<p class="ql-block">每年公历4月19—21日为谷雨节气，取自“雨生百谷”之意，此时降水明显增加，作物新种，雨量充足而及时，谷类作物才能茁壮成长。谷雨是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。有摘谷雨茶、走谷雨、祭海、吃春、赏花等习俗。谷雨时节在幼儿护理方面也应注意：</p><p class="ql-block"><b>饮食调理：</b>饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，补充维生素和矿物质，同时，可以适量食用具有健脾开胃、消食化积作用的食物，如山药、山楂、小米等。<span style="font-size:18px;"></span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">预防过敏：</b><span style="font-size:18px;">花粉、柳絮等过敏原增多，幼儿容易引发鼻炎、哮喘、风疹等过敏性疾病，应注意避免接触过敏原。</span></p><p class="ql-block"><b>户外活动：</b>鼓励幼儿进行适量的户外活动，增强体质，提高抵抗力。</p><p class="ql-block"><b>情绪调节：</b>天气多变，容易影响幼儿的情绪。家长应多关心孩子的情绪变化，及时沟通。</p> <p class="ql-block"><b>第十周幼儿食谱（2025年4月14—18日）</b></p> 星期一 <p class="ql-block">早餐：鲜菇瘦肉汤米粉 盐水毛豆 煮鸡蛋</p><p class="ql-block">水果：草莓 香梨</p><p class="ql-block">中餐：油焖大虾 白玉菇炒肉丝 芝麻菠菜 海带黄豆大骨汤 白米饭</p><p class="ql-block">午点：维记鲜奶 南瓜双色卷</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">油焖大虾过敏→煎鸡蛋</span></p> 星期二 <p class="ql-block">早餐：维记鲜奶 大葱肉末卷 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">水果：无籽红提 白肉火龙果</p><p class="ql-block">中餐：香卤鸡腿 莴笋炒牛肉 上汤娃娃菜 番茄豆腐肉末汤 燕麦饭</p><p class="ql-block">午点：虾仁葱花粥 炭烧腰果仁</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">虾仁葱花粥过敏→葱花肉末粥</span></p> 星期三 <p class="ql-block">早餐：牛肉蔬菜龙须面 煮鸡蛋 蒸贝贝南瓜</p><p class="ql-block">水果：草莓 蜜梨</p><p class="ql-block">中餐：蒜蓉粉丝蒸鳕鱼 豆干西芹烧肉 炝烧油麦菜 胡萝卜玉米大骨汤 白米饭</p><p class="ql-block">午点：维记鲜奶 戚风蛋糕</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">蒜蓉粉丝蒸鳕鱼过敏→蒸肉饼</span></p> 星期四 <p class="ql-block">早餐：维记鲜奶 肠仔卷 鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">水果：蓝莓 冰糖心苹果</p><p class="ql-block">中餐：土豆焖排骨 虾仁蒸鸡蛋 香菇上海青 鲫鱼豆腐汤 黑米饭</p><p class="ql-block">午点：山药二米粥 芝麻海苔脆</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">虾仁蒸鸡蛋过敏→肉末蒸鸡蛋</span></p> 星期五 <p class="ql-block">早餐：干炒牛河 鹌鹑蛋 菠菜虾皮瘦肉汤</p><p class="ql-block">水果：夏橙 玲珑小番茄</p><p class="ql-block">中餐：菠萝炒饭 卤棒骨 蚝油生菜 江南三鲜汤</p><p class="ql-block">午点：维记鲜奶 板栗小红薯</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">江南三鲜汤过敏→豆腐肉末汤</span></p>