西藏之旅：

厚德载物

天路之行：2025年4月15日，我搭乘Z21次列车从北京西站出发，一路向西驶向神秘的西藏。这趟旅程不仅让我领略了沿途壮丽的自然风光，更让我深入感受了西藏独特的文化魅力。这张火车票记录了我的旅途信息，乘车日期为2025年4月15日，软卧11车31号下铺，票价1186元。在列车上，我透过车窗欣赏着祖国大地的辽阔与壮美，心中满是对西藏的憧憬。

青藏铁路是一项具有重要战略意义的铁路工程，连接了青海省西宁市和西藏自治区拉萨市，全长1956公里。它是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路，穿越了海拔4000米以上的地段960公里，最高点海拔5072米。

建设历程：

● 一期工程（西宁至格尔木段）于1958年开工，1984年建成通车。

● 二期工程（格尔木至拉萨段）于2001年开工，2006年全线贯通并通车。

● 2014年，青藏铁路的延伸线拉日铁路开通。

● 2016年，无缝钢轨换铺工程完成。

技术挑战：

● 克服了多年冻土、高寒缺氧和生态脆弱等难题。

● 建设者采用了特殊的工程技术来应对这些挑战。

战略意义：

● 结束了西藏不通火车的历史。

● 促进了青海和西藏的经济发展。

● 加强了民族团结和文化交流。

● 完善了中国西部的交通网络。

● 推动了西藏的经济合作与竞争。

● 促进了高原地区的物资交流和市场融合。

青藏铁路的建成是中国铁路建设史上的一座丰碑，被誉为“天路”。

途径青藏铁路站点。

北京西站

途径兰州

青海湖（藏语：“措温波”藏文写法；英语：Qinghai Lake），古称西海，又称仙海、鲜水海，是中国面积最大的内陆湖泊、咸水湖泊。青海湖位于青海省北部，湖面海拔3196米，湖面东西最长106千米，南北最宽67千米，青海湖水体面积4650.08平方公里。湖岸线长约360千米，蓄水量达1050亿立方米

青海湖

途径德令哈站

途径格尔木站

可可西里（Qinghai Hoh Xil），位于中国青海省玉树藏族自治州西部，平均海拔约4500米，是中国面积最大的无人区，面积约23.5万平方千米。可可西里的一部分作为国家级自然保护区，面积约4.5万平方千米；自然保护区和三江源国家公园的一部分以及向东部延伸的缓冲区，共同组成了可可西里世界自然遗产地，总面积约6万平方千米。

唐古拉山脉（藏语：གདང་ལ་ཆུང་བ；英语：Tanggula Mountains），位于青藏高原中部。西接喀喇昆仑山区，东抵横断山区，大致呈东西走向，全长约1000千米，宽约150千米，平均海拔为6000米，最高峰为海拔6621米的格拉丹东峰。

途径那曲。

历时40个小时17日上午11：50到达拉萨火车站。

入住酒店

4月18日游览林芝卡丁沟天佛瀑布、藏东南文化遗产博物馆

西藏的江南"——林芝市最美的十大景点

"西藏的江南"林芝旅游攻略十大景点强烈介绍。林芝市位于西藏自治区东南部，被誉为"西藏的江南"。这里风光秀丽，景色宜人，有着丰富的自然和文化资源。下面将为您详细介绍林芝市最美的十大景点。

·一、巴松措。巴松措位于林芝市工布江达县，是西藏著名的湖泊之一。这里湖水清澈，四周环山，景色优美。游客可以在这里欣赏到美丽的湖泊风光，还可以参与到各种水上活动中，如划船、游泳、潜水等。

·二、南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰位于林芝市米林县，是中国著名的山峰之一。这里山峰挺拔，景色秀丽，被誉为"西藏众山之父"。游客可以在这里欣赏到美丽的山水风光和奇特的自然景观。

