有胃病的人，记好3种养胃零食，健脾还益胃，

书念［暂休］

如今快节奏的生活浪潮下，许多人的胃部健康亮起了红灯。三餐不定时、压力过大，都在悄然侵蚀着胃部防线。除了规律饮食和良好作息，选对养胃零食，能在点滴日常中为胃部健康添砖加瓦。下面就为大家介绍几款美味又养胃的零食。

芡实糕：传统养生瑰宝芡实，在中医领域素有 “水中人参” 的美誉。早在《神农本草经》中，就被列为上品，称其能 “主湿痹，腰脊膝痛，补中，除暴疾，益精气，强志，令耳目聪明”。芡实富含淀粉、蛋白质、多种维生素及矿物质，对于脾胃虚弱、运化无力导致的食欲不振、腹胀便溏等情况，有着良好的调理功效。

酸奶：益生菌助力酸奶富含乳酸菌等益生菌，这些益生菌能调节肠道菌群平衡，改善胃肠道功能，帮助消化吸收，减轻胃部负担。选择酸奶时，要挑选低糖、无添加的纯酸奶，避免过多糖分和添加剂对胃造成不良影响。

早餐来不及吃，或者下午肚子饿时，来一杯酸奶，既补充营养，又能让胃活力满满。不过，酸奶不要空腹喝，最好在饭后半小时到两小时之间饮用，这样益生菌能更好地发挥作用。

莲藕味甘，性寒，归心、脾、胃经，具有清热生津、凉血止血、补益脾胃、止泻固精等功效。将莲藕加工成藕粉后，其营养更易被人体吸收，且性质变得温和，非常适合脾胃虚弱者食用。藕粉富含铁、钙等微量元素，以及植物蛋白、维生素和淀粉，能为身体补充能量，同时起到健脾益胃、养血补益的作用。

取适量藕粉，先用少量凉开水搅拌均匀，再缓缓倒入沸水，边倒边搅拌，直至藕粉变成透明糊状。可根据个人口味加入红糖、坚果碎等调味。

辩证：脾胃虚寒，运化失职。

治以：温中健脾，散寒止痛，理气和胃。

拟方：黄芪、桂枝、白芍、干姜、高良姜、党参、白术、茯苓、木香、炙甘草等药。