假如……学会生活 好好生活(山东莱州)第四届艾灸交流会顺利落幕，收获满满

孙正芬

生命，有时脆弱得如同风中残烛，一场疾病，便能轻易将其熄灭。

假如，有一种力量，能为生命筑牢防线，那该多好？王进义老师的灼艾灸技术，或许就是这股力量。

假如这个突发心脏病孩子的亲人掌握了灼艾灸技术，大家想象一下，或许就能在关键时刻拉住命运的缰绳，让悲剧止步。

再看看这些令人痛心的有名的年轻医生的名字。朱礼，一位年轻的儿科主治医师，本应在救死扶伤的岗位上绽放光芒，却在33岁的青春年华，被病魔无情带走；金辰，口腔医学领域的佼佼者，30余年深耕，近20载专注种植牙技术，55岁却戛然而止；陈丽蓉，29岁，曾在疫情时支援西部，青春的热血还未尽情挥洒；娄华勇，贵州医科大学的博士、青年博导，多次获奖，39岁便匆匆离去；李小江，天津中医药大学第一附属医院的肿瘤科主任医师，42岁的生命被疾病终结 。

还有众多科研领域的新星，刘永锋，47岁，浙江大学求是特聘教授，科研成果丰硕，却因突发脑溢血倒在奋斗的路上；丘勇才，华南理工大学教授，40岁离世，他的科研成果在他去世后仍在发光；李海增，青年泰山学者，34岁因突发心梗逝世；石召君，中国计量大学讲师，32岁因病告别世界 。

演艺界同样如此，姚贝娜，天籁之音却被乳腺癌夺走生命，33岁香消玉殒；李钰，《情深深雨濛濛》里的方瑜令人难忘，却因淋巴癌33岁离世；高凌风，娱乐圈的常青树，63岁因血癌离开；方静，央视舞台上的优雅主持人，44岁被胃癌、肝癌带走；肖晓琳，《今日说法》的创始人，55岁因直肠癌离世。

这些生命的消逝，无一不让人扼腕叹息。

假如他们或他们的亲人曾学习王进义老师的灼艾灸技术，命运是否会改写？

生活没有假如，只有冷峻的现实。但艾灸这门技术，人人皆可学习，且学之必有所获，受益无穷。

此次于莱州举办的 “学会生活，好好生活” 艾灸实操交流活动圆满收官。活动为渴望提升生活品质、保有生活尊严的人们搭建了学习平台，提供了便捷学习艾灸的机会，助力大家迈向更健康的生活。

在这次艾灸实操交流中，周改霞老师首先阐述了中医的天人合一、阴阳五行整体观，以及圆运动理论。圆运动，指的是人体通过吸收天地的能量，从而达到滋养全身的目的。

随后，周老师重点讲解了 “万病伤于寒” 这一理论。寒邪侵入人体后，若是直接侵犯少阴经，便有可能产生极为严重的后果，甚至危及生命。

那么寒邪从何而来？王进义老师提出过四寒论：

一是外寒，比如吹空调、在自然环境中着凉，或是穿衣不当、衣物过于单薄。当外界寒冷的温度低于体温时，人就容易受寒。

二是内寒，饮食摄入了水果、饮料、雪糕等凉的东西及性寒的食物。

三是虚寒，这多由过度劳累、生气、手术等情况引起。

四是心寒，源于自私、冷漠、负面情绪以及对他人的漠不关心。

此外，我们还了解了上火背后的实质。这就好比往火炉上浇水，热气会向上冲。当寒邪侵入人体，会导致水寒无法滋养体内阳气 ，阳气外越，就形成病 ，病因寒而来，从热而治，水温合适了，阳气自然就会恢复。市面上常见的玉石床、红豆袋、烤电等方式，虽然能产生热量，但无法从根本上解决身体阳气不足的问题。而艾灸能够驱寒，是因为艾叶具有纯阳之性，它能贯通十二经脉，深入奇经八脉，起到温通经脉、调理气血、祛除寒湿的作用。

为什么要做艾灸？它的灸理源自《黄帝内经》中的一句话：“阳气者若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

阳气与人体的关系，犹如天和太阳的关系。一旦人体损耗了阳气，寿命就会在不知不觉中减少。就像天的运行离不开太阳的照耀，人体也离不开阳气的温煦。阳气具有类似太阳趋上的性质，同时能为人体提供护卫功能。

万病一气论认为，人活一口气，这口气指的就是阳气，阳足阴自出 。

该如何进行艾灸操作呢？常规的艾灸部位遵循 “一头、二腰、三脊柱” 的原则。

在这次艾灸实操课上，主要练习的是自我艾灸，包括灸手和灸头，还有两人互灸。

手持有形的艾草施灸，能唤醒心中无形的爱意。在艾灸的过程中，身体渐渐暖和起来，内心也变得温暖，身体得以安宁，心境也随之平和，家庭氛围也更加和睦……

施灸时，灸者需要专注认真，达到心无旁骛的境界。同时，操作时要做到六点：近、平、稳、准、刮、换 。“近”是指艾条靠近皮肤，最好离皮肤1厘米；“平”要求艾条与皮肤保持平行；“稳”即施灸过程保持稳定；“准”是精准艾灸区域；“刮”是适时刮去艾灰；“换”是左右手替换灸。

