6-12个月婴儿辅食添加指南

红梅花儿开

以下是崔玉涛医生推荐的 6-12个月婴儿辅食添加指南，结合科学喂养原则和渐进式引入方法，供家长参考：

6个月（初期）

原则：从单一到多样，由稀到稠，高铁食物优先。

每日餐次：1次辅食 + 母乳/配方奶（主餐）。

推荐食物：

高铁米粉：初添加时调成稀糊状（5g米粉+50ml水），逐渐增稠。

根茎类泥：南瓜泥、土豆泥、胡萝卜泥（蒸熟打泥）。

绿叶菜泥：菠菜泥、西兰花泥（焯水去草酸后打泥）。

水果泥：苹果泥（蒸熟）、香蕉泥（直接压泥）。

注意：

1. 每次只添加一种新食物，观察3天无过敏再换。

2. 辅食后继续喂奶至饱，辅食不替代奶量。

7-8个月（过渡期）

原则：引入颗粒感，增加蛋白质来源。

每日餐次：2次辅食 + 母乳/配方奶。

推荐食物：

主食：稠粥（10倍粥→7倍粥）、碎碎面、米粉。

蛋白质：蛋黄（从1/4开始）、鸡肉泥、猪肉泥、豆腐泥。

蔬菜/水果：豌豆泥、番茄泥、梨泥、牛油果泥。

手指食物：蒸软的胡萝卜条、南瓜块（锻炼抓握）。

注意：

1. 可添加少量植物油（如核桃油、亚麻籽油）。

2. 避免盐、糖等调味品。

9-10个月（咀嚼期）

原则：培养咀嚼能力，食物颗粒增大。

每日餐次：2-3次辅食 + 母乳/配方奶。

推荐食物：

主食：软米饭、小馄饨、馒头片。

蛋白质：三文鱼泥、牛肉末、全蛋（尝试）。

蔬菜/水果：黄瓜条、蒸茄子、草莓（切小块）。

手指食物：蒸糕、松饼、煮熟的意面。

注意：

1. 鼓励宝宝用手抓食，学习自主进食。

2. 可尝试混合食材（如胡萝卜牛肉粥）。

11-12个月（自主进食期）

原则：接近成人饮食，三餐两点。

每日餐次：3次辅食 + 1-2次点心 + 母乳/配方奶。

推荐食物：

主食：软米饭、面条、小饺子。

蛋白质：虾仁碎、鸡肝泥、无刺鱼块。

蔬菜/水果：各类煮软的蔬菜丁、苹果片。

点心：无糖酸奶、奶酪、溶豆。

注意：

1. 可少量尝试家庭清淡饮食（无调料）。

2. 逐步过渡到与家人共餐。

🔔关键提醒（崔玉涛建议）：

1. 过敏观察：新食物上午添加，便于监测反应（如皮疹、腹泻）。

2. 奶量保证：1岁前每日奶量不低于600ml。

3. 拒绝强迫进食：尊重宝宝食欲，避免厌食。

4. 辅食工具：专用砧板、刀具，避免生熟交叉污染。

建议根据宝宝个体差异调整进度，定期体检评估发育情况。

（注：具体执行请结合儿科医生或营养师指导。）