<p class="ql-block"> 4月16日上午，红光路小学邀请了邢亚丽委员工作室绘画心理督导师李发强老师，开展了“心赋能，促成长”主题之“绘画解读情绪密码”绘画心理团辅实操工作坊。来自莲湖区教师进修学校的尹钰校长、莲湖区青少年心理辅导中心的张蓉老师、航天基地心理健康名师工作室主持人及红光路小学、远东二中、远东一小的心理教师及美术教师，玖月心理工作室的专家参加了本次绘画心理实操团辅技能工作坊体验研讨活动。</p> <p class="ql-block">【活动背景：转动情绪，遇见真实的自己】</p><p class="ql-block">情绪如风，无形却有力；色彩如歌，无声却有情。为帮助教师更好地觉察情绪、赋能心理教育，红光路小学创新推出“情绪转盘解码计划”，将绘画艺术与心理学技术深度融合，让教育者在创作中照见内心，在色彩中重构心灵能量场。</p> <p class="ql-block">【活动全记录：六步解锁情绪密码】</p><p class="ql-block">🎨 第一步：画圆撕纸——打破“完美”的桎梏</p><p class="ql-block"> “请横放A4纸，画一个尽可能大的圆，然后徒手撕下它。” 看似简单的任务，却让教师们陷入沉思：有人小心翼翼沿线条撕扯，有人果断“破圈”自由发挥。撕下的不规则圆盘，恰似情绪的原始状态——不完美，却真实。绘画心理导师李老师点拨：“教育的真谛不是塑造完美，而是接纳真实。”</p> <p class="ql-block">🌪️ 第二步：八分情绪——绘制心灵晴雨表</p><p class="ql-block">将圆盘均分8份，每个三角形写下“近一月高频情绪”。“焦虑、欣喜、疲惫、期待……”随着关键词浮现，有教师感叹：“原来‘疲惫’出现的频率比‘快乐’还高！这些情绪被我忽略了太久。”</p> <p class="ql-block">🌈 第三步：色彩投射——笔尖指向的潜意识</p><p class="ql-block">选择颜色代表每种情绪，并将画笔放射状摆放在对应区域:笔尖向心（如蓝色=平静）：“这类情绪我能掌控，像静水深流。” 笔尾离心（如红色=急躁）：“这类情绪常失控，像野马需要缰绳。” 一位班主任看着“外扩”的红色画笔苦笑：“难怪学生说我生气时‘像火山’，今后要给情绪装上‘安全阀’！”</p> <p class="ql-block">🖌️ 第四步：涂色冥想——让情绪流动起来 </p><p class="ql-block">避开文字，仅用色彩填充。黄色如阳光晕染，灰色似阴云漫卷，紫色在角落若隐若现…… </p><p class="ql-block">心理导师李老师提示：“相邻色块的融合或冲突，暗藏你的内心博弈。试着用渐变衔接矛盾，就像在生活中寻找平衡。”</p> <p class="ql-block">🌀 第五步：转盘体验——动态中的顿悟 </p><p class="ql-block">铅笔穿透圆心，轻轻转动圆盘。彩色光影飞旋间，闭目感受：“愤怒的红色在旋转中变淡，压抑的黑色被绿色包裹”“原来情绪不是固态的，转动视角就能看见新可能”。</p> <p class="ql-block">🎭 第六步：破碎与重生——A3纸上的心灵整合</p><p class="ql-block">将情绪转盘与撕下的残边纸张粘贴于A3纸上，自由创作： </p><p class="ql-block">案例1：张老师用残纸拼成翅膀，转盘化作朝阳：“情绪撕扯的裂痕，也能成为照亮成长的光。”</p><p class="ql-block">案例2：李老师将转盘置于风暴中心，周围添画彩虹与飞鸟：“接纳情绪的暴风雨，才能遇见内心的彩虹。”</p> <p class="ql-block">【设计深意：科学与艺术的交响】</p><p class="ql-block">🔍 心理学逻辑 </p><p class="ql-block">投射测试：通过非语言创作绕过心理防御，暴露真实情绪。 </p><p class="ql-block">色彩疗愈：蓝色降低焦虑感，绿色激发平衡力，黄色唤醒希望能量。 </p><p class="ql-block">正念训练：转动圆盘时的专注体验，培养“旁观情绪”而非“对抗情绪”的能力。 </p><p class="ql-block">📚 教育迁移 </p><p class="ql-block">研讨1:班级应用：开发“学生情绪周记转盘”，通过每周色块变化预警心理波动。 </p><p class="ql-block">研讨2:家校共育：设计“亲子情绪共振盘”，让家庭对话从“你为什么生气”转向“你的红色区域需要什么”。</p> <p class="ql-block">【教师心声：一场心灵的破茧之旅】</p><p class="ql-block"> “当我把‘焦虑’涂成星空灰，突然明白：黑暗本身也是宇宙的一部分。” </p><p class="ql-block">——蒋老师（语文组） </p><p class="ql-block">“转盘转动时，那些刺眼的色块融成了流动的星河。原来情绪需要的不是控制，而是流动的空间。” </p><p class="ql-block">——张老师（心理教师）</p><p class="ql-block">“撕纸时的‘不完美焦虑’，在重组创作中变成了独一无二的艺术——这像极了我们的教育人生。” </p><p class="ql-block">——王老师（美术教师）</p> <p class="ql-block"> 让教育带着温度落地。这场以画笔为舟的情绪探索，不仅是一次心理技能的提升，更是一场教师的自我觉醒。当教师学会与情绪温柔相处，教育便不再是知识的单向传递，而是生命与生命的相互照亮。 </p><p class="ql-block"> 红光路小学将继续执起艺术的画笔，在心灵的画布上，绘就更温暖的教育图景。</p>