99岁老人，一天骑行20多公里你相信吗？

山中隐士

　　与邻居老人的聊天记录

2025年4月17日

楼上领居薛晋堂老人，生于1927年，（属兔）今年99虚岁。山西长治人，家庭出身地主。哥哥黄埔军校毕业，他早年武汉测绘学院大学毕业后在北京工作。文革时期因家庭成分受到冲击，妻子带儿子和他离异。文革后期被调离北京，回到太原铁路设计院工作到退休。回到山西后再组家庭，现在和小女儿一家住在一起。

老人的健康理念，简单概括为五点：

一，不纠结过往，向前看。人一生当中会遇到各种劫难，也会遇到许多幸福的事情，一定要多想好事，高兴的事，时刻保持心情愉悦，这样，就会活的很自在，少烦恼，很顺畅。

二，要多吃五谷杂粮，不求精米精面，不挑三拣四，什么都吃，均衡营养。自己每天一碗杂粮粥坚持吃了几十年。

三，一定要活动锻炼。他的锻炼有几个方面，一是早晨起床先在床上从头到脚按摩一个多小时再下床，几十年雷打不动。第二是冷水洗澡。他从70岁开始洗冷水澡，近几年听从大夫的意见，不洗冷水澡了，但每天用冷水洗脸擦身。二十多年没感冒过，非典，新冠没感染过。三是骑自行车。腰不太好，走路腰疼，几十年几乎每天骑自行车锻炼，到现在还能骑车从胜利东街富力城去五一广场溜一圈。

四，坚持学习。人不学习脑子就生锈了！老了也要了解天下大事。他订的两份报纸、一本杂志几十年了。读书看报已经成为了他生活的重要内容。

五，要参加活动，不能没有交际。他说：“我到现在一直参加单位老年合唱团。我这年龄，同事、亲戚大都不在了，唱歌，一是有助于提高肺活量，二是能和人交往，交往当中就不觉得自己老了。”

80岁之前老人没做过体检，后来单位体检发现毛病不少，心脏早博，胆囊炎，低血压，静脉曲张等等，后来还做过胆结石手术。他说，自己的健康自己做主。人不可能没毛病，有病很正常。人不要一有病就害怕，害怕你就麻烦了。正确认识，积极面对，加强养身锻炼就什么也不怕。

听完老人的讲述，虽然我也到了70周岁，但在他面前感觉就是个小字辈，感觉还很年轻！我说：“老人家，您一定能活到茶寿。”他笑着说：“茶寿？108岁不是我的目标，我一定会超过。”

听完，我无语，我惊叹！惊叹老人乐观的心态，坚定的意念！

说明：照片是我几年间在楼下碰到老人时用手机拍摄的，聊天记录老人亲自过目。