<p class="ql-block">就是弱的意思，阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？</b></p> <p class="ql-block">人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物.转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">什么是阴，什么是水呢?这个水就是血液、体液。</b></p><p class="ql-block">如果一个人的阳气不足，人就会运化不好,人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形;反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。</p> <p class="ql-block">一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">阴虚生内热</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">典型的表现有:</b></p><p class="ql-block">阴虚生内热，典型的表现有五心烦热(双手心、双足心、胸口)、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">阳虚则生寒</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">典型症状有:</b></p><p class="ql-block">阳虚则生寒，典型症状有手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色晚白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。</p><p class="ql-block">另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现;同理，阳虚并不是男性</p><p class="ql-block">的“专利”，女性也会有阳虚的表现。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">辨别阴虚，还是阳虚</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、观舌象</b></p><p class="ql-block">阴虚者，舌质红、舌形瘦、苔少、苔薄;阳虚者，舌质淡嫩、舌形胖、舌苔白、舌苔厚。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、观精神</b></p><p class="ql-block">阴虚者，燥热不安、易发火;阳虚者，畏寒肢冷、气短懒语、抑郁不欢、疲惫、爱哭泣。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、观寒热</b></p><p class="ql-block">阴虚者，怕热、出热汗、手心烦热;阳虚者,怕冷、出凉汗、手脚发凉。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、观病痛</b></p><p class="ql-block">阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">5、观面色</b></p><p class="ql-block">阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。</p> <p class="ql-block">那...的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事) L?</p><p class="ql-block">那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">阴虚、阳虚该怎么调理?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、阴虚</b></p><p class="ql-block">如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">每天喝6~8杯水(大约1 200ml),最好选择白开水，少喝冷饮。</b></p><p class="ql-block">起居方面，应保证7~8小时的睡眠时间，23点前睡觉;遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、阳虚</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">阳虚时，则要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。</b></p><p class="ql-block">同时，可适当选用中药材巴戟天、</p><p class="ql-block">枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。</p><p class="ql-block">起居方面，坚持20分钟午休;多晒太阳，每次15~20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等;并做好头、背、腹、关节的保暖。</p>