“心”光熠熠 赋能成长，——武冈市2025年中小学专兼职心理健康教育教师培训第二天

乔咏梅

　　在教育的广袤星河中，心灵的滋养恰似熠熠星辰，照亮莘莘学子成长之路。2025 年 4 月 12 日，武冈市专兼职心理健康教育教师培训行至第二天。此刻，我们依循习近平总书记关于学生心理健康工作的重要指示批示精神，紧扣教育部等十七部门相关文件要求，怀揣热忱初心，为构筑良好育人生态、实效开展学生心理健康工作而齐聚一堂，共赴这场 “心” 光熠熠、赋能成长的精神盛宴。

　　瞧！这份4月12日的培训日程表，紧凑且充实。从主持人开场，依次推进视频播放、老师分享，再到讲座开展，上下午的安排皆有条不紊。这背后，尽显武冈市教师进修学校组织者们的精心筹备，也营造出浓郁的学习氛围。精心设置的每个环节，仿佛都在预示着，于这紧凑节奏中，将满载知识与成长而归。

　　今天的培训活动，由林金锦老师担任主持人。她青春洋溢，举止落落大方，举手投足间尽显从容自信，为活动拉开精彩序幕。

　　教育的本质意味着，一棵树摇动另一棵树， 一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。昨天，心理健康教育教师开班培训拉开帷幕，承载着我们对学生心灵滋养的深切期望。现在，让视频带领我们重回现场，感受那份初心与热忱。

课前费汉杰老师分享昨天的培训心得：

费老师回顾昨日课程，他指出开展教育心理健康工作，提升全体学生心理健康素养意义重大，能从源头预防减少心理问题，让工作更高效。他还分享所学，包括心理问题症状、成因及元认知技术消焦虑之法。他提到，教育是灵魂唤醒，教师需内心强大、保持心理健康。秉持 “做幸福教师，育幸福学生” 理念，做好心育工作，方能收获幸福。

第一堂讲座

主讲人曾栩逸简介：

湖南科技大学教育学院心理健康教育专业在读硕士研究生。她深耕心理健康教育研究，专业实践经验丰富，担任多所中小学外聘心理教师 。在国家级心理教学技能比赛与省级心理方向论坛中成绩优异，专注青少年心理发展与教育实践，擅长理论与实践结合，参与多项心理健康教育实践项目，为区域心理健康教育提供资源支持。

现状之思：敲响守护的警钟

　　培训中呈现的青少年心理健康数据，令人忧心忡忡。抑郁检出率持续攀升，中小学阶段高达40%，每5个孩子就有1个受抑郁倾向困扰；焦虑与行为问题也十分突出，初中生焦虑检出率约20%，高中生超30%，多动症等问题日益增多。更令人痛心的是，2024年上半年中国青少年自杀人数同比暴增76.9% 。这些冰冷的数据背后，是一个个鲜活生命在痛苦中挣扎，这警示着我们，守护青少年心理健康刻不容缓。作为心理健康教师，我们承载着孩子们的信任与期待，肩负着为他们驱散心灵阴霾的重任。

精准识别：点亮洞察心灵的慧眼

识别:捕捉心灵困境的蛛丝马迹

想要守护青少年的心理健康，精准识别问题是关键的第一步。心理问题的信号如同散落四处的拼图碎片，隐藏在孩子们生活的各个角落。

1.情绪信号:情绪是心灵的晴雨表，当孩子们长期闷闷不乐、无故哭泣，对曾经热爱的事物失去兴趣，或是突然变得暴躁易怒，因小事情绪爆发，频繁紧张、失眠、做噩梦，这些情绪的异常波动都可能是心理问题的预警。

