<p class="ql-block"> 2025年4月18日，为培养学生良好的心理素质，提升情绪管理能力，郑州市管城回族区五里堡小学三年级于今日开展了一堂别开生面的心理健康课——《每日自省五分钟》。这节课通过趣味互动和沉浸式体验引导学生养成每日自省的好习惯。</p> <p class="ql-block"> 最引人入胜的是“5分钟沉浸式自省“体验。在轻柔的背景音乐中，学生们闭上眼睛，跟随老师的引导语进行自我对话。</p> <p class="ql-block"> 五分钟自省练习：三问小魔法</p><p class="ql-block">课堂上，孩子们学会了简单的“自省三问”： </p><p class="ql-block">😊 今天我最棒的一件事是什么？（发现优点）</p><p class="ql-block">🤔 我遇到了什么小困难？（正视问题） </p><p class="ql-block">🚀 明天我可以怎么做更好？（制定小目标） </p><p class="ql-block">“我举手回答了问题，老师表扬了我！” </p><p class="ql-block">“和同桌吵架了，明天我要先道歉……”稚嫩的回答里，藏着大大的成长智慧。</p> <p class="ql-block"> 老师告诉孩子们:“自省不是批评自己，而是学会温柔地观察成长。”通过这堂课，孩子们不仅学会了复盘一天的生活，更培养了自我觉察、情绪管理和目标设定的能力。</p> <p class="ql-block"> 播种一种习惯，收获一种成长。“每天自省五分钟”，看似微小，却能为孩子的未来铺就一条充满阳光的路。愿每个孩子都能在反思中，遇见更优秀的自己！</p><p class="ql-block">文字:张思旗</p><p class="ql-block">编辑:张慧娜</p>