<p class="ql-block"> 老公己经参加许多次马拉松赛事了，这次参加杨陵马拉松比赛日是4月13日。有些小插曲，那就事气象局一直预报这几天要刮大风，11~12日确实比平时的风大，只是担心13日千万不要刮大风，影响赛事。</p><p class="ql-block"> 12日7点准时起床，包了饺子，发发脚，寓意比较好，吃完饭就出发了，因为在本省，特别方便，不用带太多行李，轻装上阵，一路自驾开到了物品发送点，杨陵农展馆C馆，顺利领取了参赛包，一看表快11点了，那就吃饭吧，老公说跑步之前要吃碳水，那就吃有名的杨陵蘸水面，找了一家面馆落坐，里面的人几乎全是戴着马拉松手环标记的运动达人，点了2个菜，3根蘸水面，没想到饭菜上的特别慢，简单的饭菜吃了一个多小时，可能是平时客人不多，现在有马拉松赛事，人蜂拥而至，接待能力有限，咱也表示理解，总之总算吃上了饭。</p><p class="ql-block"> 去了住处，路上遇到了一大片黄色的田野，好一派田园风光，远观象油菜花，近看是黄色的叶子，头回见到这种植物，甚是好看，顺势拍了几照片留念。</p> <p class="ql-block">顺顺利利到达领取参赛包的现场。</p> <p class="ql-block"> 跑马拉松首先要有决心，毅力，信念，靠平时长期的、科学的、艰苦的训练，才能站在马拉松的赛道上。</p><p class="ql-block"> 把一件事做到极致，这种自律值得我们每一个人尊重。</p> <p class="ql-block">志愿者都是年轻人非常热情。</p> <p class="ql-block">长又宽的蘸水面。</p> <p class="ql-block"> 去住处的路上，遇到了一大片黄灿灿的叶子植物，太美了，无限的田园风光，亲近大自然，融入大自然。</p> <p class="ql-block"> 老公就要上战场了，简单的早餐，他说不敢多吃，科学饮食，只吃了一个鸡蛋，半个面包，饮了一杯水。</p> <p class="ql-block"> 杨陵马拉松早晨时间7:30鸣枪开跑，2万人的队伍徐徐向前，非常壮观，不管是名将，还是大众选手，为了这一刻从全国各地汇聚在一起，为了实现自己的目标，超越自我，赛道上进行拼搏！</p> <p class="ql-block"> 马拉松能站到跑道上就己经不易了，不仅是双腿的较量，更是意志与毅力的展现！每一位跑者都是自己故事中的英雄🌹在那漫长的42.195公里征途上👣每一步都踏出了坚持与不屈，马拉松是对极限的挑战更是对自我的超越！汗水与晨光交织，跑者们用脚步书写篇章！佩服每一位跑者。</p> <p class="ql-block"> 跑马拉松的经验，都说跑前要多吃碳水，老公在家吃了一周的馍和面，到了杨陵头天还咥了两根蘸水面。</p><p class="ql-block"> 都说杨马26公里处有好汉坡，其实19公里和23公里处还有兄弟坡，当好汉前先要征服小上坡，让你初试牛刀，然后再来一个大上坡，好汉坡还是被你征服在脚下了。</p><p class="ql-block"> 跑马拉松的人都说匀速很重要，老公这次给我谈体会时说：“20公里后，每5公里减速30秒，调整500米非常有效”。</p><p class="ql-block"> 都说能量补充要有策略，这次老公学会了用水降温非常给力，在补给站拿着一瓶水，往胳膊和大腿上洒水，顿觉身体清爽了许多，给了前进的动力。</p><p class="ql-block"> 都说跑马拉松🏃毅力少不了，老公每次体育锻炼时，都准点6点起床，吃喝完毕就出发跑步去了，度过了严冬酷暑，长期自律的艰苦科学训练才是王道，坚强毅力➕刻苦训练是安全完赛的充分必要条件。</p><p class="ql-block"> 都说冠军是牛🐂人，赛道上看到70周岁纪念跑和74岁🏃第95场马拉松的人，才令人更加敬佩。</p> <p class="ql-block">马上进入好汉坡赛道，用斗大的字给大家提醒。</p> <p class="ql-block">好汉坡！真正考验人意志的时刻到了。</p> <p class="ql-block">跑步进行中。</p> <p class="ql-block">我通过马拉松直播间留言，给老公加油！！！</p> <p class="ql-block"> 直播间屏幕上显示了我的留言：我老公马上65岁了，参加了全程马拉松，为他加油！鼓掌。</p> <p class="ql-block"> 杨陵马拉松参赛者二万人中包括：8000人跑全程马拉松（42.195公里），8000人跑半程马拉松（21.0975公里），4000人健康跑（5公里）。</p> <p class="ql-block"> 老公用了04 : 41 : 53的时间跑完全程马拉松42.195公里，PB完赛，安全返回。</p> <p class="ql-block">为老公喝彩！</p> <p class="ql-block">凯旋归来！</p> <p class="ql-block"> 完赛后老公说饿的很，我们找了一家杨陵蘸水面饭馆，里面人很多，都是跑完马拉松的人在用餐，马拉松给当地拉动了经济。</p><p class="ql-block"> 杨陵不愧是以农业而出名，饭馆里的花瓶里都放的是有机菜，很特色。</p> <p class="ql-block">赛后马拉松爱好者们都在吃面。</p> <p class="ql-block">跑步中的动感视频，潇洒飘逸。</p> <p class="ql-block"> 来到杨陵当天第一顿饭吃杨凌蘸水面，赛后准备打道回府，还在吃杨凌蘸水面，上下辉映长长久久，明年再来。</p><p class="ql-block"> 2025年4月15日15时</p>