<p class="ql-block">上高中时候，我是典型的文科生，语文英语政治历史和地理，学起来不费劲，但是代数几何物理化学和生物，那叫惨不忍睹。于是对于化学物质里的各种元素，公式，那时候就驾驭不了，更不用说步入中年后了。</p><p class="ql-block">只是大脑是时时刻刻都在受到激发刺激，然后不停的分泌各种物质，发出指令，让身体运动，让五官在线，内啡肽和多巴胺，无时无刻不在调动情绪。</p> <p class="ql-block">我用AI查看了内啡肽和多巴胺的区别，产生，副作用。</p><p class="ql-block">网络上有很多词汇，比如治愈，森系，卷，自律。对于网络上的故事，新闻，传记等等，看的多，真正让自己行动起来的，却极少，思虑了许久，是因为懒。缘故在于擅长给自己找借口，比如忙了一周了，周末要熬夜刷手机，然后次日睡个懒觉，因此早起这个事情，自我的内驱力不足，导致时常晚睡晚起。</p><p class="ql-block">很佩服坚持自律的人，今年关注了一些公众号，发布的都是小事情，比如每天发一张图配一段正能量的文字，看博主坚持许久，即使浏览量不高，留言很少，但是坚持的态度令人动容。</p> <p class="ql-block">很多成就，成功都是积累的结果，道理都懂，但是真正投身，并付诸实践的人少，我亦是如此。</p><p class="ql-block">改变是从某一刻开始。于是，我开始尝试，实实在在的考虑了自己所能掌控和分配的时间，把锻炼，早起，细化，坚持。目标不要太大，越细小越精准，实现的几率越大。这些是切身的感受。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">说说情况吧，长达19天的早起，做到了，忙里偷闲的细小锻炼和频次在坚持。</p><p class="ql-block">长期的付出，长期的投入，会有收获。如同我在单位附近的花坛里看到被一场火烧掉的箭竹，只剩下粗壮的根系，但是春风一吹，新芽蓬勃而出。正如那盛开的花 摇曳生辉之前 也是走过漫长冬夜的。</p> <p class="ql-block">坚定坚持的自律</p><p class="ql-block">长期主义的投入</p><p class="ql-block">收获变化 成长 自律</p><p class="ql-block">打败焦虑的不二法门</p>