<p class="ql-block">《黄帝内经》所言"春三月，此为发陈"，恰如智者轻叩门扉，提醒我们：这个时节最好的滋补品，不在药盅灶台，而在山水林泉之间。</p> <p class="ql-block"> 中医讲究"正气存内，邪不可干"，而正气的培补，莫过于与天地同频共振。当足底触及时令的泥土，涌泉穴便接通了地气；当肺叶充盈草木清气，膻中穴自然流转生辉。春行之道，是我每年从惊蛰开始必赴山间溪流，踏着晨露在山径行走，他说这是"采天地少阳之气以补元神"。</p> <p class="ql-block"> 行走的方式颇有讲究。晨光熹微时宜徐行缓步，令阳气渐升；日上三竿后不妨舒展筋骨，助肝气条达。苏州园林的九曲回廊，武夷山的茶马古道，皆是绝佳的春行场所。若得闲情，可效法王维"行到水穷处"的意趣，或揣摩石涛"搜尽奇峰打草稿"的胸襟，在山水涤荡间，完成对身心的双重写生。</p><p class="ql-block"> 这个春天，不妨暂别保温杯里的枸杞，让漫山遍野的辛夷花成为你最好的药引。当鞋底沾满新泥，衣襟染遍草色，你会懂得：所谓养生至道，不过是让生命的律动与天地同呼吸。</p><p class="ql-block"> 现代医学视角下，春日户外活动的裨益愈发清晰。紫外线催化维生素D的生成，恰似为骨殖注入液态阳光；林间高浓度的负氧离子，是天然的神经滋养剂。更妙的是运动中交替收缩的肌群，恰似无数微型泵机，将冬日沉积的代谢废物徐徐排出。犹记日本森林医学研究会的数据：每日两小时户外活动者，血清中IL-6炎症因子可降低27%，这或许就是古人所言"毒气得排空"的当代诠释。</p><p class="ql-block"> 古籍中"发陈"二字精妙绝伦，既指草木推陈出新，更暗含人体新陈代谢的觉醒。初春的暖阳像无形的银针，精准刺入督脉要穴，唤醒沉睡的阳气。此时肝气如解冻的溪流亟待舒展，若仍蜷居室内，犹如将抽芽的柳枝困于瓦罐，徒令生机郁结。曾遇一位久咳不愈的医案，药石罔效之际，嘱其每日辰时登临山亭吐纳，旬月之后竟不药而愈，恰印证了"广步于庭"的古老智慧。</p><p class="ql-block"> 暮春之初，当柳梢萌发第一簇新绿，蛰伏一冬的生命力正在天地间悄然涌动。《黄帝内经》所言"春三月，此为发陈"，恰如智者轻叩门扉，提醒我们：这个时节最好的滋补品，不在药盅灶台，而在山水林泉之间。</p>