2.行为表现:自我伤害、沉迷危险游戏、社交退缩、频繁冲突、成瘾行为等异常行为，是孩子们内心痛苦的外在表现，值得我们重点关注。

3.学业与认知变化:作业质量下降、课堂走神、成绩大幅波动、考试焦虑、学习动力骤减、出现灾难化思维等学业和认知方面的变化，也可能暗示着心理问题的存在。

4.生理症状:反复头痛、胃痛、睡眠障碍、幻觉妄想等生理症状，若排除医学原因，很可能是心理问题在身体上的映射。

5、人际关系问题:家庭关系紧张、同伴关系恶化、过度依赖网络社交，这些人际关系的变化同样是心理问题的重要信号。

6.其他异常:携带危险物品、书写异常内容、出勤异常、行为反常等看似细 微的异常情况，也绝不能被忽视。

　　为了不错过这些信号，我们需要多维度观察，将情绪、行为、学业和生理变化综合考量；加强家校联动，与家长紧密沟通， 关注家庭环境对孩子的影响；借助专业工具，如抑郁自评量表等心理测评量表，筛查高风险学生。

沟通之道：搭建心灵相通的桥梁

　　有效沟通与心理咨询技巧是我们帮助青少年的有力武器。参与性技术中，倾听是基石，全身心投入，接纳来访者的一切；开放式提问鼓励深入表达，聚焦问题明确核心，预设性提问激发改变动力；鼓励技术给予勇气，重复技术突出关键，内容反应和情感反应技术梳理情绪与想法，具体化技术让模糊问题清晰化。而共情技术贯穿始终，无条件接纳、积极关注、认真倾听、鼓励性回应，为建立安全信任的关系、走进青少年内心世界奠定基础。掌握这些技巧，让我们在与青少年沟通时更得心应手，更能给予他们真正需要的支持。

　　培训中的丰富的案例让我深刻体会到这些技术的实际应用。面对因父母离异而情绪暴躁的学生，班主任通过共情和接纳，引导学生宣泄情绪；处理多次顶撞教师的学生时，班主任利用共情建立对话基础，引导学生寻找更好的处理方式。

课堂之慧:打造心灵成长的摇篮

　　班级心理健康教育课是守护青少年心理健康的重要阵地。它与学科课不同，以提高学生心理素质、培养积极心理品质为目标，采用独特的课程内容、活动式教学方式，营造轻松互动的课堂氛围，注重过程和体验的评价。

　　从暖身阶段的氛围营造，到转换阶段的问题引入，再到工作阶段的方法探索和结束阶段的主题升华，形成完整的育人闭环。不同主题的心理课，如认识自我、情绪调适、人际交往等，借助丰富多样的游戏、活动和理论知识，助力学生认识自己、管理情绪、建立良好关系。在课程实施中，选题要贴合学生需求，营造开放包容的环境，遵循相关原则，做好课后跟进，让心理健康课真正发挥作用。

文娱委员欧瑶瑶老师组织暖场活动

　　张新翊老师在课前作了一个培训心得微分享。她表示这次的培训是一场知识的盛宴，更是一次心灵的洗涤，一段爱与关怀的交织，聆听这两天几位专家老师的讲座，精辟的论述、独到的见解、渊博的学识，为她填补了心理健康教育的空白， 使她在思想上得到了洗礼。

第二堂讲座

　　在校园里，每个学生都是独一无二的花朵，但有时，他们会被心理问题的阴霾笼罩。接下来，就和大家一起走进元认知心理干预技术的培训世界，学习如何识别和应对学生的心理问题，为学生的心理健康保驾护航。

主讲人姜海丽简介：

一位专业造诣深厚的专家。她是国家二级心理咨询师 ，拥有中国智慧工程研究会心理专委会中级督导师等专业身份，也是大连元认知心理干预技术研究所专职心理咨询师、研修生导师及办公室主任 。作为辽宁师范大学应用心理系硕士，师从金洪源教授。长期专注学习障碍、潜能开发等元认知策略辅导，在多地开展教师培训与学生培优服务，临床经验丰富。

一、学生心理亚健康的“多面性”