·三、雅鲁藏布大峡谷。雅鲁藏布大峡谷位于林芝市米林县，是世界著名的峡谷之一。这里峡谷深邃，景色壮观，吸引了大量游客前来观赏和探险。游客可以在这里了解到峡谷的形成和演化过程，还可以观赏到各种奇特的自然景观。

·四、桃花沟。桃花沟位于林芝市波密县，是西藏著名的景点之一。这里每年春天都会盛开大片的桃花，形成一片粉红色的海洋，吸引了大量游客前来观赏和拍照。游客可以在这里欣赏到美丽的桃花风光和独特的自然景观。

·五、米堆冰川。米堆冰川位于林芝市波密县，是西藏著名的冰川之一。这里冰川雄伟壮观，景色秀丽，吸引了大量游客前来观赏和探险。游客可以在这里了解到冰川的形成和演化过程，还可以观赏到各种奇特的自然景观。

·六、林芝巨柏林。林芝巨柏林位于林芝市巴宜区，是西藏著名的景点之一。这里有着大片的柏树林和独特的自然景观，吸引了大量游客前来观赏和探险。游客可以在这里了解到柏树的生态功能和保护价值，还可以参与到各种户外活动中。

·七、扎西绕登村。扎西绕登村位于林芝市米林县，是西藏著名的历史文化名村之一。这里历史悠久，文化底蕴深厚，有着丰富的历史文物和人文景观。游客可以在这里了解到藏族文化的历史和文化背景，还可以观赏到各种藏族文物和建筑。

·八、尼洋河风光带。尼洋河风光带位于林芝市巴宜区，是西藏著名的景点之一。这里河流湍急，景色秀丽，有着独特的自然景观和丰富的生态资源。游客可以在这里欣赏到美丽的河流风光和奇特的自然景观，还可以参与到各种户外活动中。

·九、鲁朗林海。鲁朗林海位于林芝市巴宜区，是西藏著名的景点之一。这里有着广阔的森林景观和独特的自然生态系统，吸引了大量游客前来观赏和探险。游客可以在这里了解到森林的生态功能和保护价值，还可以参与到各种户外活动中。

·十、色季拉国家森林公园。色季拉国家森林公园位于林芝市巴宜区，是西藏著名的国家森林公园之一。这里有着丰富的野生动植物资源和独特的自然生态系统，吸引了大量游客前来观赏和探险。游客可以在这里了解到野生动植物的生活习性和保护价值，还可以观赏到各种珍稀的野生动植物。

天佛瀑布

卡定沟瀑布称天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现。

卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊天然形成的佛像，眉目较为清晰，两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的女护法贝德拉姆高约100多米，可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象惟妙惟俏，栩栩如生，左侧是济公拜佛，形象也很逼真。另有如来、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯等天然形成的抽象佛教景观十余处。有一种说法，有佛缘的人才能看到看懂这些抽象化的佛像景观。此地旅游，志在体会天人合一的仙境。

景区，山势陡峭，山脚是阔叶树，山腰是阔叶、针叶混生林，而山顶则是针叶树种的天下。在山的主峰，一道瀑布倾泻而下，瀑布的左右两边，由岩石天然形成的观音、双面佛等肖像惟妙惟肖，让人不得不对造物者的鬼斧神工叹为观止。瀑布对面山峰上的“神鹰献宝”“神龟驮宝”，又引出了一段神奇的传说。踏着一级级合抱粗圆木段铺成的台阶，登上观瀑台，更能体会“飞流直下三千尺”的诗意。山间的泉水清澈而甘洌。

更奇妙的是大佛两边各一男女护法，庄严神圣，100多米高的女护法贝德拉姆头戴面纱，腰系丝带手持佛珠，惟妙惟俏，栩栩如生。观音、如来、喇嘛颂经、神鹰献宝、神龟叫天、酥油灯等天然形成的佛教景观十多处。经常有人到这来看看自己有不有佛缘，有佛缘的人就能看到这种抽象化的佛像。“卡定”藏语是“天上人间的意思”。卡定神山由来至此。

