<p class="ql-block">林氏道医馆养生栏目《第三十一期》现代生活节奏飞快，饮食却常被忽视。让我想起“食饮有节”的古训。我们常忽略身体信号，吃得太饱或太油腻，却不知这是许多疾病的根源。适度饥饿，能缓解八种疾病，包括超重、胃病、肾病等。饥饿时，身体会释放“长寿基因”，修复平衡。适度饥饿不仅是养生之道，更是长寿秘诀。控制饮食的人，寿命更长，健康指数更高。过度饮食使消化系统超负荷，加速内脏衰老，降低免疫力，甚至引发糖尿病、心脏病等“富贵病”。规律饮食很重要，健康饮食不是拒绝美味，而是学会控制。七分饱时，胃未满，对食物兴趣下降，进食速度变慢；八分饱时，胃已饱满，继续吃几口不会痛苦。固定吃饭时间，吃七分饱后，下一餐前不会提前饥饿。通过这些方法，管理饮食，享受健康生活。适度饥饿能缓解疾病，延年益寿。美味虽好，健康更重要。从今天起，养成“食饮有节”的好习惯，为健康负责。——林信道医师！</p>