打保龄球心得，体会，建议

赵蕴珍

　　对中老年人而言，选择一项适合自己的运动非常必要，它会让你获得意想不到的收获。我叫赵蕴珍，是一名退休军人，今年80岁。为了丰富退休后的生活，我和老伴选择了打保龄球，至今己坚持了20多年。这项运动不仅让我们保持了身体的灵活性，协调性，稳定性，还让我们结识了各行各业许多志同道合的朋友，从不认识，到互相熟悉，直至成为朋友。大家相约打球，互相鼓励，切磋球技，心情非常愉悦。通过打球，我们收获了快乐，获得了友谊，更获得了健康。

为了更好的打球，需要团队的支持。我们加入了陕西省老体协保龄球队。在老体协的领导和支持下，保龄球队得到壮大和发展，从2005年开始，每年都参加全国老年保龄球友谊赛并取得较好的成绩。在此期间，我们也随队参加了各种比赛。结识了不少热爱保龄球运动的中老年球友，提高了球技，获得了快乐，收获了友谊，也获得了不少奖牌。

我们保龄球队是一个团结的球队。球队的成员从50多岁到80多岁不等。原人大主任桂中岳，给我们做出表帅。他都80多岁，还同我们一起去参加各种比赛，并取得好成绩。对球队也是关怀备至，协调解决各种问题，给我们做出了表率。从他身上我学到了不少东西。

打保龄球需要耐心和专注，也需要一定的技巧。每一次投球前，我都会调整自己的姿势和心态，做好投球的准备。我体会到，力量并不是决定胜负的关键，更重要的是对角度和力度的精准把控，享受每一次投球的过程。在投球的瞬间，我仿佛回到了年轻时的军旅生活，那种追求精准和稳定的感觉又回来了。保龄球是一项需要长期积累的运动，只有不断总结经验，才能逐渐提高水平。

打保龄球需要坚持，更需要毅力，这一点体会很深。前几年一次意外不慎摔了一跤至左手臂骨折。伤筋动骨一百天，更何况我是用左手打球，这一摔差点让我彻底打不成球了。出于对打球的热爱和执着，手刚好一点，我就尝试用右手打球，保持身体的各种机能，硬是扛过养伤期，至直左手恢复的差不多了，又开始用左手打保龄球，当然，伤过的手总是对打球有一定影响，尽管如此，我还是坚持训练，坚持打球，因为分数不重要，重要的是在运动中收获快乐，收获健康。这份坚持，得益于队友的关心，帮助，支持和鼓励。正是这些挫折让我明白，人生就像打保龄球一样，不可能每一步都完美，重要的是，要勇于面对困难，挫折，坚定信念，相信自己能做到，就能克服困难勇敢向前。

打保龄球是一项很好的运动项目。小小保龄球，大有乾坤。你的每一次出球都蕴含着旋转，速度，角度，力度，尤其是动作的协调性。这项运动上至八九十岁，下至十几岁的孩童都适用，尤其对中老年人。它没有激烈的对抗，没有时间的限制，身体感觉好时多打几局，身体感觉累时少打几局，运动量自己完全可控。它即能锻炼你的力量，协调性，稳定性，又能锻炼你的应变能力，建议有条件的中老年朋友可以尝试运动起来，你一定会从中找到乐趣。

保龄球不仅是一项运动，更是一种生活态度。它教会我如何在平静中寻找力量，在失败中汲取智慧。如今，这项运动已经成为我生活中不可或缺的一部分，为我的退休生活增添了无尽的色彩。

下面的照片是保龄球队比赛生活集绵。