老知青说出心里话

丛大真

　　怎么理解什么是老年人健康？

如何认识现代人健康的标准？

健康人的基本标准

1.能正常吃三顿饭，饮食正常。

2.二便通畅。

3.能保证充足的睡觉。

4.能自由的行走，正常的起居。

5.心理健康能够进入社会，参加活动与亲友朋友正常相处交流。

有小病不等于不健康。不要紧盯着医院的各项体检指标，即使有些不正常的，按医生的要求办就可以了。思想不要有压力，精神不要有负担.紧张。

这五项具备了，即使有小病，吃药能控制特别是老年人，就是一个健康的人。



　　调正好心态 快乐生活

要想身体好，首要的是有一个乐观向阳积极的心态。

人这一辈子，一定要调正好心态，太阳每天都是新的。

面对世间百态，春秋冬夏，风霜雨雪，千难万险，有人美幕你.有人讨厌你.有人嫉妒你，有人看不上你，有人误会你，你会遇到各种艰难困苦，坡坡坎坎，不会一舤风顺，这才叫社会。

要有坚强的意志，生活的信心，战胜困难的勇气，风吹浪打不动摇，不要在乎别人怎么看你，你要告诉自己，身体是自己的，一定要爱惜。看不起你的人，十分的不很重要。爱背后讲究人的人，也一定会讲究别人。咱们管不住。

心情是自己的，一定要顾及。不要为了不值得的人和事为难自己。

要健康，不要生气，不要疾病。每天好心情，快乐生活就好。

身体健康就是胜利，身体健康才是真正的成功。

靠近优秀的人，会变得优秀。

和乐观的人相处，如与光同行。

和靠谱的人共事，会感到踏实。

和正能量的善良的人同行，会感到温暖开阔眼界。

时光带走了纯真，岁月沧桑了容颜，无论什么年龄都要活出不一样的精采。

把心情调好叫格局，

把身体养好叫体质，

把自己的日子过好叫本事，

把看不顺的人看顺叫修为。

只要做好自己，身体健康活得长久，日子红红火火，剩下的交给顺其自然，走自己的路，叫别人说去吧。

任凭风浪起，稳坐钓鱼台。

人活着

即使年华渐渐老去，

也要不惧岁月，不惧风雨，

从容绽放。



　　世界上公认的最好的医生

1.睡觉。它能治愈身体的疲劳。修复受损的细胞，是最佳的天然补品。

2.运动。能增强心肺功能。提升免疫力，让身体充满活力和韧性。提高抗病能力。

3.乐观。积极心态可调节内分泌减轻压力。

4.微笑。舒缓紧张，增添生活乐趣。让你永保年轻态。

5.喝水。促进新陈代谢排出毒素。维持机体各功能正常运行。

6.朋友。三五好友聚聚会交流.谈心，释放心理压力，互相鼓励，情感支持。

7.音乐。舒缓神经，改善情绪。

8.散步。减轻焦虑，平衡身心状态，提高身体素质。

9.晒太阳。促进钙吸收，强健骨骼，提升精神壮态，增强体质。

10.阅读。丰富精神世界，有益心理健康。

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