腿上有个“气血中转站”！简单3招，强骨骼、解疼痛，从扶墙走到健步如飞

夏春雨

腿上有个“气血中转站”！简单3招，强骨骼、解疼痛，从扶墙走到健步如飞 本文已经红杏林专业审核团审核- 朋友们，早上好啊！ 杏林君发现，立春已经过去一段时间了，可是这气温和冬天没两样，现在甚至比冬天更寒湿。 很多朋友一到这个天气就会被风湿、老寒腿、滑膜炎找上门，膝盖就疼到无法行走，有几百根针在扎，简直有苦难说。 还有的朋友，在下蹲，膝盖伸直时，在走路运动，劳动过度后，也会感觉到膝盖疼痛。 杏林君的邻居前几天就在跟杏林君抱怨，自己的膝盖总是隐隐约约酸疼，有时候还木木的，就感觉膝盖已经失去了弹性，没有活力，很僵硬。 从一开始出现这种症状到现在快3年了，还想着以后老了去跳广场舞呢，这下好了，晚年的快乐生活泡汤了。 其实，中医认为肝主筋，肾主骨，肝肾虚衰，就会造成筋骨失养，膝冷无力。 再遇上关节过劳和风寒湿邪侵袭，又会造成气血凝滞，经络瘀阻不通，而使得膝关节疼痛。 俗话说：“树老根先枯，人老膝先老”，平时不注意养护膝盖，不仅伤膝盖，还可能伤及心脏，因为心和膝是相通的。 那我们日常生活中该怎么养护膝盖呢？出现膝关节疼痛，该怎么办呢？ 今天，杏林君就来给大家支支招，希望朋友们的膝盖都能好好的，不被关节痛所折磨，喜欢的朋友可以先【转发】给家人朋友，方便之后查找。 膝盖—人体的气血中转站 我们身上就两个膝盖啊，它的作用相当于一个"气血中转站"，负责把上半身气血传输给两只脚。 很多朋友都知道双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责造血，把血运送到脚可以说是“长途旅行”了，可想而知要快速把气血送到双脚是不容易的。 而咱们的膝盖就正好做了一个中转站，心脏的血先到膝盖，膝盖气血充足，然后顺利下行到脚，脚上气血畅通回流，全身气血才能畅通。 所以咱们有时候会觉得膝盖出现弯曲时“咔咔”作响、没有那么灵活了，这些多半其实都是膝关节气血不足的表现。 有些朋友往往刚出现这些症状时，休息了一会儿后便放任不管。别不信，这真还真能让你“摊上大事儿”！ 气血相当于膝关节的润滑油。随着年龄增长，气血开始亏损，没了“润滑油”，关节句面临着“生锈”的风险。 所以咱们40岁以上的朋友务必有所警惕，现在弥补都还来得及！ 人体自带“润滑油”—膝关穴 膝关节是人体最大和最复杂的一个关节，但是由于关节常年累地磨损，里面充当着润滑作用的很容易精血不足。 就像我们小时候看过家里的家用缝纫机，经常要上油，还有自行车的链条也是一样。 一旦生锈，磨损到润滑油没了，就和我们的关节一样，发出咔咔的声响。 而我们膝盖旁边有一个身体自带的“润滑油”，它就是——膝关穴。 膝关穴，出自《针灸甲乙经》，是足厥阴肝经的穴位，膝指在膝部也，关，关卡的意思。 膝关穴穴如其名，主调膝关节的疾病，仿似膝关节的关卡。故名膝关穴。 《针灸甲乙经》：“膝内廉痛引髌不可屈伸，连腹，引咽喉痛，膝关主之。 膝关穴具有祛湿散风，通经活络的功效，对于各种原因引起的关节疼痛都有着不错的调理效果。 刺激膝关节可以采用按揉的方法，将拇指放在膝关穴处，然后以穴位为中心，保持一定的力量进行旋转按揉，每次按揉5~10分钟。 如果能抽出时间每周艾灸两到三次，效果那是可以直接感受到的，膝盖从冰凉变到温暖的感觉简直太舒服了！ 杏林君的姑姑的膝盖就有关节痛的症状，杏林君知道她的情况后，就让她每天按揉艾灸膝关穴。 每次灸的时候就有一股暖流贯通了整个膝盖到小腿，原本没什么感觉的腿，一下像打通关了一样。 如果说要给朋友们推荐，可以在日常生活中能有效保护膝盖、引血下行的动作的话，杏林君第一个想到的就是“金刚坐”。 毫不夸张的说，做过这个动作的朋友都会爱上它。 金刚坐又称跪坐，打坐姿势的一种，同样也是一个养生引导术。 朋友们可以回忆一下，我们经常看的电视剧里面，古人是不是都是跪坐的姿势。 “故始有礼仪之正，方可有心气之正也”。当我们端坐着，就是一种对自身内在的修养，养出中正之气。 接下来，大家先和杏林君一起看看金刚坐是怎么坐的吧。 1、在开始前，脚踝较硬，或是脚趾容易抽筋的朋友，可以先活动活动脚关节； 2、先在地上垫个稍微软一点的垫子，然后双膝并拢跪坐于地，脚跟并拢；脚跟没办法很好并拢的朋友可以把脚跟往两边分开； 3、接着再慢慢地坐在脚后跟上，找到自己比较舒服的状态，但不要直接将全身重量压在脚后跟上； 4、最后再慢慢的把脊柱向上延伸，手自然的放在大腿上。 这个动作不仅可以让血液更快地送到膝盖，让我们的膝盖得到滋养，还能帮助长期受腰痛困扰的朋友，拉伸脊柱，推开尾闾，疏通腰部经络。 跪坐之法最大的妙处就在于：把气养在了日常生活中，不用专门抽时间，有空就能做，不需要占用很长时间。 膝痛者福音——原始痛点疗法 看到这里，可能有的朋友会问杏林君：“我有时候膝盖突然痛得厉害，有没有什么立竿见影的方法呢？” 有这种状况的朋友，杏林君为大家推荐台湾张钊汉老师的重磅级调病技术——“原始痛点疗法”！ 很多疼痛的朋友，经过这个方法调理后，身轻如燕，膝痛减轻！ 没有病痛的朋友也可以多实操多按按，平时坚持就是最好的保健法之一哦~ 没有病痛的朋友也可以多实操多按按，平时坚持就是最好的保健法之一哦~ 腿部有两个原始痛点找，如果是膝盖痛的，也就是膑骨这块痛，我们可以推揉膝盖的原始痛点👇 然后沿着这里的原始痛点，都推揉一遍，找到最痛的点，多揉15秒👇 没有点穴笔的朋友，可以用中指推揉👇 许多中老年人都有老寒腿、风湿骨痛，腿比天气预报还灵，一到湿寒天气膝盖就容易疼。 所以杏林君最后还要特别提醒大家注意保暖，很多朋友膝盖出现问题，跟平时忽略对膝盖的保暖大有关系。 在天冷时可以佩戴护膝，膝盖受凉后可以用热毛巾进行热敷，帮助缓解，保护好膝盖，它才能陪你走更远的路，看更美的风景 有膝盖问题能用杏林君的这3个方法调理，没有问题的也能预防，可以说适用于每个人，保护好膝盖，是我们保持年轻的秘诀。 有膝盖问题能用杏林君的这3个方法调理，没有问题的也能预防，可以说适用于每个人，保护好膝盖，是我们保持年轻的秘诀。 好了，今天的干货分享到这里就结束啦！不知道值不值得大家的2000个点赞呢？