脂肪肝的形成

岁月沉香…

　　脂肪肝是因肝脏脂肪过多沉积引起，其形成的主要原因是：

@不良饮食习惯：有摄入高脂肪、高热量食物、饮酒、含糖饮料和零食，经常熬夜、睡眠时间不足、不运动等不良生活习惯。

@不当用药：比如乳腺癌治疗药物他莫昔芬、抗癫痫药物丙戊酸钠等，长期使用可以导致脂肪肝，一定要在医生正确指导下使用，注意监测肝功能，定期进行肝脏B超检查。

@遗传因素：父母如果肥胖，孩子肥胖概率增加。有肥胖、糖尿病、高脂血症、冠心病或脂肪肝病史的人群。

@查出脂肪肝要及时治疗小心拖成肝癌。当脂肪性肝炎导致肝脏细胞破裂坏死发生肝损伤，会导致肝功能出现异常就是已经发展为脂肪性肝炎。

@肝纤维化、肝硬化：脂肪性肝炎如果没有得到及时治疗，长期炎症就会使肝脏出现类似疤痕的纤维组织，发生纤维化，肝脏变糙变硬，甚至发生肝硬化。@肝癌：长期脂肪性肝炎或长期肝硬化，可能会发展为脂肪性肝癌。

@脂肪肝一旦有症状，出现不适，往往预示着肝细胞被脂肪浸润厉害或肝脏炎症进展，甚至到了肝硬化、肝癌阶段。

因此，千万不要等有了症状才去就医，体检一旦发现有脂肪肝，就应该及时到医院就诊，以免其进一步发展。

@预防脂肪肝：

👍管住嘴：预防改善脂肪肝，需要控制好日常饮食应选择低糖、低脂食物，增加膳食纤维摄入，多吃粗粮，比如燕麦、荞麦、玉米等。晚餐需要控制高热量食物及零食摄入，避免进食夜宵。及时戒酒。迈开腿：减少久坐时间，每周进行3～5次有氧运动：快走、跑步、游泳等，每次以全身出汗为宜。还可以适当做一些力量训练，增加基础代谢率，加快脂肪消耗。

👍控制体重：超重和肥胖患者，最初6个月以内需减轻目前体重的5%～10%。

减重＞5%，肝病炎症、血生化指标有明显改善；减重＞10％，肝纤维化及组织病理学显著减轻。研究发现，在45岁前患上脂肪肝的人，未来患各种癌症的风险也会增加。

😇管住嘴迈开腿让自己保持开心健康！

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