☆☆娄底市发改委 退休人员健康知识讲座

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　　习近平总书记指出，老干部是党执政兴国的重要资源，是推进中国特色社会主义伟大事业的重要力量。广大老干部对党怀有深厚感情，对党的事业无比忠诚，体现了老干部忧党爱国为民的情怀。新征程上，必须更加用心用情做好老干部工作，在政治上尊重、思想上关心、生活上照顾、精神上关怀，做老干部的“贴心人”。



　　为了落实习近平总书记关心老干部工作的指示，娄底市发改委4月15日举办了《市发改委离退休人员健康知识讲座》。

　　娄底市发改委离退休老干第一、二、三、四党支部的40多名离退休干部参加了知识讲座。

　　"健康知识讲座"由市发改委四级调研员黄文才同志主持。黄文才同志热情洋溢的说，发改委的离退休老同志，过去为娄底的经济建设和社会发展无私奉献几十年，退休后依然在发光发热，你们是发改委的宝贵财富，为了让你们退休后健康生活，科学养老，我们今天举办"离退休人员健康知识讲座"，请来了我的发改委自学中医的陈利国先生和娄底老科协医院院长季巧玲女士给大家讲课，就是为了让大家增加科学养生的知识，学会健康养生的方法，为你们健康长寿鼓劲、加油。请大家为两位养生专家鼓掌欢迎和衷心的感谢。

　　陈利国同志首先依据自己自学的中医药知识，向老同志介绍了如何从吃、喝、拉、撒、睡五个方面来判断自己身体的健康状况，从而找出自己身体不正常的毛病。

　　利国同志又向大家介绍了老年同志身体上几种常见的异常症状，同时也向老同志传授了老年人糖尿病、高血压、脑梗、心脏病等老年人基础病的症状以及自我防治的方法。

　　季玲院长首先告诉大家，到2024年末，全国60岁以上的老人3.1亿，占总人口的22%，65岁以上的占总人口的15.6%，70岁以上的人口数量显著增加。季院长说，随着年龄的增长，老年人的身体机能发生变化，体力活动减少，每日所需的热量比青壮年减少约20%，所以到了老年阶段，对营养的需求也有所不同。

　　紧接着，季院长从老年人每天的生活中，食物的品种要丰富多样，动物性的食物既要充足，又要换着吃。而且十分亲切的提醒大家，高龄老人应和家人共同进餐，感受亲人的关怀和家庭的温馨，十分利于高龄老人的晚年生活和健康长寿。

　　当讲到老年人要积极开展户外活动时，情不自禁的站起来讲课，她说，老年人开展户外活动，是延缓肌肉衰减的主要途径，老年人一定要根据自己的身体状况和兴趣爱好选择合适的运动方式、时间长短和运动强度，减少日常生活中坐和躺的时间，达到延缓肌肉的衰老。

　　季巧玲院长带来了适合老年人健身锻炼的器材，现场给大家示范教学，受到了大家的欢迎，不少的老同志当场就进行健身器材的定购。

　　在健康知识讲座中，离退休老同志和两位老师进行畅所欲言的交流和沟通。

　　发改委四级调研员黄文才同志作了小结讲话，他从离退休老干部一定要注重自己的养老保健; 一定要注重用科学的保健方法养生; 一定要有良好的心态面对现实、面对社会、面对自己三个方面对老干部提出了希望和要求。最后他热情的祝福全委离退休老干部身体健康、家庭幸福、万事胜意！

　　健康知识讲座在热烈的掌声中圆满结束。

　　美篇的照片由熊志军、刘璟、粟立平同志拍摄提供，美篇的编辑制作由《爱酒爱太极图文社》完成，欢迎大家给予指导。