鱼鹰的美篇

鱼鹰

传统文化    太极拳的魅力

今天，在宁波市武术协会木兰拳分会的组织下，在宁波市武术协会的大力支持下，来自宁波市木兰拳分会的40多名教练员和太极拳爱好者齐聚一堂，在海曙区藕池村文化礼堂举办了在由宁波市武术协会副秘书长、全国锦标赛42式太极拳冠军王汝妃老师亲自授课的42式太极拳培训班。

宁波市武术协会木兰拳分会顾丽琴会长在42式太极拳培训开幕仪式上作重要讲话，非常感谢宁波市武术协会副秘书长、全国锦标赛42式太极拳冠军王汝妃老师在百忙之中抽出宝贵时间来给我们传经送宝。

宁波市武术协会木兰拳分会办公室主任朱燕琴主持42式培训班开幕和宣读在2024年度获得宁波市武术协会颁发的荣誉称号。

在培训班开班仪式上，木兰拳分会首先颁发了木兰拳姐妹们在2024年度参加市武术协会各类活动中特别贡献的团队和个人获奖者，让参加培训的教练们共见她们的荣耀时刻。让我们向所有获奖者致以最热烈的祝贺！

汗水会浇灌出最美丽的花朵，恭喜各位获奖的姐妹们，希望在未来的日子里.在成功的路上继续奔跑，共同努力把宁波木兰拳走向更好的明天。

宁波市武术协会副秘书长、全国锦标赛42式太极拳冠军王汝妃老师对太极拳的诠释，始于对基本功的极致追求。她说：“太极拳是用身体书写哲学，动作不到位、神韵不足，便无从谈起。她示范时呼吸与动作的完美融合——无论是“起势”的松沉稳健，还是“云手”的圆活连绵 脚步轻移似踏云，掌心旋转如抚风，举手投足间透出“气沉丹田”的沉稳与“虚实转换”的灵动，始终以舒展如鹤的姿态将四十二式演绎得淋漓尽致。

王老师在教学过程中擅长用生活化的比喻拆解动作要领，她的现场示范、引导，让我们在学习太极拳的同时也收获了面对生活的从容。

面对我们中老年、零基础的学生，王老师总能找到那把打开太极之门的钥匙。对于初学者，她用生活化的比喻拆解动作要领：在示范中一边一边耐心讲解，手把手调整关节角度，让僵硬的肢体的学生逐渐生出柔韧。最难得的是，她从不急于纠正错误，而是通过“镜面示范”引导学生观察对比，这不仅帮助学生改正了错误，提高了培训的效果。

在培训的课堂上王老师不仅有高水平的专业素养，而且还有敏锐的观察力，时刻关注学生在练习过程中的动作，在课间及时沟通交流。

王老师带领学生一起反复练习，让学员熟练掌握每个动作的要领和技巧，体会动作之间的衔接和转换，提高动作的连贯性和流畅性。

参与42式太极拳的培训，宛如一场奇妙的旅程，让我们在繁忙的学习生活中找到了一片宁静的港湾，在培训的过程中，太极拳那柔和缓慢的动作深深吸引着我们。一开始，动作的生疏和协调性的不足让我们有些沮丧，但王老师的耐心讲解和示范如同春风化雨，让我们逐渐找到了感觉。每一个动作，从起势到收势，都需要全神贯注，以腰为轴，意动形随。这种对身体内在力量的探索，让我们对自身的身体有了全新的认识。

总的来说，这次42式太极拳培训班给我们带来了身体和心灵上的双重收获。通过系统的学习和训练，我们不仅掌握了一套优美的拳术，还提升了自己的健康水平和生活质量。我们相信，只要坚持练习，太极拳将成为终身受益的运动。在未来不断提升自己的太极拳技艺同时将这份健康与快乐分享给更多的人。