<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">八百标兵奔北坡，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">炮兵并排北边跑。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">炮兵怕把标兵碰，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">标兵怕碰炮兵炮</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">气息训练法</span>：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第一个方法：闻花香</span></p><p class="ql-block">首先，请大家站立在地上，双脚稍稍打开，双肩放松，闭上双眼。</p><p class="ql-block">想像一下，你走进公园，经过一大片开满栀子花的地方，弥漫着清</p><p class="ql-block">新的香气，你慢慢的吸了一口气，不满足只是把香味吸到鼻子里，要感</p><p class="ql-block">受香气慢慢下沉，经过胸腔到达腹部，同时感受胸腔的扩张与腰腹部</p><p class="ql-block">的微微膨胀，吸满气停留2秒。</p><p class="ql-block">再均匀的呼气，呼气时腰腹部随着气息的释放微微内收。你会发现</p><p class="ql-block">这和平时的呼吸状态是相反的，平时吸气微微收紧的腹部，会因为真</p><p class="ql-block">正的深吸气而自然地微微膨胀。这个变化是因为你的气息充满了腹</p><p class="ql-block">部，多练习几次，记得这样的呼吸方式。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第二个方法：数枣</span></p><p class="ql-block">数枣是一个很经典的气息练习，几乎每个学语言 表达的人都练</p><p class="ql-block">过，包括主持人、话剧演员、相声演员都数过枣，数枣主要锻练 的是我</p><p class="ql-block">们气息的灵活度。为了让大家更好的完成，大家按照文本，我们分3口</p><p class="ql-block">气来练习。</p><p class="ql-block">出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的</p><p class="ql-block">少，一 个枣、两个枣、三个枣，四个枣、五个枣、六个枣、七个枣、八个枣、</p><p class="ql-block">九个枣、十个枣、十个枣、九个枣、八个枣、七个枣、六个枣、五个枣、四</p><p class="ql-block">个枣、三个枣、二个枣、一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第三个方法：数数</span></p><p class="ql-block">注意：需要用胸腹联合呼吸法进行完整发音练习，一口气不间断直</p><p class="ql-block">到气息吐尽，中间不可以偷气、换气、补气，至少完成2个来回，气息能力</p><p class="ql-block">较强的朋友可挑战完成3～4个来回</p><p class="ql-block">一二三、三二一、一二三四五六七，七六五、五六七、七六五四三二</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">中老年朗诵黄金四要素：重音、停顿、节奏、语气</span></p> 你知道吗？ <p class="ql-block">1. 字正腔圆声清晰</p><p class="ql-block">要点：确保发音准确，声调标准，吐字饱满。需注意口腔打开、舌位正确，用气息支撑声音。</p><p class="ql-block">练习方法：如“咬糖果”般清晰发音，避免囫囵吞枣。</p><p class="ql-block">2. 情感投入意先行</p><p class="ql-block">要点：朗诵前需深入理解文本，通过想象场景或角色代入传递情感，做到“以情带声，声情并茂”。</p><p class="ql-block">技巧：可模仿“演电影”的沉浸感，或“挖宝藏”般探索文本深意。</p><p class="ql-block">3. 节奏分明有起伏</p><p class="ql-block">要点：根据内容调整语速、强弱和停顿，形成抑扬顿挫的效果。如“跳舞的步”般跟随节奏。</p><p class="ql-block">应用：通过诗歌或散文练习停连重音，把握“语气转换”。</p><p class="ql-block">4. 呼吸控制是关键</p><p class="ql-block">要点：采用腹式呼吸或胸腹联合呼吸法，确保声音稳定持久。换气时机需自然，避免气息不足。</p><p class="ql-block">比喻：如同“走路歇脚”，合理停顿以保持流畅。</p><p class="ql-block">5. 肢体语言助表现</p><p class="ql-block">要点：适当运用手势、表情和眼神交流，增强感染力。需“自然流畅”，避免夸张。</p><p class="ql-block">原则：动作少而精，“气质为先”，注重“眼神专注如寻宝”。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">瞻万物而思纷。悲落叶于劲秋，喜柔条于芳春！</span></p> <p class="ql-block">以艺术的眼光来看世界，则不仅人间有情，各物亦皆有情。画出书桌上诸物之表情，其中壶瓶之类，表情安详，唯独日历发愁，正在感叹日月之飞驰；而时钟则有愠怒之色，莫非嫌主人之迟迟不来作画写文?好一个有情世界！———丰子恺</p>