经络系列（三）：十二经络之足阳明胃经——人体的后天之本。

沧渊

足阳明胃经

1. 循行路线足阳明胃经，起于鼻旁，上行鼻根，与足太阳经脉相交会，再沿鼻的外侧下行，入上齿龈中，返回环绕口唇，入下唇交会于承浆穴；再向后沿下颌下缘，至大迎穴处，再沿下颌角至颊车穴，上行到耳前，过足少阳经的上关穴处，沿发际至额颅部。其支脉，从大迎前下走颈动脉部（人迎），沿喉咙入缺盆，下横膈，入属于胃，联络于脾。其直行的经脉，从缺盆沿乳房内侧下行，经脐旁到下腹部的气冲部；一支脉从胃口分出，沿腹内下行，至气冲部与直行经脉相会合。由此经髀关、伏兔穴下行，至膝关节中。再沿胫骨外侧前缘下行，经足背到第2足趾外侧端（厉兑穴）；一支脉从膝下3寸处分出，下行到中趾外侧端；一支脉从足背分出，沿足大趾内侧直行到末端。

概括来说，足阳明胃经是人体的后天之本，胃经每日运行当令时间为07点-09点，胃经起于鼻旁，止于足食趾末端，其上共有45穴；胃经当令循行结束，汇入足太阴脾经。

每天早上07点-09点早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等，胃经当值循行期间吃早餐最容易消化，吸收也最好。过于燥热的食品一定要忌口，否则很容易引起胃火盛，造成嘴唇干裂、唇疮等问题。

当然，长期空腹不吃早餐的话对身体更不好，容易引起多种疾病。

足阳明胃经具体循行路线如下图：

2. 主要穴位

足阳明胃经共有45个穴位，以下是常用重点穴位：

承泣：在面部，眼球与眶下缘之间，目正视，瞳孔直下。用食指指腹揉承泣1~3分钟，可以促进眼部血液循环,预防黑眼圈。

四白：在面部，眶下孔处。双手食指伸直，以食指指腹揉按左右四白，有酸痛感，每次1~3分钟。可以缓解眼疲劳、眼干涩等。

缺盆：在颈外侧区，锁骨上大窝，锁骨上缘凹陷中，前正中线旁开4寸。用拇指指腹按压对侧缺盆，每次左右各按压3分钟可缓解咳嗽、气喘症状。

气户：在胸部，锁骨下缘，前正中线旁开4寸。按摩时用双手食指指端点按气户，以上胸部有胀痛感为宜，可通乳腺治乳痈，治打嗝上气。

天枢：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。仰卧,用食指和中指按揉天枢2分钟,可缓解消化不良,恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等症，效果明显。

伏兔：在股前区，髌底上6寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。按揉伏兔最好采取指压带揉动的方式,每个点按压时间约3分钟，可缓解腰膝疼痛、下肢酸软麻木、腹胀、足麻不仁等症。

梁丘：在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间。梁丘治疗急性病效果好。如急性胃炎、肠胃炎引发的突然乳房痛，或者突然膝盖痛时，赶紧揉一下梁丘，就会马上缓解。

足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。每天用拇指或中指按压足三里5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可使人精神焕发,精力充沛，益寿延年。

丰隆：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘；条口外侧一横指处。当出现哮喘、咳嗽、痰多时，宜多揉丰隆，用刮痧的方式更有效，可以促进人体的新陈代谢，从而达到除湿化痰的效果。

解溪：在踝区，踝关节前面中央凹陷中，长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。经常用拇指指腹向内用力按压解溪,每次1~3分钟,可以强壮内脏器官，健胃益脑。

内庭：在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。用一手拇指指腹放在对侧内庭上,适当用力上下推动,有消肿止痛的功效。可治口腔溃疡、鼻出血等上火症状。

厉兑：在足趾，第2趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸。用拇指指甲尖垂直掐按厉兑，有刺痛感，每次左右各掐按1~3分钟，可以有效缓解呕吐症状。

3. 功能与主治

经络症:

本经从头到足，如有不畅，容易发高热、出汗、脖子肿、咽喉痛、牙痛、口角㖞斜、流鼻涕或流鼻血。

脏腑症:

胃经功能下降,则会出现胃痛胃胀、消化不良、呕吐、反胃、肠鸣腹胀，严重时则胃口全无、食欲不振。

亢进时症状:

体热、腹胀、打嗝、便秘、食欲增加、胃痉挛性疼痛、胃酸过多、唇干裂。

衰弱时症状:

餐后腹疼或腹泻或呕吐、消化不良、胃酸不足、忧郁、下肢倦怠。

4. 临床应用

胃系疾病：胃痛、腹胀、反酸、打嗝（常用天枢、足三里）。

气喘痰多：气喘多点缺盆，痰多常揉丰隆。

美容养生：胃经又称美容经，常按承泣、四白，可改善面部气色；

足三里又称强壮穴、长寿穴，平时可多按摩或艾灸。

急症：突然膝盖疼通时按揉梁丘穴会快速缓解。

5. 注意事项

针灸操作：需由专业医师进行，避免误伤血管或神经。

自我保健：可按摩或艾灸胃经穴位（如足三里、丰隆）增强免疫力。