林芝地区藏东南文化遗产博物馆

林芝地区藏东南文化遗产博物馆，坐落于林芝地区八一镇1.5公里藏东南文化博览园内，是一座高39米，建筑面积2800多平方米的五层塔式建筑。现已打造成一个集挖掘、保护和展示藏东南非物质文化遗产为一体的博物馆。

林芝地区藏东南文化遗产博物馆坐落于林芝地区八一镇1.5公里藏东南文化博览园内，是一座高39米，建筑面积2800多平方米的五层塔式建筑，因坐落在尼洋河旁，得名尼洋阁。林芝地区藏东南文化遗产博物馆共分为14个展厅，分别从民族服饰、农耕文化、狩猎文化、宗教信仰、建筑艺术和林芝大地上遗留下的新时期时代石器，林芝摩崖石刻，唐拉山摩崖造像、朗县烈山古墓群，工布江达太昭古城、秀巴千年古堡，米林藏药洞，波密嘎朗王等多处遗址遗迹等多个方面集中展示了藏东南各民族和民间传统文化。林芝地区藏东南文化遗产博物馆内文物、实物征集2000多件（套）、文字资料3000万字，照片2万多张、设计图200多页，创建了“一物一图一表”的实物档案。而博物馆外，则有滕网桥、苯教宝瓶、西藏岩画石、娘乳神泉、天葬台遗址、玛尼堆、南迦巴瓦神狮、乡村民居等丰富的人文景观。

雅鲁藏布大峡谷，地球上最深的峡谷，其极值深度可达6009米，长度超过500公里，是自然的壮丽杰作。它北起米林县派镇大渡卡村，南至墨脱县巴昔卡村，拥有令人惊叹的深度和宽度，平均深度为2268米。

大峡谷的环境极为恶劣，冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交织在一起，形成了一幅壮丽而凶险的画卷。这里被誉为“地球上最后的秘境”，许多地方至今仍无人涉足，是少有的地质工作空白区之一。

雅鲁藏布大峡谷是生物多样性的天堂，包含从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，成千上万种珍稀物种在此繁衍生息。它集合了青藏高原已知高等植物种类的2/3，已知哺乳动物的1/2，已知昆虫的4/5，以及中国已知大型真菌的3/5。

此外，大峡谷对全球热带气候的北移有着重要影响，茂密的雨林、瀑布和湖泊构成了世界上同纬度最大的降水区，使得热带气候的界限向北移动了五六百千米。

雅鲁藏布大峡谷还承载着丰富的文化遗产，沿线的村庄和寺庙是藏族文化的象征，体现了人与自然和谐共生的生活方式。

对于探险爱好者来说，这里是挑战和机遇并存的天堂，但需做好充分准备并遵守保护规定。

中国政府已制定全面的保护规划，计划将其成为国家级自然保护区，以保护其生态环境和珍稀物种。

雅鲁藏布大峡谷，一处值得探索和关注的世界级地理奇观，它的壮丽景观、丰富生物多样性以及深厚的文化底蕴，使其成为人们心向往之的地方。

南迦巴瓦峰（藏语：གནམས་ལྕགས་འབར་བ།，英语：Namcha Barwa或Namjag Barwa），藏语意为“直刺蓝天的战矛”，曾用名那木卓巴尔山。位于中国西藏自治区东南部米林市、墨脱县、波密县交界的雅鲁藏布江下游大拐弯内侧，是喜马拉雅山脉最东端的山峰、以及东段的最高峰，海拔7782米，是世界第15高峰。

