<p class="ql-block"> 同学们，请每天在家练习，随时准备接受学校的检测！</p> <p class="ql-block"> 同学们，体能检测就像给身体做一次"健康小体检"，它能帮助我们了解自己的身体是不是像小树苗一样茁壮成长。六年级正是长高变强壮的关键时期，通过坐位体前屈、跳绳这些项目，能发现我们的身体柔韧性和协调性有没有进步，肺活量有没有变大，这些都会影响我们体育课的表现和日常游戏的活力。更重要的是，体能成绩会悄悄告诉我们哪里需要加强锻炼，这样跑步不累、打球更灵活，学习时也更有精神！</p> <p class="ql-block"> 为了学生更好的掌握测试要求，我们为大家准备了体质健康测试的四个项目指导视频：1、跳绳 2、坐位体前屈3、肺活量4、仰卧起坐，下面请大家认真观看项目的要求和演示！</p> 健康测试评价标准 一、跳绳要点和演示 二、体前屈的准备和练习方式 三、肺活量的吹嘴准备和吹气方式 <p class="ql-block">1、我们需要准备一个吹嘴</p><p class="ql-block">2、吹嘴接口：10-11mm</p><p class="ql-block">3、肺活量的动作要点</p> <p class="ql-block">4、下面看老师肺活量演示和练习方法</p> 四、一分钟仰卧起坐 <p class="ql-block"> 看完老师的演示，同学们是不是跃跃欲试了！那让我们行动起来吧！每天坚持练习一定会越来越棒的！现在认真对待检测，就是为初中更激烈的运动挑战打好基础，让我们用健康的身体迎接每一个成长惊喜吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">编辑:赵新远</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">责编:闫丽鲜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">总编:李 莉</p>