大卫85

琴缘

传统杨式太极拳

85式第一段口令示范

两脚开立站，两腿微屈蹲。胯根儿向后做，两肩微向两侧张开。目视前方，下颌微收，上西岭下松沉，腋下空开。深吸一口气。

　　随呼气，横膈肌放松下沉。两臂下叉前挑。为内旋，两脚足跟蹬地向前向上捧起腰围后撑。与肩同齐，松肩坠肘，中指延伸，胯微回收后带下沉，两掌下采到位。

揽雀尾

左蓬屈蹲微左旋，右手向前搓展微右转，左膝盖不动，右脚间外展70°，重心前移，呈右胯带右肘，两臂放松相合，左膝盖打开，初步及肘，背后撑，大椎往后贴沉，胯蹬右脚捧左臂收右胯，大椎后靠，臀部微收好。

揽阙尾右捧左胯下沉礼收。右膝提起，提右手，侧身出步，捧手后坐好，臀部向前送，弓部上蓬，转腰，两腕旋转收，右胯下沉，前脚蹬捋。

左胯外旋里收脊移旋，右腕捧手收右肩，左肩、左胯、左腰合进来，弓部前脊锁骨向后撑住，两手平开外旋坠肘掌前蓬好，前脚蹬以胯带肘，整体后座下沉，后脚蹬两肘为和，向上向前按掌合胯，松到位，松腰落胯。

　　虎口相合，扣角单边。手捧圆这一肘后座回收，脊柱转动，右手正南偏西接近西南，按掌胯往后收，右手叼钩，左手捧圆。侧身出步，右胯要收好开，两手向两侧打开，右脚微蹬直，左腿膝盖蓬住。

提手上势

1.扣左脚松腰落胯背后撑，2、左胯外旋移，中心微坠，肘下沉，3、两掌相合，提手两胯后座下沉。