<p class="ql-block">幼儿园体育基本动作 7个：</p><p class="ql-block">（走、跑、跳、投、攀、砖、爬）</p> 走 <p class="ql-block">小班</p> <p class="ql-block">中班</p> <p class="ql-block">大班</p> <p class="ql-block">跑</p><p class="ql-block">（3-4岁）</p><p class="ql-block">10~20米（如趣味跑、接力游戏） </p><p class="ql-block">- 侧重培养兴趣和身体协调性，不建议持续长跑。</p><p class="ql-block">中班（4-5岁）</p><p class="ql-block">可适当增加距离，但仍以间歇性活动为主： </p><p class="ql-block">20~25米（如分组赛跑、障碍跑） </p><p class="ql-block">- 单次持续跑步不超过1分钟，注意休息和补水。</p><p class="ql-block">大班（5-6岁）</p><p class="ql-block">体能提升阶段，可尝试稍长距离： </p><p class="ql-block">25~50米（如往返跑、趣味竞赛） </p><p class="ql-block">- 可分多次完成，总运动时间控制在10分钟内。</p> 跳 <p class="ql-block">小 中 大</p> 投 跳 小班组摆的 <p class="ql-block">走 跑 跳 钻 投</p> <p class="ql-block">投的—目标是投远（起点 总点）</p> 中班组摆的 <p class="ql-block">走 跑 跳 钻 投</p> <p class="ql-block">投的—目标是投高（在哪开始是跟计划有关，上一部分经验有关）</p> 大班组摆的 <p class="ql-block">投的—目标是投选择投（材料一起放）</p> 爬（手膝、腹部、手脚） <p class="ql-block">手</p> <p class="ql-block">手脚一起爬</p> <p class="ql-block">侧面爬</p> <p class="ql-block">下面到上面爬</p> 2025.4.15下午 <p class="ql-block">1.手不能松开</p><p class="ql-block">2.方向🧭</p> <p class="ql-block">分组（红 黄 蓝 绿）数字前面</p><p class="ql-block">打对方</p> 两个人合租 小号前面 分组打 一组加 双人 <p class="ql-block">拉</p> <p class="ql-block">爬</p> 合作 推 拉 <p class="ql-block">上治力量（腰）</p> <p class="ql-block">衣服方向前后换</p> <p class="ql-block">柔韧度</p> <p class="ql-block">长3米 </p><p class="ql-block">高30厘米</p> <p class="ql-block">小中大不能扶老师 越快越好</p> <p class="ql-block">投（ 246米 ）*看数字往后看</p><p class="ql-block">肩上正面投掷</p><p class="ql-block">肩上侧身投掷</p> 全速度跑过去全速度跑过来 <p class="ql-block">双脚并拢跳</p> <p class="ql-block">立丁跳跃（幼儿1.5的场地）</p> <p class="ql-block">高人 矮人 跳</p> 助跑夸跳 <p class="ql-block">小班</p> <p class="ql-block">中班</p> <p class="ql-block">匍匐爬</p> <p class="ql-block">爬（平面爬 下到上爬🧗）</p> <p class="ql-block">平面 弧面</p> <p class="ql-block">2025.4.16（上午）</p> <p class="ql-block">容易乱 ( 控制不了幼儿）</p> <p class="ql-block">可移动材料</p> <p class="ql-block">一个简单</p><p class="ql-block">一个难的</p> <p class="ql-block">循环是形式重要</p><p class="ql-block">体能是体能重要</p> <p class="ql-block">循环—小班要求</p> <p class="ql-block">循环—中班要求</p> <p class="ql-block">循环—大班要求</p> <p class="ql-block">跑跳爬</p><p class="ql-block">难。简单 难 简单</p><p class="ql-block">钻 爬 速度慢 剩下的快</p><p class="ql-block">高密度—次数多就密度高</p> <p class="ql-block">班级内部循环</p> <p class="ql-block">相邻班级循环</p> 老师计划 大班组 中班组 小班组 <p class="ql-block">循环</p><p class="ql-block">体能循环</p>