四看、四问、敲一敲，就能检测出你的肝脏有没有问题？《吃的健康营养学7》

丽芳

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欢迎大家回到减脂体重管理训练营！平时总听人家说熬夜伤肝吧，喝酒伤肝，生气伤肝，那么我们也不知道自己的肝还好不好？做做看，四看、四问、敲一敲就可以自己做了。

四看就是看斑、看发、看眼、看甲。四问：问情绪，问咽喉，问乳腺，问生殖。敲一敲肝区。

问题一，四看跟肝脏有什么关系？

问题二，四问跟肝脏有什么关系？

问题三：敲一敲就能反映出肝脏的健康状况吗？

不着急，让我们来听听专业人士怎么说的，临床上是用转氨酶这个重要的指标来衡量我们肝细胞的健康状况。如果真正做到了转氨酶升高的那一步，那可能就是肝脏的问题有点严重了。我这里要给大家提供一个关于肝脏健康的自测的小方法，那么简单的概括，叫做四看，四问，敲一敲。

问题一：看跟肝脏有什么关系？从中医的角度来去理解肝脏。和西医的理解不一样，肝脏就是我们右肋下边的器官。对于中医来说，它不是针对这样一个脏器，而是针对的这一套功能。中医里有一条重要的经络。叫做足厥阴肝经，简称肝经，这个肝经从我们的脚一直从我们的头，头面部。在这一条经过巡行的区域上出现的一些问题，中医上就会提示一般是跟肝的功能有关。

四看：第一就是看白发，因为肝经要从前额的区域往头顶走。您就会发现肝经亏虚的人。两鬓前额容易早生白发。所以人老了之后两鬓容易斑白。

第二是看色斑，两个颧骨长深色的斑。肝经循行的区域容易长斑。

第三：看眼，眼会耗伤我们的肝血。所以肝阴虚四大表现眼干、眼涩、视物昏花、迎风流泪、畏光羞明。

迎风流泪就是冬天寒冷的时候，风一吹容易流下眼泪来。畏光羞明就是指的怕光，如果夏天外面阳光太刺眼，他就必须要戴上墨镜去遮挡。羞指的是害羞，看到太阳太亮，反而不敢抬眼，表现出来的一种害羞的样子，其实不是害羞，是肝的阴虚。

第四，就是看指甲，中医讲肝其华在爪，这个爪是指甲。

那问题二：四问跟肝有什么关系？

第一是问咽喉，肝不好的人，咽喉容易发生问题，比如说有的人总会感觉到咽干，不爽利。有什么东西出不来，这个叫咽喉不利，时间久了以后就会出现声音的嘶哑，属于咽喉方面的问题。

第二问乳腺，因为肝经循行于乳腺的区域，会发现肝不好的女性更容易发生乳腺的增生。中医的认识里，乳腺增生都是因为生了太多的气，没有得到及时的疏泄，压抑到身体里边，而最终形成了这种增生。所以中医调理乳腺的增生有一个重要的原则就叫疏肝理气。

第三就是问生殖，一个人的肾决定了这个人的生殖生育的能力。肝则是决定了人生育的节律，说一个女性她能不能怀孕，能不能健康顺顺利的怀孕生孩子。是由他的肾的功能决定的。还会有一些其他的因素了。但对于一个女性，她每个月的这种规律是不是如期，由肝所决定的，而一个男性他有没有生育的能力？是由肾所决定的。男性在他的性活动当中，也会有快或者慢或早或晚的这种节律的变化，而这就是由肝所决定的。

第四，就是问情绪，肝脏还跟我们人整体的情绪是密切相关的，一个肝气不好的人在情绪上就会有各式各样的表现。比如说有的女性，她稍微干一点点事就容易流泪，就容易哭泣，好像抗击打的能力很差。

还有一些男性，你会发现脾气非常暴躁。不明原因的这一句话就把他激怒了，怒发冲冠，拍案而起，其实这种情况都要多想一步他是不是肝出了一些问题？

通过刚才我们说的四看，然后再通过我们刚才说的四问，那么我们就可以通过了解来帮助大家在日常生活中建立一个对肝脏的基本了解的常识和保护的意识。

问题三：敲一敲就能反映出肝脏的健康状况吗？西医诊断肝脏有一个方法就是敲一敲肝正常的，敲肝区的诊断方法是用一侧的手盖在肋骨上边，然后用另一侧的拳头敲打我们的手背。如果在肝胆区不好的人，往往在敲的过程当中，这个肋骨的下边，肝胆区会有阵痛振动的疼痛。而对比来看，您看左侧的肋骨下边是脾，也是一个实质性的脏器，当您敲左侧的肋骨的时候往往就会有不舒服的感觉。一般的不舒适，主要集中于右侧肋骨的肝胆区，那这也是一种提示，要重点关注肝胆问题的观察点。

好，四看，四问，敲一敲，大家赶紧测起来，养护我们这个沉默的肝脏。感谢各位的聆听，我们今天的分享就到这里。谢谢大家，我们下次接着聊。