<p class="ql-block"> 抱着沙发 睡眼昏花 凌乱头发</p><p class="ql-block"> 却渴望像电影主角一样潇洒</p><p class="ql-block"> 屋檐角下 排着乌鸦 密密麻麻</p><p class="ql-block"> 被压抑的情绪不知如何表达</p><p class="ql-block"> 无论我 在这里 在那里</p><p class="ql-block"> 仿佛失魂的虫鸣</p><p class="ql-block"> 却明白此刻应该做些努力</p><p class="ql-block"> 无论我 在这里 在那里</p><p class="ql-block"> 不能弥补的过去</p><p class="ql-block"> 每当想起想过离开</p><p class="ql-block"> 以这种方式存在</p><p class="ql-block"> 是因为 </p><p class="ql-block"> 那些旁白那些姿态 那些伤害</p><p class="ql-block"> 不想离开</p><p class="ql-block"> 当你说还有你在</p><p class="ql-block"> 忽然我开始莫名 期待</p> <p class="ql-block"> 这是一首歌曲，华晨宇唱的《好想爱这个世界》。</p><p class="ql-block"> 相信，凡是经历过抑郁症的人都会明白，明白这种滋味。</p><p class="ql-block"> 是的，我们不是不想爱这个世界，而是爱不起来：我们已经有心无力，光活着，就要耗费所有的力气；</p><p class="ql-block"> 是的，我们不是不想活着，而实在是太痛苦了，如果能够快乐地活着，我们也不会想到死亡。</p><p class="ql-block"> 我们只想一了百了，早日结束这暗无天日地狱般的生活。</p><p class="ql-block"> 至于另一个世界怎么样，其实，我们并不知道。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在鹅圈子的舞动早课上，我先后带领大家体验了七大脉轮舞、五大元素舞，还有身体部分的舞动：手之舞，脚之舞，脊柱之舞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我深深地知道，跟身体在一起，唤醒身体这个最大的潜意识，让我们可以更好地专注于当下，身心合一，远离抑郁、焦虑等负面情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 同时，我更知道，很多人的身体里藏着太多太多的负面情绪，需要释放，需要流淌，需要转化，所以，最近独创的主题之舞——“女人之舞”、“躺平孩子的妈妈”、“抑郁之舞”…………</p><p class="ql-block"> 我开始注重引导她们情绪情感的流淌和释放，先抑后扬，去直面自己的脆弱，去感恩自己的蜕变和坚持，去看到未来的美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心灵感冒了，还要从心上出发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 动作并不是最重要的，重要的是借身体来修自己的这颗心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我清清楚楚地知道，我正在探索一条不一样的路。</p> <p class="ql-block"> 继“女人之舞”和“躺平孩子的妈妈”之舞后，我开始思考：为什么不让这些妈妈们体验一下抑郁的滋味？躺平的滋味？</p><p class="ql-block"> 毕竟，抑郁于我而言，并不陌生。</p><p class="ql-block"> 所以，从昨天晚上开始，我就开始备课，搜索与抑郁症有关的歌曲和故事，搜了足足十几首歌曲，还有一些钢琴曲。</p><p class="ql-block"> 无意中，看到了华晨宇的歌曲，还有一支榴莲的《海底》：</p><p class="ql-block"> 一个女孩投海自杀的故事。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 创作背景</p><p class="ql-block"> 一只榴莲的《海底》背景故事：</p><p class="ql-block"> 故事讲述了一个女孩的生命陨落在大海中的故事。</p><p class="ql-block"> 一位绝望的少女，穿着一袭白裙，慢慢的走进大海。</p><p class="ql-block"> 无从知晓在这个投海的女孩身上发生过什么，但是却能够感受到女孩的绝望。以及在临死前，仍然有垂死挣扎的希冀，希望有人能够在这个时候救下她，能够帮帮她，可是到死她都没有等来属于她的救赎。</p><p class="ql-block"> 《海底》这首歌据说是写给抑郁症患者的歌，缓慢忧伤的旋律搭配一支榴莲极具个性的嗓音，心情也仿佛缓缓地坠入了海底。</p> <p class="ql-block"> 散落的月光穿过了云</p><p class="ql-block"> 躲着人群铺成大海的鳞</p><p class="ql-block"> 海浪打湿白裙试图推你回去</p><p class="ql-block"> 你喜欢海风咸咸的气息</p><p class="ql-block"> 踩着湿湿的沙砾</p><p class="ql-block"> 你说人们的骨灰应该撒进海里</p><p class="ql-block"> 你问我死后会去哪里</p><p class="ql-block"> 有没有人爱你</p><p class="ql-block"> 世界能否不再抛弃你</p><p class="ql-block"> 来不及来不及</p><p class="ql-block"> 你曾笑着哭泣</p><p class="ql-block"> 来不及来不及</p><p class="ql-block"> 你颤抖的手臂</p><p class="ql-block"> 来不及来不及</p><p class="ql-block"> 无人把你打捞起</p><p class="ql-block"> 来不及来不及</p><p class="ql-block"> 你明明讨厌窒息</p><p class="ql-block"> 散落的月光穿过了云</p><p class="ql-block"> 躲着人群溜进海底</p><p class="ql-block"> 那里有个你</p> <p class="ql-block"> 第一次以这样的方式带领大家，都是全新的体验。