<p class="ql-block">【行为/语言/情绪】</p><p class="ql-block">昨天老公说要和我一起上课，我给他报名了，他就上了一个上午，下午陪孩子和我爸妈去了。</p><p class="ql-block">【感受】委屈，平静</p><p class="ql-block">【想法】我给你报名，你不懂得珍惜，如果不上就不用报名了，就想浪费钱，因为不是你拿钱，所以不懂得珍惜。</p><p class="ql-block">【期待】</p><p class="ql-block">对自己的：期待自己能够从一开始就能够看到本质，去接纳他。</p><p class="ql-block">对他人的：期待他能够一直陪着我上课。</p><p class="ql-block">（猜）他人对我的：期待我能够了解他的良苦用心，他很孝顺，顾家。</p><p class="ql-block">【渴望】价值感</p><p class="ql-block">【生命力】价值感</p><p class="ql-block">【对自己说三句话】</p><p class="ql-block">1.你的价值就在于你很善良，心软，已经做的很好了，第一时间满足别人的需要，帮他报课。</p><p class="ql-block">2.你价值感就在于你总是能够看到背后美好的东西。并且看到本质。</p><p class="ql-block">3.你的价值感不来自于别人对你的态度和做法，而是来自于你对自己的认可和看法。世界上你的看法最有价值。</p><p class="ql-block">【一个决定】</p><p class="ql-block">我决定以后遇到事情，就这样好好的去沟通和转念，世界上能够爱自己，能够遇见问题仍然能够转念的你，最了不起。第一时间进行转念，像好的方面去想。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">【给自己或者孩子做的心理营养】</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.昨天释放了自己的能量，拿回了属于自己那久违的能量和对自己的爱，我自己很了不起，好绽放。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2.孩子说要回家住，我就去接了孩子，做到了无条件的爱。</span></p><p class="ql-block">3.他们互相打着玩，我没有干涉，他们有他们的世界，会自己解决自己的问题，我不说话就是对他们最大的帮助，他们一会就好了，又彼此相爱了。</p><p class="ql-block">4.给老公补了心理营养，他说学费太贵了，我和他说，你在我心里，不止值980元。</p>