<p class="ql-block">中考体育加试前3天，建议以恢复体能为主，运动量不宜过大，可以每天少量多次喝适量红糖水，训练应该特别留意纠正犯规动作，考前两三天不宜长时间洗热水澡，注意要保证睡眠时间，以保持良好的体力。体育加试过程中要注意以下几个方面：</p> <p class="ql-block">长跑项目（30分）每人1次测试机会，测试前要注意做好热身活动，测试过程不得踏入最外侧跑道线外，不得推、拉、阻挡他人跑步。长跑测试中，考生不要穿带帽子的衣服，女生要把头发盘起来，避免遮挡识别器，影响信号。考试前要检查好自己的装备，考试一旦开始，非人为原因一律不得重考本项目。耐力跑半小时前喝葡萄糖水对提升孩子的体能会有一定的帮助。</p> <p class="ql-block">跳绳项目（20分）每人1次测试机会，测试时间1分钟，允许学生自带器材，考生在指令发出后开始跳绳，正摇双脚跳，每跳跃一次且摇绳一回环，计为一次，以看到红旗结束信号停止测试。测试时考生必须在测试区内跳动，保证绳子下落时切过镜头前轴线，考试前要注意检查好自己的装备。</p> <p class="ql-block">焦作市2025中考体育考点平面布置图</p> <p class="ql-block">足球项目（10分）每人两次测试机会，最好一次为学生最终成绩。测试规定：测试允许学生自带足球，受试者站在起点线后准备，也可加助跑，通过起跑线后开始计时,受试者向前运球依次过杆，不得碰倒标志杆。受试者和球均越过终点线即为结束。如两次均犯规，补测一次作为最终成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后 1位。注意：测试过程中，如果球碰两侧护网可继续运球至终点。取消过第五干杆后至少一脚触球的规定。测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：漏绕标志杆、碰倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等，A漏杆：在考试过程中，考生或球漏过标志杆，视为失败。考生运球过第四根杆之后，可直接将球向终点踢去，不得人球分过，要求受试者按规定绕过第五个杆，如果漏杆，视为失败。B：考生过终点线时，足球只能在考生之前通过，或与考生同时过终点线，否则视为考试失败。（受试者可选用由组织考试单位统一提供的足球，也可自带），本组考生本项目考试结束后，监考人员和本组裁判长要写出本组考生违例人次并签字，对于三次违例的考生要求本人签字。</p><p class="ql-block">2025焦作中考体育考试评分标准</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">太极拳项目（10分）每人1次测试机会，考生分组参加测试。所有考生禁止携带通讯器材和电子仪器（手机、随身听、平板电脑等）进入考场，已经发现当年体育成绩按违规处理，丢失概不负责。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">暑期新高一预科尖刀班预约报名中！（特聘省重点高中教师执教）</span></p>