<p class="ql-block"> 四月的春天，五彩缤纷，鸟语花香，到处一片生机盎然。西海岸新区老年大学钱塘江路校区一楼大厅上午10点坐满了听杨氏太极拳第六代传承人、青岛杨氏太极拳委员会西海岸分会副会长、西海岸杨氏太极拳协会副会长、西海岸老年体协东部太极委主任李晓燕老师的健身气功八段锦公开课的学员们。李晓燕老师是国家一级太极拳教练员，一级社会体育指导，一级裁判员，武术六段。</p> <p class="ql-block">本次公开课主要内容：</p><p class="ql-block">一、为什么要习练八段锦。简单介绍八段锦的由来及给人们健康带来的诸多益处。</p><p class="ql-block">二、如何学习和习练八段锦</p><p class="ql-block">1.掌握最基础的知识</p><p class="ql-block">2.习练方法和要领</p><p class="ql-block">3.按步骤进行规范学习</p><p class="ql-block">4.现场操作动作要领讲解</p><p class="ql-block">三、学习八段锦的目的</p> <p class="ql-block">李老师深入浅出的对八段锦做了一个详细的介绍，并随课堂演练展示，指导。整堂课引人入胜，好多人表示要跟着李老师学习。</p><p class="ql-block"> 健身气功八段锦历史悠久，是中国传统养生功法，融合中医经络理论、呼吸调节与肢体运动，强调 “形、气、神” 合一。它能强身健体、调理气血，简单易学、安全可靠，不分场地，适合各年龄段，通过柔和缓慢动作增强免疫力。八段锦蕴含中医 “治未病” 思想与道家养生智慧，2017 年入选国家级非物质文化遗产名录，是中华文化重要符号。</p><p class="ql-block">“八段锦”中“锦”喻指动作如五彩锦绣般华美，而“八段”对应其八组动作的编排结构。八段锦以柔和缓慢的肢体动作为主，结合呼吸与意念，强调“调身、调息、调心”三结合，具有疏经活血、调理脏腑的功效。</p> <p class="ql-block">养生健康正当时。让我们跟随李晓燕老师一起把健身气功练起来！</p> <p class="ql-block">学员献花</p>