<p class="ql-block">阴陵泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“阴”,在此主要指足太阴脾经,它属阴经;同时,人体的内侧为阴,阴陵泉穴位于小腿内侧,也契合 “阴” 的方位特征。“陵”,有山陵之意,在人体中可指代高处、隆起部位,穴位所在之处为胫骨内侧髁,像山陵一样隆起。“泉”,寓意水泉,象征水液如泉水般汇聚、流通。阴陵泉作为足太阴脾经的合穴,是脾经经气汇聚之处,气血物质如同从山陵间涌出的泉水般源源不断,起着调节脾经水液代谢、运输营养物质的关键作用。</p><p class="ql-block"><b>穴位位置:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">l穴位位置:位于小腿内侧,胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,在胫骨后缘与腓肠肌之间,比目鱼肌起点上。</p><p class="ql-block"><b>快速取穴法:</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">l快速取穴法:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正坐在椅子上,将腿伸直,在膝盖内侧可以摸到一个明显的骨性突起,即胫骨内侧髁,在其下方可摸到一个凹陷,这个凹陷就是阴陵泉穴。</p> <p class="ql-block"><b>穴位的功效</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、健脾祛湿,利水消肿中医认为,脾主运化,包括运化水谷精微和运化水湿。阴陵泉为足太阴脾经的合穴,“合治内腑”,故刺激阴陵泉穴可调节脾脏功能。当脾的运化水湿功能失常时,水液代谢障碍,就会导致湿邪内生,出现水肿、下肢沉重、小便不畅等症状。刺激阴陵泉穴能增强脾的运化水湿功能,促进水液代谢,使多余水分得以排出,从而达到健脾利湿的功效。2、通经活络,止痛人体的经络是气血运行的通道,当气血不畅或寒湿之邪侵袭经络时,就会导致经络阻滞,不通则痛,出现膝关节疼痛、下肢麻木等症状。阴陵泉穴位于小腿内侧,处于足太阴脾经循行路线上,该经循行经过膝关节及下肢部位。刺激阴陵泉穴可以疏通本经经络,促进气血运行,改善局部血液循环,从而起到通经活络、缓解疼痛和麻木的作用。3、调节脾胃功能脾胃为后天之本,主运化水谷。脾胃功能失调,就会出现腹胀、腹泻、消化不良等症状。阴陵泉作为脾经的重要穴位,与脾胃密切相关。刺激阴陵泉穴可调节脾胃的升降功能,增强脾胃的运化能力,使脾胃功能恢复正常,从而对脾胃失调引起的各种症状起到辅助调理作用。</p><p class="ql-block"><b>临床案例</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾经在门诊遇到一位患者,整天感觉身体困重,精气神也不足,大便还不成形,脸上还总是油光满面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过给她把脉和看舌象,确定她是脾虚湿盛引起的一系列症状。我建议她坚持每天艾灸阴陵泉穴。一段时间后,她明显感觉到身体轻松了许多,精神状态变好,大便也逐渐恢复正常,脸上的油腻感也减轻了不少。这就体现了阴陵泉穴健脾利湿的关键作用!.|</p> <h3><strong>穴位的保健方法</strong></h3></br>1.按摩法:用拇指指腹按压阴陵泉穴,力度由轻到重,以穴位处产生酸胀感为宜,每次按压3 - 5分钟,每天可进行2 - 3次 。也可以采用点揉的方式,按揉时稍微用力,以带动皮下组织运动。2.艾灸法:采用温和灸的方式,将艾条点燃后,距离阴陵泉穴皮肤2 - 3厘米,以局部皮肤感觉温热舒适为度,每次艾灸10 - 15分钟,每周可进行2 - 3次。艾灸能借助艾草的温热之力,更好地激发穴位的功效。【注意事项】1.按摩、艾灸或拍打阴陵泉穴时,若皮肤有破损、溃疡、过敏等情况,应暂停操作,以免引起感染或加重不适。2.艾灸过程中要注意保持合适的距离,避免烫伤皮肤。如果出现皮肤发红、灼痛等情况,应及时调整艾灸距离或停止艾灸。