亚热带山地湿润气候区

海拔7782米南迦巴瓦峰形成于喜马拉雅造山运动时期，峰体外形呈角峰状，有三条山脊，地表的岩石主要是变质岩系。该山峰面临雅鲁藏布大峡谷，受地形地貌和北上的印度洋暖湿气流影响，由于地势起伏变化很大，南迦巴瓦峰一地并存各种气候带，独成一特殊的气候生态区域。南迦巴瓦呈现出明显的垂直地带差异，并孕育了大规模的冰川及丰富多样的自然生态系统。南迦巴瓦峰集中了从热带到寒带几乎所有的植被类型，并且拥有国家一级保护动物云豹、金猫、喜马拉雅鬣羚等。

南迦巴瓦山区主要生活着藏族等少数民族，是藏传佛教文化中重要的神山之一。由于宗教信仰习俗和极高的攀登难度，南迦巴瓦仅有1992年的一次登顶记录。当地围绕南迦巴瓦峰大力发展旅游业，山脚的索松村、雅鲁藏布江大峡谷等成为知名景点。

你见过雪山、绿洲与沙漠同框的

魔幻美景吗？

绿洲沙漠，如画美景。

丹娘沙丘位于雅鲁藏布江北岸近雅鲁藏布大峡谷，“丹娘”是林芝米林市所属下乡的地名，。因丹娘桑巴沙丘倒影在雅鲁藏布江中形成“双手合十”的形状，故此被誉为佛掌沙丘。

由于经常刮大风，扬起的沙子层层叠叠，堆积而成小山状，使连绵的沙丘构成了波涛起伏的沙海，其神秘的光影如同戏剧般变幻无穷。

​

4月20日，沿拉林高速返回拉萨，途中参观林芝藏民新农村示范点。

羊卓雍错

位于青藏高原东南的湖泊，西藏三大圣湖之一

羊卓雍错（藏语ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོ།，英文名Yamzho Yumco）简称羊湖，藏语意为“上部牧场之碧玉湖”，位于中国西藏自治区山南市，距拉萨西南约70公里，湖面海拔4441米。羊卓雍错东西长130千米，南北宽70千米，湖岸线总长250千米，湖水面积638平方千米，与纳木错和玛旁雍错并列三大湖。

羊卓雍错因大约亿年前冰川泥石流堵塞河道而形成，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖，形成了10多个小岛。羊卓雍错的水源是四周念青唐古拉山的雪水，虽然没有出水口，但是大自然的蒸发与雪水的流入形成了动态平衡。羊卓雍错的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，其湖盆包括空姆措、沉措和巴久措等3小湖。羊卓雍错属高原温带半干旱季风气候，地貌总体为东西向盆地，湖岸西部矗立着宁金抗沙峰和卡若拉冰川。羊卓雍错流域内以平原和丘陵地貌为主，生长着沉水植物、小浮叶植物等水生植物，同时也是天鹅、黄鸭、斑头雁等多种水鸟和高原裸鲤、异尾高原鳅等鱼类的栖息地。

布达拉宫作为西藏的象征，是所有朝圣者心中的圣地！“布达拉”是梵语，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。

一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。

这里景色迷人且震撼，独有浓郁的藏族特色。布达拉宫内，各代喇嘛的灵柩摆放其中，散布着无数的奇珍异宝，布宫房屋顶子更是金碧辉煌，都是纯金打造，价值连城。

一生中绝对值得一去的地方！布达拉宫预约提前预约，按时进入，并且有规定游览时间。一定要趁早预约，因为最优游览线路有人数限制，预选晚了只能走B线，可以看的地方少。

逛完后可以去药王山观景台拍摄布达拉宫，这里可以看到50元人民

藏史记载，1350年前大昭寺周围是一片沼泽地，中央是一个湖泊，这一带被称为吉雪卧塘，那时的卧塘，人烟稀少、野羊出没。松赞干布迁都逻些（拉萨）后，进一步发展经济，派人出国学习、厘定藏文等，吐蕃国力日益强盛。公元634年，松赞干布派大臣噶尔·禄东赞到唐朝求婚，唐太宗出了五道难题给各国使节，谁能智胜，公主便嫁给该国君王。