想得开

老韩

想得开 《现代快报》报道，江苏省有百岁老寿星5491人，调查报告显示，最长寿的两位，今年都116岁了，身子骨都十分硬朗。据统计，江苏省百岁老人中，心态好，“想得开”，是长寿的最重要的共同因素。 这些百岁老人，经济和身体状况大都不如一般人，但生活满意度和快乐感，却比一般人高。大多数人生态度宽容、淡定自信。 无独有偶。成都市老龄委，对本市720名百岁老人调查中，也发现一个共性，那就是“心态好”，89.17%的百岁老人都是“乐天派”。 四川大学甘华田教授表示，他对都江堰等地的百岁老人们调查中，发现多半老人家庭和睦，性格豁达，待人和善。 美国研究人员也曾对700名百岁老人，做了长达3年的跟踪研究，发现他们性格开朗且温和，很少烦恼，基本不发火。 江苏省韩营村有位蒋婆婆，118岁了，自理能力很强，从不埋怨，笑口常开。喜欢到村口的大树下乘凉、聊天。儿子说，母亲心态好，看得开，爱笑，很随和。 美国曾对7万名58至86岁的女性，进行了10年追踪调查发现，最乐观的女性比最悲观的女性平均寿命时长，多出了14.9%。 中医认为，“百病生于气”，负面情绪会损伤肺部，降低免疫力，导致各种疾病。 学会感恩、珍惜拥有、调节情绪、避免愤怒、减轻焦虑、良好的生活习惯、适当的运动、充足的睡眠、合、避免过度的烟酒。 丰富生活，培养兴趣爱好，拓展知识和视野，提高自信，满足成就感。 建立良好的人际关系，与家人、朋友、同事等保持良好的沟通和交流，可以带来温暖，安全，认同，归属感。 总之，想开看开，世事通明，豁达宽容，积极向上，珍惜当下，活得通透，乃健康长寿之道也！ 长寿老人健康生活的养生秘诀，都是拥有一个好的心态，慈悲之心，这不仅印证了古代医学的智慧，也为现代人追求健康长寿，提供了新的证据。‌ 心静如水，百病不侵‌。元代医学家罗天益曾言：“心乱则百病生，心静则万病息。” 长寿的百岁老人们，大多心态平和，不轻易被外界的纷扰所动，内心的宁静，如同深邃的湖水，使身体远离疾病的侵扰。 内心平静，还促进了气血的顺畅流通。正如晋代养生家葛洪所言：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。” 长寿老人，都十分宽容，即使受到冒犯，也能保持情绪的稳定，不会因一时的愤怒而伤害自己，从而保持了身心的健康。 “心宽一寸，病退一丈。”通过宽恕别人，也宽恕了自己，将内心的愤怒、焦虑和恐惧一一释放，让气血在身体内自由流通，无碍无滞。‌ 长寿老人都深知父母养育之恩、自然万物之赐，始终保持谦卑和敬畏。 《黄帝内经》所言：“尽终其天年，度百岁乃去”者，“德全而不危”。‌ 孙思邈在《千金要方》中强调：“性既自善，内外百病皆悉不生。”保持善良，是养生的大道。 最好的养生之道，其实在于养心。拥有好的心态和慈悲之心，让他们在精神上获得了无尽的富足和满足。 如古人所言：“德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。” ‌ 多项研究表明，老人心态好与长寿之间，存在显著的正相关关系‌。积极乐观的心态，促使人体分泌有益的激素和神经递质，如多巴胺，这些物质不仅能让人产生愉悦感，还能对免疫系统产生积极的影响。 其次，‌心态好能够减少负面情绪对身体的损害‌。研究表明，负面情绪如愤怒、焦虑等会对身体造成伤害，尤其是对肝脏等器官的损害较大。 心态好的老人，通常能够保持情绪稳定，不轻易发脾气或积累压力，从而减少了对身体的负面影响‌。 乐观的心态，能够增强免疫力，延缓衰老过程。研究发现，乐观的人往往能从挫折中汲取力量，保持年轻的心态，这有助于延长寿命‌。 心态好的老人，有更好的社交关系和生活质量‌，他以宽容和理解的态度，对待周围的人和事，生活中少了许多不必要的烦恼和纷争，从而保持了身心的健康‌。 生活中，尤其是退休后，心态好想得开的人，都逐渐理解并践行了： “到什么山唱什么歌“； “难得糊涂”； “识时务者为俊杰”； “睁一只眼闭一只眼”； “水至清则无鱼，人至察则无徒“； “别太较真”，“别搞得猪嫌狗不爱的”； “凡事别往心里搁”；“得过且过”，“得绕人处且饶人”； “上班时认真是责任心强”，”赋闲后别较真，伤心伤肺伤元气”； ”宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天外云卷云舒“。 