<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一种藏在主食里的“降脂药”，中医西医都推荐，每天5克煮茶吃，太有效了 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">中国中医药报 @养生中国 2025年04月16日 07:09 北京 </span><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/99wxCa38QiVmEz2BNoNhIA" target="_blank" style="font-size:15px; background-color:rgb(255, 255, 255);">网页链接</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; background-color:rgb(255, 255, 255);"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着生活水平的不断提高，血脂异常的人群逐渐增加，控制血脂，除了用药，其实还可以从饮食上下手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下三种食物，堪称食物界的“他汀”，安排进食谱，让血脂坐上下降的“过山车”~</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>红曲</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">红曲是经人工培养制成的发酵产品，发源于我国的传统酿造食品，含有大量的天然可食用色素，因此民间广泛用于食品添加剂。</p> <p class="ql-block">红曲作为药用，最早记载在明代的《本草纲目》中，近年来的研究发现，红曲中含有莫那克林K及其同系物，是天然的洛伐他汀，能够降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，同时具有抗炎及抗动脉粥样硬化的作用，因此有“中药他汀”的美称。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>红曲山楂茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料：红曲米5克，生山楂10克，荷叶3克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：材料煮沸后转小火煎煮20分钟，滤渣饮用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">功效：红曲性味甘、温、无毒，归肝、脾、大肠经，具有活血化瘀、健脾消食作用；山楂消食化积；荷叶利湿化浊，升发清阳。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">提示：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾阴不足胃火盛的患者以及孕妇需慎用红曲，无食积、无瘀血的患者不宜服用红曲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">红曲与降脂药物联用时，需要注意用量，同时加强肝肾功能监测。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><span class="ql-cursor"></span><u>山楂</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山楂是有名的消食积、去瘀血要药，保和丸、通瘀煎等名方也包含山楂在内。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现代研究发现，山楂含有丰富的有机酸、维生素和黄酮类等，具有增强消化酶分泌、改善血液循环、降血脂、抗动脉粥样硬化、抗肿瘤和美容养颜等多种功效。</p> <p class="ql-block"><b>山楂荷叶茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料与做法：山楂6克（或鲜山楂1~2枚）切片，荷叶10克（或鲜荷叶30克）切细丝。二者煎水取汁，代茶频饮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">功效：活血化瘀，化浊降脂。山楂善消肉食积滞，并能活血，对过食肥甘厚腻导致的高血压效果良好。荷叶中的荷叶碱能有效分解体内的脂肪，并促进脂肪排泄，是降脂减肥之良药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提示：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山楂含有有机酸，对胃有一定的刺激性，因此对胃酸分泌过多或有消化道溃疡的人群，不宜使用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"><u>荷叶</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">荷叶历来一直被当做良好的减肥中药在使用，而它减肥的原理在于有效降脂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">荷叶降脂成分主要是生物碱、黄酮类成分。荷叶总生物碱可降低甘油三酯、胆固醇含量，升高血清高密度脂蛋白胆固醇含量，从而调节脂质代谢紊乱。</p> <p class="ql-block"><b>荷叶茶</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效，同时，荷叶还是减肥去脂之良药。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">用鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量水煮沸后代茶饮用，或以干荷叶直接泡茶饮用，每日数次。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">编辑：高继明 审核：朱蕗鋆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">本文整理自广东中医药大学第一附属医院、中国中医药报等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block">往期回顾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkwMjYzNDU5Ng==&mid=2247583109&idx=1&sn=35001b1940bbf92fad030093eac3be07&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">脾胃不好的人真的要多做这一件事，一分钱不花，打好健康地基！</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkwMjYzNDU5Ng==&mid=2247583109&idx=2&sn=4446a19da06df81ef57ac39521b458fa&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">想要口气清新、大便通畅，肠道一定要“常清”！8大清肠食物，安排进食谱</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkwMjYzNDU5Ng==&mid=2247583034&idx=1&sn=4e14f6b40fbd950d26d85aec03da1715&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">头发比别人白得早、掉得多，根本原因是五脏六腑虚了！中医喊你从“根上”调理</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkwMjYzNDU5Ng==&mid=2247583034&idx=2&sn=e38e8e831462befc13a5d48750f38c78&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">清明后，这三种食物就是在给肝脏“添堵”，能不吃就不吃！</a></p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/99wxCa38QiVmEz2BNoNhIA" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>附截图完整版</b></p>