《走遍南京：仙林马拉松》

睡到自然醒

（2025年4月13日）

去年4月21日，仙林马拉松，我在现场观看。

今年打了一回酱油，跟着跑，主要是感受12000人一起跑步的氛围。为此专门置了一双跑鞋。

关门时间3小时15分钟。我的目标是破3。结果拼了老命，最后的成绩是2小时37分40。

我经过拱门时，离开枪时间已经过去了5分多钟，扣除之后实际成绩大概2小时32分钟。

与公布的成绩基本相当。

这是跑到终点后，去赛后功能区打卡拍照，泡脚拉伸。

这是11号那天上午，去仙林金鹰湖滨天地，也是仙林学海路1号，领取参赛包。

因为比赛吗，有人脸识别系统，必须是本人去领，带上本人身份证。

12000人规模的比赛，在姓名墙上找到自己的姓名。

还有专门打卡拍照的背景

现场秩序井然，也很热闹。

祝自己顺利完赛

赛事当天流程。6点钟就要入场存包，7点半鸣枪起跑。

13号那天，凌晨四点半起床，路上吃的早点。到地铁站时天还没亮。

今天日子特殊，因为比赛的原因，2号线第一班地铁提前到5点半，车厢内塞满了人，全是到仙林参加马拉松赛的，成为了马拉松专列。而且凭号码布乘车免费。

地铁站拥挤的人群

进入赛道，每个人都得过安检。

路边有专门存包服务。

这几天大降温，早晨很冷，大部分人都穿着雨衣御寒。我以为不下雨就没带雨衣，原来是用来御寒。到比赛起跑前，全部脱掉雨衣，扔到赛道外。

万人齐唱《歌唱祖国》

唱国歌

现场气氛搞起来，被渲染的热烈又激动人心。

7点半比赛正式开始。参赛者分为A区、B区、C区。我在C区，属于凑人头的。我过拱门时，距离开枪时间已经过去了5分多钟。

这些都是赛道两边镜头抓拍的瞬间

我们重在参与，其实就是跟自己比赛，享受赛道就行了。

第一个5公里，没有跑进30分钟。

路边随时都有补给，志愿者们很辛苦，很热情，很细心。

志愿者们除了热情服务，还不断喊着“加油”，鼓劲打气。

第二个5公里赛道转向，有点小顶风，也影响跑步速度。

这些是赛道两边镜头抓拍到的瞬间

一群人的狂欢，一个人的战斗，我们共赴这场奔跑盛宴。

到达10公里处，扣除之后，净时间应该是1小时零7分。没有跑进1小时。

马拉松，这一古老而又充满挑战的运动，不仅是对身体极限的探索，更是心灵坚韧的见证。

每滴汗水都在闪耀，记录着我在马拉松路上的奋斗足迹。

马拉松之旅，是对自我的深度探索与超越宣言。

我们还在赛道上奋力奔跑，更多的人已经折返往回跑了，这丝毫不影响我们参与比赛的热情。

13公里的时候，左腿小腿肚微微疼痛，过了15公里后，疼痛加剧。每到一处医疗点都停下来喷雾冷敷，效果也不太好。

15公里后的路程都是忍痛咬牙跑下来的

18公里了，胜利在望。

赛道上的每一步，都是我与坚持的浪漫邂逅。

用汗水书写马拉松故事，快乐在心中悄然绽放。

20公里了，跑进了两个半小时。

不畏艰难，勇往直前，用跑步诠释对生活的无限热爱。

冲过终点。从起点到终点，我不断突破自我极限，成就非凡人生。

最终的成绩是，2小时32分30秒。

为热爱而跑，让心跳与城市节奏共鸣出最美乐章。

组委会设置的赛后功能区，参赛者这里得到放松。

赛后功能区内，就是一场马拉松嘉年华。

与风同行自由不羁，在半马上演属于我自己的传奇篇章。

先来一次冷水冰敷，腿部肌肉酸痛有抽筋现象。

只有真正体验过，才能懂得那份成就感是多么来之不易，又多么令人陶醉其中、无法自拔。

这里是拉伸区，做一下躯体拉伸，缓解疲劳。

很快手机上成绩出来了，跟自己预估的一样。

有了自己的成绩证书和奖牌。

完成一次马拉松就是对自己的一次洗礼，让我变得更加坚韧不拔、勇敢无畏。

附：（2019年10月21日）

南京浦口，跑了个四分马。

从来不跑步，这次被裹挟着跑了个四分马。早晨5点就爬起来了，8点多钟赶到浦口永宁镇知青故里。9

永宁镇位于浦口区西北部，老山山脉以北，以前骑车多次走过这里。永宁镇高扬生态旗帜，挖掘特色文化，大力发展乡村旅游，建成全域美丽乡村。打造了以民俗文化为代表的“知青故里”、以运动骑行文化为代表的“水墨大埝”和以农耕文化为代表的“西埂莲乡”三颗休闲旅游珍珠村；沿滁河风光带两岸，通过规模种植、连片打造了千亩玫瑰薰衣草，万亩油菜花、荷花、稻田等农业大地景观，成为宜居宜游胜地。

提前领取了T恤、号码布、芯片。很多人集聚在“我爱中国”大牌子前寻找自己的姓名，我上前一眼就看到我的名字，是不是有点诡异。完成检录手续，所有参赛者到指定起点区域有序排队集结。

比赛9:30起跑，11:30关门，两小时内跑完10.548KM。我自己定的目标是关门之前到达终点就算成功，这个时间是合理的，就是全程走路也能走到终点了。有实力能拿名次的都站在前面，我来打酱油的站在最后面。发令枪响，主持人说运动员如闪电般飞出去，我们等了一两分钟才挪步，没看到闪电是什么模样。

赛道是环形线路，全程有两个上坡，三个补给医疗点，起终点和5KM处有计时感应带。我们才到4公里处，前方的队伍早已折返回来到了七八公里位置，再回头看，后面还有长长的尾巴。

6公里处已经站在滁河大堤上，视线开阔，风光旖旎。两条腿开始不听话了，身负72公斤躯体，我容易么？与众人一起跑步变成集体散步，欣赏滁河风光，摆各种poss拍照，发朋友圈，全然忘了比赛还在继续，进入娱乐阶段。

最后两公里，和一帮人跟在领跑员后面跑，人家很专业，节奏感好，反而跑的轻松。一直以为跑步很简单，实则是个技术活儿，不是有蛮力就能跑步了。最后两百米，领跑员闪开，说你们有能力的可以冲刺了，结果大家都不跑了，七零八落的散步到终点。我看计时牌到了1小时14分多，本能地又跑起来，终点赛道两旁有人摇旗呐喊，耳畔都是加油声音，竟然来个百米冲刺，一定要跑进1小时15分内。

很快收到短信，第一回有了成绩，枪声成绩1:14:51，芯片计时净成绩1:13:47。当时觉得如果路上咬牙坚持能跑进70分钟内，如果长期坚持跑步，说不定能跑进1小时。现在全马最好成绩是今年秋天破了两小时，那是神一般的存在，不过我对自己的成绩还是满意，超额完成任务。

终点有专业人员帮助拉伸缓解疲劳，老胳膊老腿了被拉的龇牙咧嘴。到家，腿不是自己的了。

赛后，在12137张照片中，通过参赛号码搜出我的照片。