<p class="ql-block">太极十三式是历史悠久的中华传统拳术，属于中国第一代内家拳，也是武当武术看家拳，为三丰祖师所创。</p><p class="ql-block">十三势是由<span style="color:rgb(237, 35, 8);">起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势</span>等攻防意识较强的十三组动作组成，其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。</p><p class="ql-block">其动作要领是：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">虚灵顶颈，含胸拨背，</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">沉肩坠肘，舌顶上腭。</b></p><p class="ql-block">练习时要求，形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。被誉为武术之瑰宝，太极之精华。</p> <p class="ql-block">清代王宗岳所著《十三势歌》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。</p><p class="ql-block">变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。</p><p class="ql-block">静中触动动犹静，因敌变化示神奇。</p><p class="ql-block">势势存心揆用意，得来不觉费功夫。</p><p class="ql-block">刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。</p><p class="ql-block">尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。</p><p class="ql-block">仔细留心向推求，屈伸开合听自由。</p><p class="ql-block">入门引路须口授，功夫无息法自修。</p><p class="ql-block">若言体用何为准？意气君来骨肉臣。</p><p class="ql-block">详推用意终何在？益寿延年不老春！</p><p class="ql-block">歌兮歌兮百四十，字字真切义无遗。</p><p class="ql-block">若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。</p> <p class="ql-block">周道长将在4月21日-27日，在磨针井开设三丰十三势亲授班。主要是面向壬辰道院弟子、青衿学院学员、教师及家属。同时，有少数名额对外开放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上午：6:30起床</p><p class="ql-block">7:00-7:30 晨读 张三丰《无根树》</p><p class="ql-block">7:30-8:00 早餐</p><p class="ql-block">8:00-8:30 包干区清洁</p><p class="ql-block">8:30-9:30 行走：水磨溪-磨针井</p><p class="ql-block">10:00-12:00 十三势基本功练习</p><p class="ql-block">12:30-1:00午餐及午休</p><p class="ql-block">1:00-3:00 故事及参观：磨针井、回心庵、回龙观、太子坡、紫霄宫</p><p class="ql-block">3:00-5:00 信辰道长亲授</p><p class="ql-block">5:30-6:00 行走：磨针井-水磨溪</p><p class="ql-block">6:00-7:00 晚餐</p><p class="ql-block">7:00-8:00 练习、回顾与分享</p><p class="ql-block">9:30 熄灯入睡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">学费：300x7=2100元/ 7天</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">食宿及体验费：360x7=2520元/ 7天</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">合计：4620元/ 7 天</b></p><p class="ql-block">有意学习者请速与林源联系。</p><p class="ql-block">18810816390（电话，微信）</p> <p class="ql-block">住宿及练功环境</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">信辰道长</b></p><p class="ql-block">武当山龙门派第二十五代弟子，武当武术传人，以一身好功夫名扬天下，曾获央视武林大会全国总冠军和陕西省十佳杰出青年。信辰道长曾在遇真宫修练武功，后在武当山发源地五龙宫修行道家文化、中医、周易，居于山洞中修行，文武双全，内外兼修，对武当内家拳、太极拳有很深的造诣。信辰道长在武当开馆授徒已二十年，期间培养出大批优秀武当弟子，为武当武术的传承、发扬和创新做出了巨大贡献。信辰道院座落在真武大帝的祖庭磨针井。</p>