西安太极推手研习会 团建走进陈家沟

陈荣霞

2025年4月6日早8点半，西安太极推手研习会一行三部车14人，从西安的玉祥门出发，经过6个多小时奔波，一路开到了河南的温县进入陈家沟景区。

下午在会长刘钊的带领下，我们来到陈家沟太极拳学校。

陈家沟太极拳学校位于太极拳发源地陈家沟村中心，东邻太极拳祖祠，背靠太极博物馆。

由陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺任校长，陈家沟陈氏第十九世太极拳守门人陈小星任执行校长，陈家沟陈氏第二十世太极拳嫡宗传人陈自强任总教练。

培养出了一批又一批的太极拳教练老师和优秀学员，为太极拳的推广与发展做出了重要贡献。

太极拳学校总教练陈自强接待了我们，同大家一起探讨了太极拳的发展和传承。并带着大家到训练场地参观，对大家热衷于的太极推手提出的问题进行了研讨、解读和实际指导，大家感触很深，非常受益。

陈自强老师为西安太极推手研习会授牌并和大家一起合影留念。

傍晚，西安的老乡陈春生老师热情接待了我们，为大家安排了舒适的住所。还邀请了当地有实力的太极拳高手和我们一起交流、研讨，传授了他们多年来的教学经验和练拳时的发力技巧。

陈春生是陈氏太极拳第十一代正宗传人，自幼在陈家沟师从太极拳大师陈伯祥，习练陈氏太极拳小架，获陈氏太极拳小架系统真传。

温县陈家沟村的陈启雷，是太极拳世家子弟，父亲陈立业是太极拳宗师陈发科的亲传弟子。他是中国陈家沟陈氏太极拳协会理事、陈家沟国际太极拳推广中心副秘书长，对太极拳有较深领悟。

第二天早上，我们再次来到陈家沟太极拳学校，得知我们是校长有约的，才顺利进入校区。学校的操场，有大批的学员在练拳，也不乏有外国学员。

学校的校长国际太极拳大师陈小星也是陈自强老师的父亲，接待了我们。并亲自为我们调整拳架。

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院子里的冲天柱。

参观《杨露禅学拳处》

• 杨露禅先生故居：2002年因大雨坍塌后修葺。

• 杨露禅先生纪念碑：位于学拳处，是对杨露禅的纪念与缅怀。

• 杨露禅窥拳处遗址：见证了杨露禅当年偷偷学拳的经历。

杨露禅学拳处是太极拳发展历程中的重要地标，见证了杨氏太极拳的起源与发展，对于研究太极拳的传承与演变具有重要的历史价值和文化意义。

参观陈家沟《太极拳祖祠》

陈家沟祖祠是太极拳文化的重要象征，

位于河南省焦作市温县赵堡镇陈家沟，占地200余亩，是传统中式建筑。它的建筑结构严谨，采用砖木结构，屋顶为歇山顶。由祖祠、祖林、太极拳文化园三大部分组成。

• 主要建筑及展品

◦ 山门：大门上刻有“陈家沟祠堂”四个大字，两侧配有石狮、石鼓等装饰，山墙东西两侧分别刻有河洛太极图和伏羲太极图的浮雕。

◦ 碑廊：东西两侧的碑廊从右往左依次刻有“端、敬、公、正、仁、义、浩、勇、忠、信、诚、德”十二字，镶嵌着历代太极拳宗师的碑碣。

◦ 祖师堂：是祖祠的主要建筑，供奉着太极拳始祖陈王廷和太极拳传承中里程碑式人物的塑像，如陈长兴、陈有本、陈鑫等。

◦ 拳谱堂：正面墙上是太极演武图，东侧山墙上为陈氏太极拳大架一路动作壁画，西侧山墙上为陈氏太极拳小架一路动作壁画，堂内陈列着众多珍贵的太极拳谱和历史文献。

陈家沟祖祠既是陈氏族人寻根问祖、祭拜先祖的场所，也是太极拳习练者祭拜历代太极宗师之地，承载着太极拳的历史传承与文化内涵，见证了太极拳的发展历程，对于弘扬太极拳文化起着重要作用。

太极13法：太极十三法，又称太极十三势，是太极拳的基本方法，包括八种手法和五种步法。

太极十三法是太极拳的核心组成部分，贯穿于太极拳的所有招式之中，体现了太极拳的技法特点和哲学思想。

棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。

进、退、顾、盼、定。

在太极中心文化广场留下倩影

在陈家沟我们可以看到清代建筑风格元素，古朴大气。主干道用石头砌成，路两旁分布着清代旧居 ，不少建筑融入太极文化元素。培训机构及武馆随处可见。

四大天王的学校及正在建设中的官邸…

陈正雷太极书院

陈小旺新建太极学院

天才太极武学院（新建）

王西安在建的学院

温县赵堡镇

赵堡太极拳如今影响极广，但从宣传上远远没有跟上。

赵堡太极拳一代宗师郑悟清的孙子郑转会老师热情接待了我们并想方设法让我们参观了历代宗师纪念馆。