<p class="ql-block"> 自律是指自我约束、自我管理，通过有意识地控制自己的行为、情绪和思想，以达到特定的目标或遵循一定的准则。优秀是一种习惯，通过长期努力和积累形成。习惯塑造品格和能力，影响思维和价值观，优秀是习惯的复利，非天赋。优秀不仅仅是行为表现，更是一种通过长期努力和积累形成的习惯.自律： 时间管理：合理安排时间，制定详细的计划，并严格按照计划执行，确保各项任务都能按时完成。 情绪管理：能够控制自己的情绪，不被愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪所左右，保持冷静和理智。 行为控制：抵制各种不良诱惑，如过度消费、沉迷游戏、熬夜等，坚持做对自己有益的事情。 培养方法： 设定明确目标：确定自己想要达到的目标，使自律有清晰的方向和动力。 制定计划：将目标分解为具体的步骤和计划，合理安排时间和资源。 建立习惯：通过反复实践，将自律行为转化为习惯，减少意志力的消耗。 自律是什么？自律就是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。它也指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。 为什么要自律？因为一个优秀的人背后，往往藏着的都是自律。你看一个谈吐优雅，气质非凡的人的背后，那是日复一日的读书、跑步健身所造就的成果。自律的人不一定优秀，但是优秀的人一定自律。自律的定义:自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律，指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。“不能自律，何以正人？”--- 唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。优秀：优秀的定义是基于多种衡量标准构建起来的，包括技能、知识、经验、态度、品质等多方面特征，同时还有个人价值和社会价值两个层面。在职业上，优秀的标准可能是高水平的技能、适应力、团队精神、领导力等特征，而在个人生活中，优秀的标准可能是积极的生活态度、高尚的品德、责任心、诚实等。优秀不仅仅是指在某一领域或方面表现出色、超越常人的人或事物，它还包含了对人类价值和社会使命的热爱和关注。优秀包含了多个方面的特征，如技能、知识、经验、态度、品质等，同时还有个人价值和社会价值两个层面。优秀的定义是基于多种衡量标准构建起来的。在职业上，优秀的标准可能是高水平的技能、适应力、团队精神、领导力等特征，而在个人生活中，优秀的标准可能是积极的生活态度、高尚的品德、责任心、诚实等。想要成功，必须要自律。但是现实是残酷的，想要成为一个自律的人，就意味着你要逼自己去做那些不喜欢、不愿意做的事情。例如你是个吃货，要减肥，在减肥的过程中你必须要逼自己不能吃这样那样的美味食物；例如你是个拖延症晚期，你必须要逼自己去做事情，必能拖沓；例如你是个夜猫，常常晚上凌晨2点都还在刷着朋友圈或者玩游戏，你必须得逼自己早睡...从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。“律”既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而在这种情况下，你就应该克服对情绪的干扰接受考验。在生活中，你想要得到某些东西，必须得付出一些代价。或许有人说，这有多矛盾？想要自律，还要付出那么多代价？根据平等交换原则，想要得到，必须得付出，相信我，当你成为一个自律的人后，回想昨天，你会发现，你得到的更多，而付出的所谓代价也仅仅是让你改掉生活中的某些坏习惯，拖沓、熬夜、生活不规律...自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。如何成为一个自律的人---人有多自律就有多自由 首先你要建立对自身，对现实的清醒的认知。你得明确自己的价值观，了解自己的真实想法，那些想法是你在自欺欺人，你想要的是什么，哪些事情能够给予你动力，什么是你真正想追求的。 在生活中困难重重，真正支撑你、能够令你心甘情愿的去面对自己不喜欢做的事的、是因为在更深的层次上是有一个更大的动机在支撑着你。比如说你不想拖沓，因为拖沓使你学习成绩下降，然后你可以确定你的目标：要提高自己学习。确定好目标后，你会有个动力去提升自己，有动力去改变。 你不了解自己的动力何在，且不说你根本就不可能达到真正的自律，即便你能够养成看起来很自律的习惯，那对你而言也是毫无意义的。但是一旦你能够找到自己的目标，你知道了自己想要什么，那么你根本不需要任何外界的激励，你自然而然的会变得很努力，很自律。透过现象看本质，先学会了解你自己，这才是最重要的。你不可能通过想让自己变得自律然后去做一些事情，按照别人教给你的一些方法你就能变得自律了，自律它本身就不是你能通过刻意的追求而达成的。自律只是你在找到了自己的目标，你有了属于自己的动力之后的一种表现，最本质的问题还是在于你要如何找到自己的动力，如何找到自己的目标。 当你找到你自己的目标后，要多尝试，走出自己的心里舒适区，接触更多的新鲜事物，扩大你对现实的认知层面，这个世界这么大，有那么多的职业，那么多的工作，但你真正了解接触过的有多少？ 假如你不尝试，从来都没有迈出那一步，你会发现，你所谓的目标也渐渐，又回到以前迷惘，没有理想，没有目标的日子。生活艰难，或许你认为想要尝试，付出的代价太高，你怕，害怕不成功。但是，所谓的成功，都是经过一步步的尝试，没有迈出那一步，你哪来的成功？ 一个成功的人往往是一个自律的人，生活不可能处处按照你所要求的状态发展，不是你所想就能达，所以需要一个人拥有自律的品质，去约束自己，去提醒自己，让自己距离成功更加容易。自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律。自律就是在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。一个优秀的人背后，往往藏着的都是自律。自律的人不一定优秀，但是优秀的人一定自律，每个人都羡慕优秀的人，但是别人优秀背后是超强的自律。你想成为自律的人吗？如何去培养自己的自律能力呢？1、每天给自己定目标，有了目标才有前进的动力，可以用手账的方式记录下每天要完成的任务，完成之后打√2、要让自己养成早睡早起的好习惯，合理的规划自己的时间，让每分每秒都有他的价值。3、每周抽出两到三天锻炼以及学习，锻炼自己让自己有一个良好的气质和外在形象是为自己加分的第一步，学习可以丰富自己的大脑，提高自己的内在涵养。4、可以把你想要完成的目标告诉他人(这个方法不适合所有人)因为告诉别人当你没有做到这件事情的时候所有人都会知道！把他人对你外在的压力形成外驱动力。5、鼓励自己去尝试，去尝试自己从没有做过却又害怕的事情！当你尝试并且成功之后会有一番别样的体会。6、做任何事情都不要急于求成，都说心急吃不了热豆腐，当然培养自律能力也是一样的，自律没有大小之分，主要是坚持下来，每天能达到自己的小目标就很棒了！自律的人不一定优秀，但是优秀的人一定自律，让我们一起变得自律且优秀吧！</p>