</p><p class="ql-block"> 美中不足的是，一开始的冥想部分，因为背景音乐声有点大，学员们没有听清楚。</p><p class="ql-block"> 好在，后面的部分，她们的体验感还是非常好的。</p><p class="ql-block"> 下面是三个学员的文字，特意保存下来。</p> <p class="ql-block"> 学员A:</p><p class="ql-block"> 今天老师带领我们探索的是抑郁症群体的心路历程，虽然每个人的经历不一样，但是总的感觉是一样的。整个过程我都是哭着完成的，多次泣不成声，泪流满面。</p><p class="ql-block"> 是的，不知什么时候开始的，对世界失去了兴趣，把自己关了起来，不喜欢热闹，不喜欢群居。我的世界变成了灰色，只有黑暗。</p><p class="ql-block"> 没有人能理解我，都觉得我是一个废物，不懂事，自私，没良心，我得罪了所有的人，于是，在这个城市，我再也待不下去。</p><p class="ql-block"> 直到有一天，我遇到了现在的老公，他托举了我，他听了我的故事，义无反顾的接纳了我，让我跟他走。于是我义无反顾的逃离了我的城市。</p><p class="ql-block"> 每当我说:老公，我怕！老公都会说:别怕！有我在！我很喜欢听这句话。可是，直到有一天，老公也烦了，再也不能鼓励我，他说:我不会，你去找别人吧！直到这时，我才发现，我身边没有人了！如果我再这样疯下去，我就没有人了！这时，我深切的意识到，我病了……不是这个世界不好，是我不够好！</p><p class="ql-block"> 于是我疯狂的去找心理医生，可是都没有匹配的，疗效甚微。我心灰意冷，想与这个世界告别……</p><p class="ql-block"> 突然有一天，一本书救了我，是《回到人间》这本书，我如饥似渴的读完，然后进入到涵香老师的群里，在这里我仍然不相信，我是好的，我是有资格的。直到听到涵香老师对我说:你是有力量的！！！我非常震惊，有力量是啥意思？带着这个好奇，我跟着涵香老师走进了心理学……</p><p class="ql-block"> 在这里，我知道了我是有资格的，我是独特的，我可以按我的方式活的，我找到了我的兴趣爱好，我开始出门，和大地接触，去呼吸，去感受大自然，去晒太阳，去运动……</p><p class="ql-block"> 慢慢的我的世界有了颜色，有了声音。</p><p class="ql-block"> 一切都是那么的美好！</p> <p class="ql-block"> 学员B:</p><p class="ql-block"> 当我去体会那个孤独的我，没有人理解的我，痛苦的我，绝望的我，甚至想走向死亡的我，这一路走过漫长的黑暗，无边的磨难，终于借着郁金香的光，借着涵香老师的智慧，让我看到了曙光。 </p><p class="ql-block"> 借着读书会，线上课，线下课，我打开视角更多层面的看到了自己，更多的理解了自己，放下了很多的怨恨和愧。我慢慢的走向全然的放下，走向真诚的爱！</p><p class="ql-block"> 涵香老师带领的自由舞动，让身体渐渐柔软下来，并且变得更加有力量，身体的力量也给心带来无限的力量！我要引领自己找到那双隐形的翅膀，自由飞翔！</p> <p class="ql-block"> 学员C ：</p><p class="ql-block"> 今天是抑郁之舞。</p><p class="ql-block"> 从去年五月开始，我知道了抑郁是什么感觉，烦躁的心无处安放，严重的躯体反应，早晨起来双腿无力迈不开步，还有身心分离的感觉，感觉灵魂一直在飘着，莫名想哭，脑子里总在反刍各种不好的事情。理智的大脑再也掌控不了情绪和身体了，现在回想去年夏天，我忘记了是怎么渡过的，当时完全陷进去，已经无法关注外面的世界了。</p><p class="ql-block"> 听着华晨宇的歌，好想爱这个世界啊，我的眼泪不停的流。我想到老公对我的指责：我都这么对你了，你还要怎样？！我告诉亲戚我病了，他们没有一个人认为是真的，甚至岔开我的话题。亲如闺蜜的嫂子，觉得我还是不够坚强，还是能力不够。</p><p class="ql-block"> 我想尽一切办法救自己，还是不行，直到去了涵香老师家，遇到涵香老师和伙伴们，终于找到组织和亲人了。想起做完个案，大家围着我给我赋能的场景，活了半生，第一次感受到被接纳，被允许，被肯定，被好多人一起爱着的感觉，特别温暖，特别幸福，我终生难忘。</p><p class="ql-block"> 随着一曲《海底》去感受那个轻生的姑娘，无尽的黑暗和孤独，深深的恐惧，也许有一丝对父母的抱歉，还有一些对解脱的期待和来世的憧憬，没有任何东西值得她留下来，这个世界让她觉得她活着毫无意义，所以她选择继续走入大海。</p><p class="ql-block"> 好遗憾啊！假如她寻求过专业的陪伴，假如她的父母给过她真正的懂得和爱，假如这个世界给过她一些支持和温暖，或许她会选择留下来。</p><p class="ql-block"> 所以我很庆幸在最难受的时候去了线下课，不要脸面的把自己的遭遇说出来，勇敢的敞开自己，我获得了疗愈和重生。感恩自己的抑郁，让我更加懂得了孩子的感受，愿所有的父母都能醒悟，愿所有的孩子都健康平安。</p><p class="ql-block"> 这几天，我亲爱的小姨离开了我，面对生命的无常，我们无能为力，只能接受。忙完一切回家，看到老公坏脾气的脸，孩子的情绪失控，我的心没有升起一丝对抗，允许吧，把他们看成顽皮可爱的小孩，有情绪有脾气才有趣有生机。</p><p class="ql-block"> 从生命的角度看，活着就是一种伟大，我们可以活着，我们都不平凡。</p>