<h1><b>周末定时竞速跑：</b><br> 周五下午开始，影响全国大部分区域的本轮大风天气，也使得气温发生巨降，各地都在限制室外作业及活动。周六跑休室内健身房力量核心锻炼。<br> 周日清晨大风暂避，全部武装（口罩、头巾、手套、外套等）挑战1小时竞速，有句话说的好：人生拼的不是爆发力，而是持久的耐力。但时不时也需要用爆发力来虐虐肌肉，坚持佛系速度的我，在有专用跑道的公园，也想挑战下速度与激情。<br></h1> <h1> 匀心@155，MAX@166，前边采用三步一鼻吸、两步一口呼压制心率，1000多米的海拔比长安高了约600米，满都海公园的准塑胶跑道平整舒服，总体没大的落差度，一圈约1.3kM。</h1> <h1> 配速@512；Max@6:23含下楼电梯热身；Min@4:45跟跑年轻人，要不自己跑不进5分配；有大风天气预警，前两公里围巾、口罩，后边逐步脱掉。</h1> <h1><b>初来呼市印象深</b>：<br> 初来呼市，感觉街道都非常宽，高楼虽有但不密，从下到上总体给人一种空旷感，使人心情舒展情绪趋缓。<br></h1> <h1> 路边几乎都是硕大高耸的白杨树，悠闲的小鸟在树上垒窝，爱心的城市也在树上人工加装了鸟巢。白杨树貌似呼市的市树，问当地人说是白杨树好活，插个枝就活了；即使死了明年根又长起来了，恰逢多年难遇的大风极端天气，问若是夏季这个大风阵势，树叶茂密可不将树刮倒？说是夏季不会有这么大的风，着实大自然给了我们和谐生存的智慧。还听说杨树有公母之分，公的不“长毛”能解决城市春季“绒毛”满天飞问题。</h1> <h1> 路过内蒙古博物院，终于目睹了前主席的题词：民族团结宝鼎。主席貌似从不题词，这个也是见到的唯一题词。虽然风大，但丝毫没有沙尘暴的感觉，天依旧是那么的蓝，云依旧是那么的白，不是时节浓绿的草还在土壤中萌芽。</h1> <h1> 跑步的人到那里都要找一个跑步的场所，恰逢驻地房间提供了满都海公园的慢跑图。满都海公园的名字来源于满都海彻辰夫人，蒙语意为“兴旺发达”。</h1> <h1> 满都海彻辰夫人是蒙古历史上的一位杰出女性，生于公元1448年，是蒙古汪古部人。她是忽必烈的嫡系子孙巴图蒙克（达延汗）的夫人。满都海彻辰夫人武艺高强，政治军事才能出众，为蒙古族的统一做出了卓越贡献。她亲自执掌国政，带领军队征服了西部瓦剌蒙古，促进了东西蒙古的统一。为了纪念这位女英雄，政府于1978年在呼和浩特建成了满都海公园。</h1> <h1> 公园里跑步的人还是比较多，可见呼市也是一个热爱运动的城市，同时部分跑友的速度还是比较快，可见融合了草原上奔驰的文化。</h1><h1><br><b>次跑马季结束语：</b><br> 继续show秀锻炼的小成果。能量消耗400%勋章。<br></h1> <h1> 锻炼时长300%勋章。</h1> <h1> 去过一个地，跑过一座城。内蒙古留念（No13）：穹庐、饮马、草原人。</h1> <h1> 追光而行，我们都是和自己赛跑的人！</h1> <h1> 由于极端大风天气影响，本周这个次跑马季也推迟了好多场赛事。<br> 祝大家周末愉快；祝杨马等诸马的跑友们，逆风风扬，顺风PB，平安完赛！<br><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;">于呼市</span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: inherit;">2025-4-13</span></div></h1>