<p class="ql-block"> 婴幼儿辅食添加</p><p class="ql-block">◆母乳始终是婴幼儿非常重要的食物，推荐继续母乳喂养到两岁或以上</p><p class="ql-block">◆孩子从6个月开始添加母乳之外的多种食物，即辅食</p><p class="ql-block">◆吃多种多样的食物保证营养均衡和全面，满足孩子生长发育的需要，帮助孩子长得好、避免长的矮</p><p class="ql-block">◆七大类辅食：</p><p class="ql-block">♦肉类：如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅的肉；鱼、虾，动物肝</p><p class="ql-block">♦蛋：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">♦动物奶和奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪</p><p class="ql-block">♦谷薯类/主食：如玉米、小麦、大米、小米和高粱，以及根茎类的红薯、芋头和士豆</p><p class="ql-block">♦豆类和坚果：如豆浆、豆腐、豆沙、花生碎、核桃碎、芝麻酱、花生酱</p><p class="ql-block">♦富含维生素A的蔬菜和水果：如绿叶菜、胡萝卜、红心红薯、南瓜；以及橙色水果，如芒果、柿子</p><p class="ql-block">♦其他蔬菜和水果：如茄子、卷心菜、菠萝、西瓜、桃子、梨和苹果</p><p class="ql-block">◆以上7类辅食，每天需要至少要吃4类食物，并且每天要吃谷薯类、动物来源的食物（肉、蛋、奶）和蔬菜水果。</p><p class="ql-block">◆油脂：如果食物中缺乏油脂，为了保证食物中的能量和脂溶性维生素的吸收，可以在烹调时加1/2小勺植物油或动物油，红肉、肝、动物血是铁的良好来源，对6-18月龄的婴幼儿特别重要，可预防缺铁性贫血。贫血会影响生长发育、免疫力、智力。</p><p class="ql-block"> </p>