　　心理亚健康处于心理健康和心理疾病之间。从元认知视角来看，它的表现多种多样。“狠人”姑娘时刻学习、人际关系良好却成绩平平；“傻姑娘”在人际交往中被动、不懂拒绝，难以执行自己的规划；欢欢因嫉妒朋友米桃，在听到别人表扬米桃时情绪低落。这些学生看似正常，却在学习、社交等方面存在困扰，他们的内心可能正经历着不明原因的脑力疲劳、情感障碍等。

二、心理问题的“警示灯”

　　学习障碍是学生心理问题的重要表现。轻度时，学生一学习就疲倦、懒惰或拖拉、 低效；中度时，会感到厌倦、烦躁，坐立不安、分心逃避；重度时，甚至会出现躯体症状，无法上学。除学习障碍外，人际交往过度被动、回避社交和学习等，都是心理问题发出的“警示信号”。

三、抑郁及神经症的“真面目”

　　抑郁症以连续且长期的心 情低落为主要特征，患者不仅情绪消沉，还可能出现自卑、厌世、自杀倾向等，同时伴有躯体化症状。神经症包含多种类型，其中强迫症较为常见。强迫症患者存在强迫思维和强迫行为，内心的强迫与反强迫冲突，让他们焦虑痛苦，严重影响生活。电视剧《小离别》中的乔英子，就展现出了抑郁症的一些特征，而生活中那些“想太多又很痛苦”的学生，可能正受强迫症的困扰。

四、探寻问题根源:潜意识条件性情绪反应

无论是心理亚健康、心理问题，还是抑郁及神经症，其本质原因大多是潜意识条件性情绪反应。这是一种后天形成的反应 模式，刺激情境(S)引发条件性情绪(E),进而产生行为、思维、躯体反应(R),并形成增强循环，认知性情绪(E')也在其中发挥作用。比如“狠人”姑娘学习时情绪平淡，导致背得慢、记得少；“傻姑娘”拒绝别人时会忐忑，担心失去朋友。这些潛意识中的情绪反应，往往意识不到或难以控制。

五、应对策略:点亮心灵之光

　　面对学生的心理问题，我们可以用积极的潜意识条件性情绪反应替换消极的。具体做法如下:先让学生了解问题背后的核心原因，让他们 相信问题可以解决；接着， 用积极正向、符合学生实际且能被接受的文字描述积极的潜意识条件性情绪反应； 然后，调动学生的理想、目标或成功经验，激发积极情绪；最后，在积极情绪下反复复习强化，或通过放松训练，让积极反应覆盖消极反应。

　　学生的心理健康关乎未来，让我们运用元认知心理干预技术，精准识别学生心理问题，用科学的方法帮助他们走出阴霾，在阳光下茁壮成长。

　　在今天的心理健康教育培训讲座中，学员老师们也听得特别认真，目光紧随着讲师，认真吸收着每一点知识。不管是难懂的理论，还是复杂的案例，大家都听得入神，还不时记录、思考。互动时，大家积极分享教学中遇到的学生心理问题，热烈交流探讨。学员老师们的专注与钻研，满是对学生的责任感。他们不仅在汲取知识，更是在为学生的心理健康探路。感谢大家的付出，期待这些知识能化作暖阳，照亮学生的成长之路！

讲座结束，夏小华老师做了一个微分享。

　　刚结束心理健康教育的培训，大家就迅速且认真地撰写着培训心得，并积极分享在群里。每一篇心得都满是深度思考，字里行间能看到我们对培训内容的透彻理解，及对学生心理健康工作的热忱。这不仅体现了我们强大的执行力，更展现出高度的专业精神。我们的分享，为彼此提供了新思路，期待未来大家携手，用所学更好地守护学生的心灵世界！

　　今天的培训是我们成长的又一新起点。在未来的工作中，我们将把所学知识运用到实际，持续关注青少年心理状态，及时发现并解决问题，也希望更多教育工作者重视青少年心理健康，携手为青少年的健康成长保驾护航，让他们在青春路上充满阳光，拥有美好的未来。