（健康）舞动健康人生

清叶

美篇号｜1386732

文图｜清叶

“海到天边天作岸，山登绝顶我为峰。”

回首半年多的健身旅程，每一步的汗水与坚持，都在诉说着我这个母亲，重新出发的故事。

2024年4月底，我从国内旅游归来，结束了半年穿越山川古城的旅程。从九寨沟的水到张家界的山，从西安的古韵到云南的柔情，梦中的景点一一打卡，心却悄悄空了下来。

回到美国，日子恢复平静：晨练、种花种菜、阅读写作、筹划家庭旅行……虽然忙碌，却总觉得少了些什么。朋友？联系过几位同事，聊了几次便无话可说；邻居爱好不同，只偶尔互送自家美食。孤单像春雨后的潮湿空气，无声地缠绕。

是女儿看出了我的落寞。她鼓励我：“妈妈，你那么喜欢运动，去健身房试试，那里有和你一样热爱生活的人。”我笑笑，“健身房不是年轻人的地盘吗？”但经不住她几次鼓励，终于决定去看看。

第一次踏入健身房，参观到一个正在上Barre（芭蕾雕塑）的教室。十多位银发女士扶着扶栏，在老师带领下跳着芭蕾。老师蒂年过七十，身材优雅、神采飞扬，仿佛岁月从未在她身上停留。童年错过的芭蕾梦，在这一刻复苏。我毅然加入。才一抬腿，发现自己根本碰不到扶栏，尴尬藏不住，但没人笑我——音乐响起，我也开始学着微笑。原来，舞动的是身体，更是内心那颗不服老的心。

接着是一节Mat Pilates课，再是一节重量训练课。腿酸手麻，满身大汗，却换来前所未有的成就感。课程结束后，我立刻交了25美元，正式成为会员。告诉女儿时，她发来一句话：“妈妈是最棒的！”那一刻，心里一阵热浪涌上来。

从此，我成了蒂老师的粉丝，上她全部的健身课。她的Boot Camp课程节奏快、动作密集，我却跳得满心欢喜，仿佛童年时在操场上奔跑，汗水与快乐一同洒落。

有一天，我经过动感单车教室，被里面的音乐和快速的踩踏节奏吸引了。女儿鼓励我试试：“这项运动我也爱，妈妈一定行！”她周末专门回家，陪我一起练习基本动作：先坐着踩，再学站着踩。几次之后，我自信地加入了正式课程。

半年下来，我完全融入了班级节奏。我们这个班很特别：老师71岁，学员平均68岁。每次课上，音乐激昂、指令清晰，大家随着节拍冲刺、站立、挥汗如雨。一个小时下来，全身湿透，但笑容挂满每张脸。

这些同学们不仅是骑友，还是爬山同伴。清晨，阳光洒满山路，我们周末结伴去附近的公园徒步爬山。

一路欢声笑语，步伐坚定，登顶那一刻，我站在巨石上大声念出：“山登绝顶我为峰！”那份豪迈，仿佛又年轻了十岁。

这半年，我收获的不仅是力量和健康，还有心灵的归属感。健身房的朋友们成了我的“健身家人”，新发现的课程大家一起去试；生活中的难题，彼此也能请教。朋友之间互相鼓励支持，让我每天都活得更有盼头。

这背后，还有一个默默支持我的女儿。从运动服、运动鞋到登山包，从防滑爬山鞋、专业爬山袜到水瓶，她总是为我精心挑选最合适的装备，嘴里总说：“装备精良，运动才快乐。”女儿不仅是我的女儿，更像是我最坚实的后盾。她知道，健康生活是我追求的新天地，也是她对母亲最深的爱。

有人说，影响幸福感最重要的外部因素是人际关系。是的，如今的我，因为走进健身房，遇见了积极乐观的朋友，也重新认识了自己。这份身心的成长，是岁月给予的礼物，更是亲情滋养的结果。

舞出健康，跳出快乐。原来，退休生活不只是夕阳无限好，更是朝阳正当红。