<p class="ql-block"> 曾经以为，五十岁是一个很遥远的年纪。可是，弹指一挥间，人生已经迈过了五十岁的门槛。</p><p class="ql-block"> 有人说，五十岁不是老了的标志，而是另一段人生开始的分水岭，这话我是认同的。五十岁以后，我用这15件小事来“富养”自己。</p><p class="ql-block"> 年轻时，我认为的“富养”自己，就是穿名牌衣服，拎名牌包包，用大牌化妆品，手中还有余钱，想买什么就买什么，任性的享受人生！</p><p class="ql-block"> 可是，直到五十岁，我还没有过上这样的“富养”自己的生活，那就脚踏实地的用这15件小事来“富养”自己吧！</p> <p class="ql-block">1.坚持早睡早起</p><p class="ql-block"> 一天的高强度工作结束后，早已疲惫不堪了。为了保证第二天的工作效率，我现在已经不熬夜了。晚上10：00准时上床休息，早上5：40按时起床。</p><p class="ql-block">2.坚持每天晚上泡脚</p><p class="ql-block"> 吃完晚饭一个小时后，是雷打不动的泡脚时间。泡完脚，出一身汗，一天的疲劳便烟消云散了，晚上的睡眠质量超级的好。</p><p class="ql-block"> 3.坚持锻炼身体</p><p class="ql-block"> 每天早上半个小时，晚上半个小时的健身操从未间断。五十岁以后，身体的柔韧性变差，适当的锻炼既能强健体魄，又能愉悦心情，还能起到适当的减肥塑身效果，是我坚持做下去的动力。</p> <p class="ql-block">4.坚持吃早餐</p><p class="ql-block"> 现在的年轻人，晚上熬夜，早上不起，好多人已经省略了早餐，可我不认同这种做法。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，这是我们的前辈总结下来的经验，足见吃早餐的重要。坚持吃营养均衡的早餐，给我的身体提供了足够的活力。</p><p class="ql-block">5.坚持清淡饮食</p><p class="ql-block"> 年轻时钟爱的甜品和火锅，已经被我列入了黑名单。现在的饭菜主要以清淡为主，少油、少盐、少辛辣，慢慢适应了后，我的身体都轻盈了不少。</p><p class="ql-block">6.坚持吃新鲜蔬果</p><p class="ql-block"> 新鲜蔬果提供了身体必须的营养物质，还能提高人体的免疫力。当然，我会选择价格适中的时候大快朵颐，要不然我那点工资都不够买水果的。</p><p class="ql-block">7.开始喝茶</p><p class="ql-block"> 我家先生喜欢喝茶，家里红茶、白茶、黑茶、绿茶、乌龙茶样样俱全，但年轻时的我却喝不了茶，只要喝上一杯茶，晚上铁定睡不着觉，所以一直很抗拒喝茶。不知什么原因，现在喝茶不影响睡眠不说，喝水还必须喝茶水，所以开始喝茶了。</p> <p class="ql-block">8.开始独处</p><p class="ql-block"> 我天生喜静，朋友本就不多，现在更是爱上了独处。独处给了我更多的时间思考，也让我远离了喧嚣。安静下来的我，可以干很多自己喜欢的事，真是乐在其中啊。</p><p class="ql-block">9.开始听书写作</p><p class="ql-block"> 每天利用碎片时间去听书，和作者进行心灵的沟通。这让我的碎片时间得以利用的同时，也提高了我的思想认知能力和文化素养。激发了我的写作欲望，也让我拿起笔开始记录生活。</p><p class="ql-block">10.穿舒服得体的衣服</p><p class="ql-block"> 五十岁之前，我喜欢穿裙子和高跟鞋，认为那样的穿搭才能体现中年女性的气质。五十岁以后，穿一天高跟鞋下来，脚掌生疼，身体已经提出抗议了。于是，改穿自己认为舒服得体的衣服，休闲服、平底鞋确实是不错的选择。</p><p class="ql-block">11.开始控制情绪</p><p class="ql-block"> 情绪是把双刃剑，伤人伤己。五十岁以后，已经褪去了青涩与鲁莽，内心更平和，情绪更稳定。善良感恩，知足慎独，能够以清醒的认知和坚定的意志，穿越人生的风雨，迎接属于自己的柳暗花明。</p><p class="ql-block">12.开始断舍离</p><p class="ql-block"> 之前喜欢网购，买了一堆看似有用实际用处不大的东西，现在除了日常用品，衣服鞋子之类的东西，拒绝网购。除此之外，利用周末，把好几年都不穿的衣服进行处理，使家居环境变得舒适温馨。</p><p class="ql-block">13.周末郊游</p><p class="ql-block"> 只要不是极端天气，就坚持周末郊游，看看风景，换换心情，缓解疲劳，有益身心。</p><p class="ql-block">14.和别人随时沟通</p><p class="ql-block"> 我这人不善于表达，年轻时不痛快了，就选择沉默。五十岁以后，我不在委屈自己，有什么事，会和别人随时沟通，不让任何人任何事影响自己的心情。</p><p class="ql-block">15.去旅行</p><p class="ql-block"> 年轻时，孩子小，经济不允许，再加上不喜欢人多嘈杂，所以很少出门旅行。五十岁以后，我和先生打算每年自由行一次，到一个城市后，多待几天，多出去走走。今年的深圳行就非常的圆满。</p><p class="ql-block"> 也许，我的这些做法对于好多人来说微不足道，但对于我来说，却益处多多，我想，只要这样“富养”下来，我的中年生活一定会丰富多彩。</p> <p class="ql-block"> 嗨！我是静好，</p><p class="ql-block"> 很高兴认识你呀！</p><p class="ql-block"> 用文字记录心情，每天进步一点点， </p><p class="ql-block"> 努力成为更好的自己！</p><p class="ql-block"> 感恩相遇，加个关注吧！</p>