<p class="ql-block"> 谷雨是二十四节气之第六个节气，春季的最后一个节气。斗指辰“太阳黄经为30度”于每年公历4月20日前后为谷雨节气。谷雨，有“雨生百谷”之意，常言道“清明断雪，谷雨断霜”。此时我国大部分地区的平均气温都在12度以上。谷雨后的气温回升速度加快，从这天起，降水明显增加。谷雨与雨水，小满，小雪，大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。</p><p class="ql-block"> 谷雨后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时要通过人体内部的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持正常的生理功能。早晚温差较大，外出应注意增减衣服。</p><p class="ql-block"> 暮春季节注重营养，吃出健康。饮食方面应多吃韭菜，韭菜有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便等功效。</p><p class="ql-block"> 健康提醒：谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，因此早出晚归的人更应加倍小心呵护自己，避免不必要的痛苦发生。</p> <p class="ql-block">手绘《春意盎然》</p>