王老师为了让我们更好地掌握艾灸，充分发挥艾草的效用，可谓煞费苦心。他还研究总结出两个关键要点——“狠、慢”。所谓“狠”，就是对自己下得了“狠心”，施灸时不要畏惧热度；“慢”则是艾条移动速度要慢，这样人体就能最大限度地吸收艾草释放出的能量。因为中医的不传之秘在于剂量和力度，力度就体现在自己给自己狠灸、灼灸上，如此一来，不仅能更快见到效果，还不会浪费艾条，从而实现效益最大化。

第一天上午用半根60的艾条自己给自己灸手，下午用另半根60艾条自己给自己灸脸。第二天用两根50的艾条互相灸。周老师从割艾条，掰艾条，夹艾条，割窗口，点艾条，再到具体的艾灸方法，每一步讲解得都非常详细，我们听得明白 ，操做起来也格外认真。

周老师要求我们在灸时，一定要脚踏实地，全神贯注，主要把握三个字：近，慢，狠。

周老师逐一为我们耐心指导，态度认真专注，不放过任何细节。我们既感动又对她严谨的教学态度充满敬佩。第一轮实操结束后，第二轮操练要在周老师的脸上和身上施灸。整个过程中，周老师时刻关注，一旦发现问题，便立刻指出并纠正，帮助我们更扎实地掌握艾灸技巧。

短短两天半的艾灸之旅，看似短暂，实则蕴含着巨大能量。参与者全身心投入，不仅学到了丰富的艾灸知识，身体也发生了奇妙的变化。有人惊喜地发现，困扰已久的双脚浮肿逐渐消退，脚步愈发轻盈；有的人肚子软了， 后背薄了 ，浑身轻松；还有人骑摩托车时，明显感到坐垫像电热毯一样温热，一股暖流自下而上，浑身舒畅。更有人原本耳朵持续嗡嗡作响，仅艾灸一天，第二天症状就消失了。这些直观又奇妙的感受，成为了此次艾灸体验最有力的见证。大家纷纷表示，回家后也要把艾灸融入日常生活，持续用它来调养身心，守护健康。

假如我们都学会了王进义老师的灼艾灸，世界又会是怎样的呢？

在日常生活里，家庭的健康保障有了新的方式。忙碌一天回到家，家人间可以相互用灼艾灸舒缓疲劳。孩子学习久坐不适，父母能用这门技艺帮孩子放松经络；父母关节疼痛，子女也能以艾灸给予关怀，家庭的温暖在袅袅艾香中愈发浓郁。

在社区中，邻里之间的互动交流多了健康主题。大家分享着艾灸心得，不再只是聊聊家常，还能一起探讨艾灸穴位与身体养护。社区的健康讲座也因为有了灼艾灸知识的加入，吸引更多居民关注养生保健，让社区充满活力与温馨。

放眼整个社会，医疗资源得到更合理的分配。许多病痛，人们通过艾灸就能自行调理，给国家节省了医疗资源。随着灼艾灸的普及，健康养生文化广泛传播，人们更注重自身健康管理，生活方式也变得更加积极向上。或许，我们会迎来一个充满生机与活力的世界，大家在艾香的环绕下，享受着健康生活的美好。

这才是真正做到了修身齐家治国平天下！

以下是学员分享

🌺2025.4.1-4.3日莱州艾灸实操班总结🌺

艾灸实操结束四天了，终于静下心来回顾一下这次的学习收获了~

首先是自己的身体变化:第一天老师教我们的是近距离大火力的灸脸和灸手，练基本功，因为小腹一直凉，在上午灸完脸下午又灸完手之后，在同学和老师们的鼓励协助下，点了成功的，没虚晃的几下关元😁，然后，当天晚上，我拖了近一个月的例假，就那么俏生生的来了，去了我好大一个心思😌

第二天开始，互灸后背，还是两只50。身体最明显的变化是拉稀排湿，到写这个总结，持续了四天早上了，肚子软了，后背好像也薄了一层，兴奋的称了称体重，发现体重没大变化，整个人却觉得轻松了好多，就像一颗湿木头被烤干了😃

