<p class="ql-block">2025-4-13日早晨9点半随行者唐潮徒步团前往乌市达坂城区天山脚下苏拉夏大峡谷徒步一日9·5公里行程，参加这次徒步活动总共83人满满的两中巴车，最小的5岁左右最大的60多岁了，少年儿童14位、青壮年40多位、老年人有20多位，老、中、青、少结合玩的尽兴玩的开心。</p> <p class="ql-block">苏拉夏位于乌鲁木齐市达坂城区东南部，地处天山北麓东段，东接吐鲁番火焰山余脉，西望博格达峰雪冠，北邻准噶尔盆地瀚海。由冰雪融水补给的苏拉夏河发源于依连哈比尔尕山北坡，主峡谷由第四纪冰川运动劈凿而成，谷壁垂直落差最大逾800米。</p><p class="ql-block"> 我对苏拉夏的第一印象就是很有达坂城风格——石头实在太多了！峡谷两侧是崚嶒的石头山，峡谷中间是崎岖的石头路，半山腰上是牧民的石头房子。这些奇形怪状的石头大如塔、小似沙，无拘无束，东倒西歪，随时准备拦住你的去路或绊你一跤。走路时一定要注意看脚下，容易崴脚。</p> <p class="ql-block">2025-4-13日带着黄豆第一次徒步，在达坂城区苏拉夏天山大峡谷徒步9.5公里，沿峡谷河边走道路虽平坦，但走石头峡谷一定要注意容易崴脚，今天午饭后在上坡阶段，担心黄豆怕走不稳，扭头喊一声黄豆自己踩在三角小石头上滑倒了一跤，扭坏了膝盖神经，当时疼得不敢使劲，然后拄着拐杖慢慢的站起来，试着往前走就疼痛难忍，但怕影响别人，也怕别人替我担心，便还是忍住了疼痛慢慢往前走，走着走着感觉没那么疼了，在回去的路上应该走了四公里多，虽疼还能坚持，但上了车之后休息了一个多小时，等回家的路上要下车的时候一点劲不敢使，一瘸一拐的很费劲，走了回来进家后卷上去裤腿一看膝盖有点肿，疼的不敢动了，赶快取出云南白药喷剂，喷过之后慢慢修养，年龄大了走路都不自信了，小心了又小心，还是又受了伤，现在走山路到爬山有点胆怯了，真是一年不如一年了。</p><p class="ql-block">走出家门去户外徒步晒晒太阳还是蛮好的，中午在户外吃火锅，野炊，吃过后大家兴致勃勃的唱呀跳呀，一片欢乐的气氛，让人笑得前引后仰，小孩子们、青年们、中老年人一起欢腾的跳，那场面真令人兴奋。之所以喜欢爬山徒步，可以在深山老林里呼上新鲜的空气，登高望远，观四面八方的美景，过程是修性养身快乐又健康。</p> <p class="ql-block">带孩子去户外徒步好处多多，户外活动如徒步能增强孩子的心肺功能，提高肌肉力量，促进骨骼生长，并有助于身心健康。</p><p class="ql-block">自然环境能显著降低焦虑感，提高专注力，使孩子的情绪更稳定，远离电子产品带来的烦躁和焦虑。</p><p class="ql-block">认知能力提升：户外活动能刺激大脑皮层的发育，提高孩子的观察力和记忆力，同时增强空间想象力。</p><p class="ql-block">社交技能发展：户外活动提供了一个平台，让孩子学会与人沟通和交流，培养良好的人际关系，并增强团队协作意识。</p><p class="ql-block">生活技能培养：户外活动教会孩子独立解决问题，比如野外野餐等等，增强自主解决问题的能力，并培养环保意识。</p><p class="ql-block">户外活动带着孩子跟团走的好处：提供了一个共享的经历和美好的回忆，有助于增强亲子关系。</p><p class="ql-block">这些好处不仅有助于孩子的全面发展，还能为他们提供一个充满爱和支持的成长环境。</p> <p class="ql-block">令人兴奋有趣的是，小孩子们和青壮年老人们一起舞起来，那场面老的老小的小手舞足蹈，老少皆欢，真的是徒步有徒步的乐趣，既锻炼了身体又缓解了繁重的压力，身心健康又快乐。</p>