<p class="ql-block">回到长沙还只有四天，只有半个月没见面的太极拳群王小鸽老师昨天便在群里催问，要我今天去参加锻练，并说现在的月湖风景和空气都好极了，打打太极特别的舒服！</p><p class="ql-block">为了避开暮春的早晨还有些薄薄的凉意，我们都是约八点钟左右到月湖北岸荷塘之南小洲的宽栈台上集合。先做八段锦五禽戏马王堆导引术之类热身，有时间就站会桩，然后才打杨八五。这段时间，太阳已升上了半空，背对着太阳练，把背身晒暖补钙，与太极拳的连绵动作结合起来，全身就慢慢松开了，身上微微出汗后，格外神清气爽，越来越觉得太极拳上身后带来的好处是何等的轻松与安逸。</p><p class="ql-block">我们都是一群退了休的老年人，人数并不多，常在五六个人左右，是从大群里分流出来的，志趣相投，由王小霞老师领头，倒也自成一个心心共念的小组织了。其中多数时间只有我一个老男，在阴阳和谐的太极拳共生状态中并不觉得阴阳违和，反倒一身自在，我在故我乐。</p><p class="ql-block">太极拳无论哪一式，虚实、开合、阴阳的原理都是相通的，只是各自的顺序和招式特征不同，式就是招式中的短暂定格，内行人一眼就可以识出我们练的是杨式太极拳，共八十五式，简称杨八五。杨式还有个老六路，属于高架一类，以意领为主，和杨八五可以相辅相成，对推手的听劲特别有用。</p><p class="ql-block">我之所以选择王小鸽老师的团队，主要是因为这个团队的王小鸽、李霞和黄令辉三位老师都很谦和，都愿意把她们学到的和领悟到的东西愿意在共练中教给我们。还有一个原因就是杨式太极拳从陈式太极拳中的刚劲里化柔而出，又融进了武当太极势若江河的鼓荡涌动，非常适合老年人平静平淡平和的心境。尽管里面仍然以技击为魂，但已不是陈式的勇猛了，直接开启了吴式太极更进一步的养生之柔，所以习杨式吴式者多长寿，这正是我们余生共同的目标。</p><p class="ql-block">栈台外侧的柳树条上已绽满了绿叶，在纷披中显得无比的松沉，偶有清风徐来，如同云手在翻，俨然轻灵圆柔中正安舒的太极神韵。一场半个小时的套路演练下来，便到了九点多钟，各家都还有事，趁着天气好风景美，大家便要我照些相，然后相互道声明日再见就回家去了。</p><p class="ql-block">太极之道，也是道生一，一生二，二生三，三生万物，而且其大无外，其小无内，妙不可言，尽在体验心悟之中！</p>