第三天，干了件大事，除了灸两根50外，相约相伴，相互鼓励，在心肺区点了灼灸，过程是又蹦又跺脚的，结果是美好的，保护伞的作用不是白挨的😁

在遇急事或者起身爬楼时还是会有慌，但能感觉心是有劲能挂住档的，而不是那种像汽车那种空挡位的突突了。

点保护伞真的效果明显，回家两天，那睡眠质量简直了，秒睡!整个人懒洋洋也暖阳阳的，大脑好像也没啥念头和想法了，就是觉得很慵懒很幸福~看见啥都觉得很柔和

总结，这灼灸，除了太吓人太疼，没别的毛病😆。

其实，这次培训学习，给我更多触动和回味的是老师，他们的心和事，展示出来的那种人格力量。

脑海里一直回想着周改霞老师和她的儿子姬老师，母子俩的那种相伴奔赴各地辅导学员，为同一个使命，那种母嘱子应的心灵相通和躬身实干。这次非常幸运的是，早上五点半老师们互灸时我过去了，又非常幸运的是，周老师看我没伴，就吩咐她的儿子，让他帮我灸。姬老师的艾灸，充满了力量，这一支灸的相当于我平时灸好几次也没达到的效果，从头顶百会到脚底，都是汗，感觉真是整个都灸透了。直到下午，我的灸伴张姐还说:姬老师灸的你真是赚了，到现在你后背整个心肺区都还是红的没消下去。后面，我听说，就为练这个基本功，王老师给姬老师的要求是，用一箱艾条练灸手!技术，好的灸技，都不是平白得来的😓!

筹办组织的孙老师，实操辅导的媛媛老师，登记服务拍照记录的张老师，全程不遗余力恨不能每个学员都亲手辅导带练的周老师，他们是为了谁，辛苦的组织筹办联系，那长途的跋涉，那免费课程的教授，只是为了让更多像我们这样的平民百姓真也能做自己身体的医者，自己能掌握守护着自己的健康，而不是把命运交给未知交给手术台。他们曾受过这样的无助和痛苦，因艾灸而受益身体变好，所以，不忍还有这么多的人，受这些苦~

我也更加看到了自己的不足，就是胆太小，娇气，缺少那种狠劲和勇猛劲，也愁人的~但是当听周老师孙老师说，他们点关元时也打怵也怕疼，嘿嘿，我瞬间平衡了，原来，不光我害怕啊，老师也害怕😜允许自己慢慢来吧，总有一天，我也会像老师们一样厉害😃

感恩老师同学们，感恩老师的引领指导和同学的鼓励，感恩所有的相伴，感恩所有的遇见，有你们，真好!💖🥰🌹

莱州王俊英

2025.4.7

被艾灸上了一课

谁懂啊！起初我对艾灸那叫一个“轻敌”，想着不就是点火，拿夹子夹着艾条熏一熏嘛，能复杂到哪儿去？可真深入学习后，我就像刘姥姥进大观园——大开眼界。这小小的艾灸，里头的门道深不见底，知识多到像天上的星星，数都数不过来。再瞅瞅自己之前那点认知，简直就是“蚂蚁撼大树”，不自量力。原以为听了王进义老师的课就万事大吉，结果在周改霞老师提问“艾灸的灸理是什么”时，我直接懵圈，大脑一片空白，这才惊觉自己学的不过是皮毛，还学得迷迷糊糊，真是太打脸了！

后来实操课我当了回模特，体验更是让我印象深刻。周改霞老师给我艾灸时，那手法麻溜得像武林高手施展绝技，一看就是行家。接着姬老师上场，他的每一个动作都充满了巧思，专注又认真。艾灸时，热流像海浪一样，一阵热浪接一阵热浪地涌来，没一会儿我就汗流浃背，仿佛身体里的湿气都在哭喊着“饶命”，疯狂往外跑。神奇的是，当天下午我去接孩子，走路时感觉鞋子松松垮垮的，就好像脚一时之间“缩水”了。第三天上午用灼灸法点了保护伞，那火力，跟之前比起来，简直就像是核弹怼上了原子弹，直接来了个火力大升级！两个小时后感觉肚子软乎乎的，就像泄了气的皮球，走起路来腰部灵活了，步伐轻盈。这下我可明白了，之前自己艾灸就跟过家家似的，剂量和力度完全不达标。不行，我必须得“痛改前非”，在艾灸练习上多花心思、多下功夫！

莱州学员：孙正芬

2025.4.12

感恩感谢

回想起这次艾灸交流的点点滴滴，满心都是无法言表的感动与感恩。

王进义老师，您心里始终牵挂着莱州人民，这份惦记，我们都深深记在心里，由衷地感谢您这份长久的关怀与惦念。

周改霞老师和姬老师，一路奔波劳顿，却毫无怨言，你们不辞辛苦的付出，为我们带来了宝贵的知识与经验，给我们打开了艾灸学习的全新视野 ，这份情谊重如泰山。

还有李斐媛老师、张秀华老师和王俊英老师，为了这次实操课，你们忙前忙后，每一项琐碎事务都亲力亲为，感恩你们！

同样，也感谢每一位前来参加艾灸交流的老师们，因为有你们的积极参与和热情分享，才营造出浓厚的学习氛围。大家一起探讨、交流、照做王进义老师研究出的灼艾灸技术。每次和你们交流，都让我收获颇丰，让我在追求艾灸知识的道路上越走越坚定，感觉自己正一步一步地靠近那座满是智慧的艾灸知识宝库。

千言万语汇成一句诚挚的感谢，愿我们能在艾灸的道路上跟随王老师继续前行，共同进步 。