谷雨节气知多少 谷雨节气幼儿保健 <p class="ql-block">1. 科学“春捂”</p><p class="ql-block"> 谷雨时节早晚温差大（尤其北方），建议采用“洋葱式穿衣法”，早晚加一件薄外套，中午根据气温（超过15℃）及时减衣，避免捂出“春火”或受凉感冒。</p><p class="ql-block"> 注意保护关节和腹部，避免湿邪侵入引发腹痛或关节不适。</p> <p class="ql-block">2. 保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 顺应阳气渐长的自然规律，早睡早起（建议幼儿21:00前入睡），避免熬夜或过度兴奋影响睡眠质量。</p> <p class="ql-block">3. 防花粉、柳絮过敏</p><p class="ql-block"> 外出时佩戴口罩、护目镜，穿长袖衣物减少皮肤暴露。</p><p class="ql-block"> 回家后及时洗手、洗脸，用生理盐水清洁鼻腔。</p><p class="ql-block"> 若出现皮肤瘙痒，可用冷敷缓解，严重时需就医。</p> <p class="ql-block">4. 防湿邪与感冒</p><p class="ql-block"> 雨天避免长时间户外活动，保持室内干燥通风。</p><p class="ql-block"> 出汗后及时擦干，更换衣物，防止湿气滞留体内。</p> <p class="ql-block">5. 适度运动</p><p class="ql-block"> 选择晨间或傍晚进行户外活动，如散步、踢球、跳绳，促进新陈代谢和骨骼生长。</p><p class="ql-block"> 避免剧烈运动导致大汗淋漓，以微微出汗为宜。</p> <p class="ql-block">6. 情绪调适</p><p class="ql-block"> 春季肝气易郁结，可通过亲子游戏、音乐、绘画舒缓幼儿情绪，减少哭闹或烦躁。</p> 谷雨节气饮食推荐 <p class="ql-block">编辑：李萌</p><p class="ql-block">初审：田苗苗</p><p class="ql-block">复审：张新梅</p><p class="ql-block">终审：徐俊花</p>