<p class="ql-block"> 为帮助高三学生有效缓解考前紧张情绪，释放内心压力，树立自信心，并掌握自我心理调节的方法，2025年4月11日下午，我校特邀家庭教育专家张杰老师为全体高三学生开展题为《调控心态，为自己加冕》的高考心理减压讲座，引导同学们正确认识压力，化压力为动力，以更加积极、健康的心态迎接高考这一人生重要挑战。</p> <p class="ql-block"> 张杰老师围绕“得到与失去”、“活在当下，去焦虑去恐惧去负面”等方面的话题，通过游戏互动，语态暗示等帮助孩子们缓解考试的焦虑，减轻心理的负担。</p> <p class="ql-block"> 随后，张杰老师又从什么是信念与正念、回归自我、情绪和解、自我疗愈”等方面，与同学们互动交流，帮助孩子们调适心态、建立自信，提振精神，为高考冲刺赋能。</p> <p class="ql-block"> 伴随着孩子们情绪的高涨，张杰老师又从“与情绪和解、它不属于我”、“提升自我价值，从容面对高考”、“情绪处理，自我疗愈”等方面，通过独特的个人魅力和幽默的风格，让孩子们充分释放情绪，整个会场一片欢声笑语。</p> <p class="ql-block"> 最后，“让我们同唱一首歌”、师生互动等感恩教育，让同学们明白，在艰难行进的备考之路上，老师和家长永远是陪伴他们的最坚实的后盾和最大的依靠。</p> <p class="ql-block"> 通过此次讲座，同学们不仅掌握了情绪调节的方法，更重要的是学会了在压力中成长，将挑战转化为机遇。相信通过本次心理调试，我校高三学子将以更加饱满的热情，良好的状态乘风而上积极迎考，实现自己的人生理想！</p>