用慢跑停止身体内耗

刺客

慢跑就像是挖一条隧道。头一公里，你眼前会越来越黑，这个时候你很想要撤退。

跑到第3公里时，那是人最绝望的时候。

但是咬咬牙，再跑一公里，就能见到亮光了。

隧道也就挖通了，你会感到人生充满了希望。”

没有人在乎你挖隧道的酸楚。

过程中的困扰，都是自己给自己下的魔咒。

自我内耗，是沉沦的毒药。

尝试去慢跑，对抗内耗。

日月星辰是运动的背景，山河大地是身心的滋养。

慢跑，收获丰富的安静。你只有跑起来，才能真正的理解一个跑者的感觉。

跑到最后，你的脑海里是一片清明空灵的状态。”慢跑，让大脑保持活跃，思维更加清晰。一整天的工作效率也大幅提高。

“人最好的境界，是丰富的安静。”并不是所有人都拥有万贯家财。

好在这世上，阳光、露水、空气、星辰、霞光都是免费的。

慢跑时，放空自己，独享这一切，便是最好的疗愈过程。

你可以放下孤独，看春暖花开；

放下沮丧，听夏日蝉鸣；

放下焦虑，看秋日金叶。

放下怅惘，听冬日盈冰。

慢跑时，你会觉得活着是一件美好的事。来到人间，要去爱，去感受，去经历，去欣赏微小的惊喜。

不是每个人都必须功成名就，就位了别人夸马一句“大神”拖垮身体去追求飘渺之物。你总要让自己动起来，在慢跑的点滴中，拥抱生命的活力。

钟南山谈到慢跑时说：

“慢跑，大概可以提高20%的寿命。对减少疾病，也起很大的作用。”

中国科学院院士，结构生物学家施一公，也不止一次地提慢跑的好处：

“它不仅能增强心肺功能，提高工作学习效率；

通过心跳加速，让血液送到身体的各个末梢，会改善包括免疫在内的所有机能。”

毛跑起来，踏石过溪，穿山沐风。

让僵硬的身体不再是死水，而是一汪清泉。

世界也不再是寂暗幽冥，而是晴日蝉鸣，濂泉响谷，香山日落。

年龄，从来不是界限。

只要肯迈出脚步，无论何时，都可以年华盛开。

几百万年前，我们就在草原上奔跑。

一路上，有清晨的露水，初升的太阳，柔美的和风，绚烂的花朵。

那是生命的壮美，自然的馈赠，智慧的萌芽。

几百年前，士兵们疾驰战场，百姓们奔赴新的家园。

一路上，有刀戈剑戟，人喊马嘶，荆棘滚石，热浪寒潮。

那是生命的意志，文明的碰撞，勇气的赞歌。

人类在跑步中生存，在跑步中成长。

今天，人生是一场慢跑。

我们要选择合适的鞋子，换上舒适的衣物，去奔向属于自己的节奏。

在这个过程中，你或许会有无数次半途而废的冲动。

但只要坚持下来，播洒汗水之后，你会发现：

臃肿僵硬的身体，正在悄然发生变化。

那些曾以为遥不可及的目标，离自己越来越近。

你的心，是一块沸腾的大陆，燃烧熊熊的能量。

你的视野，是一片清澈的大海。

一切的狡诈、虚伪、欺骗、污秽，哪怕是山崩地裂，在那片海的面前，都是那么渺小不堪。

生命热烈，格局宽广。