心态好，处处是阳光，滿面拂春风，“眉目舒展，眼神清亮”，胸有成府，心有定力，娓娓道来， ”看破不说破”；“语迟为贵，点到为止”，“大智若愚”，“大拙若巧”，“返璞归真”，“醍醐灌顶，茅塞顿开”，“大巧若拙”。‌ “世事通明皆学问，人情练达即文章。”‌ “阅透人情知纸厚，踏穿世路觉山平。”‌ ‌ “远赴人间惊鸿宴，谈笑风生不动情。”‌ ‌ “已识乾坤之大，犹怜草木之青。”‌‌ “花开花落树之常，能上能下人中强。”‌ 这些俗话俚语，简短易懂，蕴含了深刻的人生智慧。 　　 心态好，想得开，也就是淡泊明志，活得“通透”。最早见于《南山诗》，释义为"通彻，明白"。 通透，原指光线照射下的翡翠玉石，清澈透明‌，没有杂质，可穿透，清晰可见。‌ 也泛指人们理解透彻，对事物或道理的认识全面清晰，避免被消极情绪操控。 处事态度‌上，通达与清醒‌："通"指想通、洽，"透"指看透本质的清醒，能接纳起伏，能做到"痛而不言，富而不骄"。‌ 有边界感‌，在人际关系中保持适度距离，既不迷失自我也不过度疏离。‌ 规律与人性‌方面，在人性之上思考，于规律之下行事，实现阶层跨越的核心能力。 经验沉淀后产生智慧，表现为"知进能退，概括承受"。既是物理的透明状态，更是认知的澄明与生活的智慧，融合了自洽、觉察与放下的多重维度。 心态好，想得开，活得通透，心灵如同水面或镜子，对任何事情不起分别概念，不做判断，不掺杂欲望，能够全面、深入地观察和理解事物。使得心灵之能量，在灵之能力中发挥最大效用，从而看到万事万物的本质，达到理解事物的终极面目。 遇事不钻牛角尖，能够以豁达开朗的心态处理问题，把日子过得爽直明净。他们看透事物的本质，处世从容有度，做事分得清轻重缓急。‌ 吃好睡好‌，他们注重生活的质量，按时按点地吃饭和睡觉，确保营养均衡和充足的睡眠。这种对生活的掌控让他们能够心无挂碍，神思安宁，不被烦恼和压力困扰。‌ 心态好想得开的人，善于管理情绪，能够在愤怒面前保持冷静，不轻易发脾气。他们懂得将怒气转化为，解决问题的手段，提升自身的修养与智慧。‌ 顺其自然‌，他们懂得，人生的得失是循环往复的，不急于求成，而是以平和的心态，对待生活中的各种变化，从而活得轻松自在。‌ 知是常乐，随遇而安，淡泊名利，笑口常开，心宽体胖，脸厚（胃）口开，顺其自然，憨吃憨睡，大不咧咧，无所事事，嘻嘻哈哈。 “塞翁失马，焉知非福” “不以物喜，不以己悲” “人生如戏，全靠演枝” “活得通透，取舍有度” 心态好，想得开，活得通透也是一种生活态度，在纷繁复杂的世界中，保持内心的清明和从容，融合了智慧、豁达与超然的生命状态。 人生中，总会有遗憾和不完美，过去的无法改变，未来又无法预料，唯一能掌控的是活在当下，专注于眼前的事，才能让生活更有意义。‌ 保持中庸之道，与人交往中，保持适度，不炫耀，不诉苦，在复杂的人际关系中保持平衡。‌ 内心平和，通过经历各种事情来修炼心态，放下心中的执念，放下对结果的期求，保持内心的沉淀和定力，在逆境中保持稳定。‌ 懂得做好自己，通过自律来保持身心的清爽，通过自舍来减少生活中的压力，不被外界的期待所左右，顺着自己的心意生活。‌ 心态好，看得开，活得通透，是人生的最佳状态。也体现了人们的主观意识，与客观存在之间的辩证关系。 "看山是山，看水是水"：指的是人初次看山，看到什么就是什么，只看到山的表面，不会深入思考山背后的内在含义。 "看山不是山，看水不是水"：人开始思考表面背后的内在含义，开始注意到山和水所代表的更深层次的含义。 "看山依然是山，看水依然是水"：人生开悟，大彻大悟后，明白山水自然的可贵与美好。这是第三重境界，无论看什么，都能穿透表面的现象，看到最本质的真相。 心态好，看得开，活得通透，就可以排除干扰，摒弃负面情绪，宽容、豁达、淡定，阳光、愉悦、开朗、健康、快乐、长寿！ 2025年4月28日