<p class="ql-block"> 太极拳让很多人受益，不仅提高了生命质量，还延长了生命的长度，但也不乏有许多太极知名人士早逝，比如太极名家梅墨生先生，以及今年的一位知名陈氏太极名家陈有芹先生等，这成为很多人心中的疑问并引起了众多不一样的言论。我个人感觉，这些名家在成名之后，整日奔波于传承与教学的工作中，加之应酬或作息时间不规律，个人练习时间减少，尤其教课言多身心俱累，让身体时时处于满负荷的疲惫状态，忽视了个人身体的保健养护，所以再是太极拳大师也都是肉体凡胎之人，也都逃不了早逝的遗憾。其实一个生命个体患病的因素是非常复杂的，生老病死乃是自然规律，万物自有轮回。我一直认为，太极或许不是万能的，但绝对是有效的。这种“有效”体现在永不间断的练习中，无休止的自我修炼中，直到把它变成自身生活的一个不可或缺的部分，量力量体而行，才能真正体悟出太极拳带来的“万能”效果。</p> <p class="ql-block"> 全民健身的开展引发了很多的健身养生方式，比如爬山、慢跑、打球等等。现代养生学认为，“健身”就是通过一定的锻炼形式使人健康，不生病少生病，提高生命的质量。养生，最初是指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法；是既要能够提高生命的质量，又要延伸生命的长度的方式。所以，太极拳成为了当下时尚且有技术含量的健身养生术，因它独一无二的的文化、社会价值，得到国家政府大力推广普及，在群众中极具影响力，练习人数之众多是任何一个拳种都无法比拟的。</p> <p class="ql-block"> 不容置疑的是现在很多高校及科研单位，正在使用现代方法验证太极拳的功效，已经取得了一些成果。</p><p class="ql-block"> 打太极就一定能长寿吗？我想应该会的，关键是你得“打”，不是只教别人打。</p><p class="ql-block"> 当然，健康和长寿是一个系统的工程，生活习惯、遗传基因、外部伤害、个体素质吸收等等决定了每个人身体健康情况。所以就出现了养生不一定长寿的尴尬。养生能够发掘个人身体里潜藏的天赋或者古人称的“先天之气”起到延寿的作用。但是个人天赋有高有底，有多有少，那么通过养生所带来寿命长短也就不会是一样的。换句话说，即便认真虔诚地养生，也不能保证人人都能活到一百好几十岁。这就像，我们教学一套拳，同样的训练手段、学习时间和方法，但是最终学者成效不一，大多是习者千万，成者一二。最终起决定作用的就是这所谓的“天赋”因素，比如文化素养、坚持、神经系统的灵活性、稳定性，记忆力，模仿力以及关节、神经肌肉的协调性等等。养生就像是每一位老师的训练手段方法，无论潜在“天赋”的多少，它都能一定程度发掘了你的“天赋”，这就是养生的意义。话也说回来，一切的训练手段和方法也不都是完美无缺一成不变的，许多时候，某种手段和方法对于你没有什么效果或许是它不适合你的缘故，但对另外一个人或许就行，所以说不同的人会有不同的训练体系，训练方式，活学活用，是“守规矩，合规矩下的脱规矩”，但原则是务必记住：过度训练有害无益，一切适合你本质因素的方法才是最好的方法，这其间还需要我们身边的明师指导，拳友的相互交流，个人的悉心探索、总结、思想才能够发现得到，从而找到健康与长寿的密码。</p> <p class="ql-block"> 健康与长寿是每个人美好的愿望与追求，太极拳不是万能的，但绝对是有效的，练了才懂得，它需要我们用心去练习，去体会，去融入生活，只有这样，才能真正感受到它带来的健康和快乐。</p><p class="ql-block"> 2025.4.15日于花千树</p>