<p class="ql-block">春季养肝是关键</p><p class="ql-block">情绪不好 食欲不振 失眠多梦</p><p class="ql-block">诸多问题都与肝密切相关</p><p class="ql-block">只有把肝养好</p><p class="ql-block">才能脏腑调和</p><p class="ql-block">身体康健</p> <p class="ql-block"><b>春季哪些人群，容易出现肝的问题？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>既往肝病患者：</b>这类人群春季易复发或加重，可能出现肝区不适、睡眠质量下降、牙龈出血等症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>年轻人：</b>工作压力大、长期熬夜导致肝疏泄功能异常，常伴随失眠、情绪烦躁、食欲减退等问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>女性：</b>部分女性春季易出现月经紊乱（如经量减少）、头晕、心慌等，这与肝血不足、心血亏虚有关。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>高压人群：</b>持续心理压力（如考试、工作焦虑）易引发肝气郁结，表现为入睡困难、多梦、易怒等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肝心和 睡得香</b></p> <p class="ql-block">中医认为，春天出现失眠多梦、面色萎黄、月经量少、心悸、头晕耳鸣、肝区不适等问题，都与心肝血虚有关。中医临床上常用<b>酸枣仁加减方</b>进行治疗，居家则推荐用<b>疏肝养血茶</b>：</p> <p class="ql-block"><b>柏子仁：</b>具有养心安神、润肠通便、补阴养血的功效；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>萱草：</b>能安神解郁、清热利尿，有助于缓解情绪压力；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>贯叶金丝桃</b>：有抗焦虑、疏肝解郁、清热解毒的作用，与柏子仁合用，能全面缓解情绪压力，促进睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肝脾和 胃口好</b></p> <p class="ql-block">中医认为，肝脏的疏泄功能对脾胃的消化吸收有重要影响。当肝郁脾虚时，不仅会出现消化不良的问题，还会伴随着情绪不佳的情况。春季由于工作压力增大、情绪波动，容易加重肝脾不和，进而影响胃口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">春季养生需要特别注重调和肝脾，保持情绪舒畅，避免过度劳累，以维护肝脾健康。<b>针对春季肝脾不和的问题，中医推荐两种方法：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>药物调理</b></p> <p class="ql-block">经典名方<b>逍遥散</b>可缓解肝脾不和导致的消化不良和情绪问题，可以购买中成药，服用三五天症状缓解后即可停药。</p> <p class="ql-block"><b>穴位拍打</b></p> <p class="ql-block">拍打<b>期门穴</b>和<b>章门穴</b>，能疏解肝气、改善情绪。拍打时虚握拳头，交替拍打两侧穴位各5-10次。</p> <p class="ql-block"><b>期门穴：</b>位于身体两侧第六肋间隙，乳头正下方，是肝经的募穴，能疏肝健脾；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>章门穴：</b>位于第十一肋前端，肘尖下方，是脾经的募穴，能健脾和胃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肝胆和 不上火</b></p> <p class="ql-block">春季阳气上升，体质偏热者易上火，容易出现肝胆湿热，表现为烦躁、两胁胀满、出汗、口苦咽干、大便黏腻、尿黄等症状。<b>中医治疗肝胆湿热有什么好方法？ </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>经典名方</b></p> <h3><strong>龙胆泻肝丸</strong>能清泻肝胆实火、湿热，但药性寒凉，症状缓解后需停药，避免久服伤脾胃。</h3></br> <p class="ql-block"><b>居家代茶饮</b></p> <p class="ql-block">推荐用<b>茵陈</b>和<b>鸡骨草</b>泡茶，既清热又不至于过苦，是春季清利肝胆的简便方法。</p> <p class="ql-block">来自CCTV健康之路</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ykWTjtQ7bhJUWuJH3aKqsg" target="_blank">查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>