<p class="ql-block ql-indent-1">情绪是我们每个人随时都能体验到的主观认知经验，当我们不断与人互动时，情绪就会慢慢积累，如何意识到自己不同的情绪状态，并有效地管理它们、安抚自己，是我们生活中重要的一课。近日，孟连县民族小学开展了“不做情绪的奴隶 做驾驭情绪的主人”针对性讲座。</p> 【第一站：认识情绪小怪兽】 <p class="ql-block ql-indent-1">“同学们，今天我们的心里住进了一群‘小精灵’，它们有时像太阳一样温暖，有时又像乌云一样调皮……你们知道它们是谁吗？”随着玉窝老师温柔的开场，孩子们睁大眼睛，好奇地跟着老师走进了“情绪探索之旅”。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过生动有趣的讲解，孩子们发现：情绪没有“好坏”，快乐、愤怒、悲伤、害怕都是我们的朋友，情绪像彩虹，多种颜色交织才是完整的自己。</p> 【第二站：我的情绪我做主】 <p class="ql-block ql-indent-1">玉窝老师给同学们分享了轻松驾驭情绪的法宝。</p> 第三站：小小情绪漂流瓶 <p class="ql-block ql-indent-1">“我是情绪的小骑士，不害怕、不逃避，接纳每一种感受，说出每一句真心，我的快乐我做主，我的成长我护航！” 玉窝老师引导学生们将自己最想说的一句话写在情绪漂流瓶中，期待每一颗小心灵，都能在阳光下自由绽放～ </p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天，我们在孩子心中种下一颗情绪的种子；未来，愿它长成包容的树、坚韧的花，迎着风雨，自在生长。🌱</p> <p class="ql-block ql-indent-1">此次情绪讲座促使学生加深对情绪的认识、了解情绪对人的影响，学会运用合理的方法转化不良情绪，用更平和的心态来接纳和处理情绪，以更好地适应学习和生活环境中遇到的各种挑战。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 孟连县民族小学</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 2025年4月18日</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p>